这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法,不妨你也试一试。
旋转拇指
如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
自我握手
作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手
许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3～4分钟,但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
旋转网球
双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按。如此反复进行多次。
,五个活动全球物流 手指的健身方法相关：
什么运动计划让健康生活两不误一周应该如何运动？这里把一周七天的运动日程都帮你罗列出来,只要按照这些来做,健脑瘦身两不误。星期一：去公园散步。美国密歇根州立大学的研究人员发现,常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示,自然环境具有平静身心的作用,使大脑能更好地处理信息。星期二：打太极拳。多项研究已证实,打太极拳能改善平衡能力。新研究发现,练太极拳同样有助于保护负责触觉的大脑区域。该大脑区域在40岁之后会快速退化。哈佛大学一项..
健身跑步你要注意的事项初夏健康指南：健身跑步你要注意的事项跑步时的注意事项：1、首先注意的一定是速度,比如很多人跑步容易受外界干扰,速度忽快忽慢,或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内,会很大程度上减弱运动减肥效果,也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。2、和正确稳定速度并列的还有呼吸,一定要深长缓慢,鼻子吸嘴吐。3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动,这个时候做这些运动,可以..
运动养生的原则和方法运动养生的原则和方法1.提倡持之以恒人贵有志,学贵有恒,做任何事情,要想取得成效,没有恒心是不行的。古人云：“冰冻三尺,非一日之寒”,说的就是这个道理。这就说明,锻炼身体非一朝一夕之事,要经常而不间断,三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。如果因为工作忙,难以按原计划时间坚持,每天挤出10 分钟,8分钟进行短时间的锻炼也可以。若因病或因其他原因不能到野外或操场锻炼,..
5大运动规律让你健身事半功倍一、重视热身运动：无论你讲要做的是什么运动,热身都是必不可少的。因为热身运动可以活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉,如果没有进行热身运动就开始强烈的运动,那么将会对自身的韧带等都会带来很大的伤害。二、不急于求成：运动锻炼的基本原则就是要循序渐进,不能急于求成。每个人的身体情况都是不一样的,可以自身条件,可以慢慢地增加运动的时间、强度、次数,一定要把握好度,不然就会适得其反了。三、把握好自我感觉：1. 适量运..
两分钟健身法早上醒来时把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部尽量和床面接触；手抱头,两膝弯曲并拢,轮流倒向左右侧,并使膝盖接触到床面,但两手肘不能动,要紧贴床面。穿好裤子后做快速深蹲。两脚开立,与肩同宽,下蹲和起立时挺胸直腰,两手平举,两脚均匀用力,蹲要蹲到底,起要起得快。开始时轻跳几次,然后可换为原地轻跳。这样,既能增强腿部力量,同时还锻炼了心脏,提高心肺功能。
解决头晕6个简单运动背后举臂运动两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上。做2～3遍。叉手前伸运动屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。上下耸肩运动两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。叉手转肩运动十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等..
手指健身法自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。旋转拇指如..
户外运动防感冒3月将进入流感、感冒高发季,有的人简直是感冒“专业户”,只要到感冒高发季,只要身边有人“中招”,他必定首遭其害,问题到底出在哪呢？有此一说流感发威多补充维生素D？国外研究发现,有些人反复感冒,可能跟缺乏维生素D有关。因为,维生素D能提高身体抵抗力,经常感冒者可以多晒晒太阳,多吃含维生素D的食物。医师解析：广东省中医院呼吸科主任张文青解析道,国外确实有些小范围的研究证实补充维生素D能增强身体抵抗力,增加机体抗击病菌..
有助壮阳的男性健身运动，你知道是啥吗？每个男性都希望自己能有阳刚之气,显示自己的英雄本色,身上如果可以有些肌肉就更好。下面介绍一些可以帮助男性壮阳的运动健身方法,可以起到强化肌肉的作用。方法简单,在家做做,强健身体。男性有阳刚之气可以增添其自身的魅力值,不少男性都希望能展现自己man的一面,尽显英雄本色,而要展示男性的魅力,身上的肌肉一定不可少,下面就给个位支招,介绍一些有壮阳功效的健身运动。方法都非常简单,可以在家里进行,简单轻松就能强身健体。有..
《爱情邮局》开机 郑真忆创作历程深情落泪导演郑真凤凰娱乐讯（采写/二萌摄影/卡卡西）8月18日，由郑真担任编剧、导演，赵圆圆、李至正、程媛媛等主演的电影《爱情邮局》在京举行开机发布会，众主创集体亮相。导演郑真哽咽表示，该片是自己耗费十年创作出的作品，希望给观众传递生活的美好。《爱情邮局》讲述了一个关于忠诚和错过的故事。影片的主人公英姐是一位酒吧老板娘，在她闲适慵懒的外表下，隐藏着一个不为人知的身份。随着英姐身份真相的水落石出，一段纠葛的感..