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朋友的妻子向我抱怨：“我现在不知道他怎么了,动不动为小事发火。他在单位也挺受重视的,家里的日子过得也很好啊？”那天遇到这位朋友,我问他：“你还记得上次开怀大笑是什么时候吗？”朋友想了想,一脸茫然地摇摇头。人到中年的男人,因工作、生活、家庭的重担在肩,往往只知道义务和责任,从而丧生了生活的乐趣。他们勤奋地工作、努力地生活,在激烈竞争甚至是相互倾轧中打拼,心理负担越来越重,脸上的肌肉也越来越僵硬。他们很容易为一些芝麻小事而愤怒,比如爱人一句逆耳的言语、孩子一个小小的失误、开车时遇到别的车夹塞、下属或者同事一个小小的错失……
■改变一成不变的生活,乐趣源于小小的创意
烦躁易怒,是中年男人易患的一种心理疾症。有心理学家介绍治疗的办法：要想方设法让自己快乐起来,比如,立即去理一个你一直想做却从没做过的发型。
理一个心仪且新颖的发型,就是给自己的一成不变的生活有个改变。
让自己平淡的生活充满新鲜感,往往不需要大动干戈。比如改变一下家里家具的摆放位置,给自己购买一两件新潮的服饰,去西餐厅试一试从未使用过的刀叉,驻足品味一下路边的烧烤……英国人之所以敬重撒切尔夫人,并不在于她善于政治,而是她擅长绘画等生活品味,懂得享受人生。撒切尔夫人会穿自己设计的衣服,还善于跟上流行趋势,把自己打扮得既时尚又不失风度。正因为她懂得去享受美好的人生,才能成为英国民众公认的伟人之一。
“给我一个支点,我会撬动地球。”给自己一个小小的改变,会给我们带来新颖而充满乐趣的生活。
■男人不是地球的守护者,别老是“端”着
获诺贝尔经济学奖的心理学家丹尼尔·卡尼曼说：“生活中的快乐,是幸福的首要条件”。钓鱼、登山、散步、小酌、书画、摄影等等,放松心情的趣味事情很多。找一两项适合自己的兴趣去培养,怡心养性,放松心情。
这世界离了谁都照常转,别把自己当作超人,看作是地球的拯救和捍卫者。别整天谈论国家大事和真理道义,而忘了那些让自己过得幸福安逸的生活方式和方法。天塌下来会有大个子顶着,腾出你已经举得很酸痛的手臂,偷得浮生半日闲,给自己找找乐子。
■摆脱自闭,减少应酬
中年男人还易患上自闭症,就是在平时正常的状态下,很难开口。激情的年代已经过去,无忧无虑的滔滔不绝变成了心事重重的寡言少语。可有一样东西却会打破“沉默”——酒。
酒,在中国人的生活交往里已是一个必不可少的元素。忙不完的应酬、喝不完的酒宴,真正是“喝坏了风气喝坏了胃,喝得老婆背靠背。”要治疗中年男人的自闭,不但不能依赖酒,反而要减少饮酒的次数。酒桌上的拍胸许诺,酒精燃烧起的大话胡话,酒后不分人物场合的“真言”吐露,在酒醒过后,反增加了心理负担,加重了心理的自闭。
有句顺口溜唱得好：“出门在外,老婆交代,少喝酒多吃菜,路边的野花不要采,早点回家陪太太。”回家陪太太未尝不是生活的一种乐趣。
其实,生活的乐趣往往缘自琐碎的小事。尽量推掉应酬,把能够让自己快乐起来的事物列个清单。比如在休息日的早晨品一品自磨的豆浆,闲暇时逛一逛书画古玩市场,收集一些自己喜欢的小物件比如唱片等。这在心理学称之为RITUAL,即自觉的意识行为。另外,不妨加入一些无利益关系的、拥有共同爱好的圈子,在这样的圈子里,没有“名头”,没有名利,只是单纯的娱乐,让久违的笑容在愉悦的心情下回到几乎麻木的面孔。
总之,男人人到中年,要善于“寻欢作乐”——把自己的爱好培养起来,把生活中的乐趣释放出来。生活本来就是有滋有味,无限精彩的。编辑/吕毅
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