：健康养生
早晨,经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙地边走边吃,而长期吃这样的“干食”,会导致身体抵抗力降低,使人极易患病。清晨起床后,人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态,消化功能也较弱,这时吃一些“干食”,不但难以吞咽,而且由于早晨人体脾脏呆滞,胃津不润,各种消化液分泌不足,对食物的消化和吸收都不利。人经过一夜睡眠后,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,清晨已处于半脱水状态。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时改善体内的缺水状态,有利肠胃消化,使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态,有利于白天的工作和学习,还能有效预防心脑血管疾病突发。
营养学家建议,早餐吃“热食”才能保护好中医所说的“胃气”。胃气,其实并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力和肌肉的功能等。早晨,大地温度尚未回升,身体的肌肉、神经及血管都还在收缩状态。假如再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩,血流更加不畅,时间长了不但难以吸收食物的精华,还会伤了“胃气”,降低身体的抵抗力。
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,早餐吃“干食”易吊旗尺寸 降低抵抗力相关：
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“过度医疗”花样翻新：健康养生 卫生部门要求降低“用药收入比重”,一些公立医院就提高“设备检查收入比重”。一个心血管病人被放7个支架,血管成了“钢铁长城”——“过度医疗”久治难除,而且花样还不断翻新。究竟该如何借新医改切除这一毒瘤？“一人被放7个支架”背后的潜规则济南某公司一位副总经理曾因为心梗住院,接受了支架治疗手术,先后被放进7个支架,前后共花了十几万元。“支架放3个以上就失去了临床意义,放7个纯粹变成了卖支架。”山东省胸..
香烟滤嘴中隐藏的秘密：健康养生 一则题为《大家快戒烟吧！内部消息绝对可靠》的网帖在天涯社区、百度贴吧、猫扑论坛、淘宝论坛等网络社区广为流传,并引发争议。早在2009年,科学松鼠会论坛上就有网友贴出同一内容的文章,并连发三问：“文中所说制滤嘴的材料是否真实？”“这种材料的很多细小纤维进入肺部危害健康的情况是否可能？”“不与人体内物质产生化学反应的纤维是否会引发肺癌？”然而时至今日,这些问题仍没有定论。对此,中国控制吸烟协会相关..
当心药物夺走您的听力：健康养生 长时间强烈噪声,会对人体内耳感受器造成永久性损害,甚至导致耳聋。一般情况下,年过40岁以上,即可出现进行性听力下降,城市居民比农村居民出现耳聋的比例要高......老年人是耳聋的高发人群,不同程度的听力下降更是比较普遍,随着人体器官的逐渐老化,听觉功能也随之减退,古人曾说“年过五十,耳目不聪矣”。现代人虽然生活水准、保健水平都有很大提高,但听力水平并未得到改善。 当今社会,噪声已成为社会一大公害,除伤害人..
英国电视上滚动播“救命歌”：健康养生 如果遇到心脏病突发患者,很多人都会想到用人工呼吸助其恢复心跳。其实在急救方面,依节奏按压胸口的心肺复苏法比人工呼吸更能及时挽救生命。为了让更多民众记住并学会该法,英国心脏基金会甚至将一首节奏与心肺复苏完全一致的老歌作为“心肺复苏歌”,在电视台滚动播放,强力推广。英国牛津大学公共卫生部发布的一项调查结果显示：通过对2002年至2010年间超过86万心脏病发作病例的研究,他们发现英国心脏病致死率下降了一..
吃中药为什么要“忌口”：健康养生 实践证明,忌口是有一定道理的。因为我们平时食用的形形色色的食物具有各自的性能,对疾病的发生、发展和药物的治疗作用均会产生一定影响。 1、在服药时不宜同吃某些食物,以免降低疗效或加重病情。服用清内热的中药时,不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物；在治疗“寒证”服用中药时,应禁食生冷食物。服用这些药物时,如果吃了禁忌的食物,疗效就不理想甚至起相反作用。 2、服中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含..
法国人周五必吃鱼：健康养生 在法国,每到星期五,人们的菜单上都少不了一道菜——鱼。每周五“无鱼不成菜”已经成了法国人多年来的一种饮食习惯。把鱼肉当成素食在一次法国友人的婚宴上,侍者刚端上来李子煎鸭脯,来宾中有位小姐便非常难为情地告诉大家自己是素食主义者,请厨房做一道素菜。谁料后厨为她准备的素菜竟然是油焖鲑鱼！原来,在法国人眼里,鱼是地地道道的素食。法国人把鱼肉当成素食的传统和宗教分不开,耶稣在沙漠里传道时,奇迹般地将仅有..
心中有“狼”身心健康：健康养生 “狼是黄羊、鹿的大夫。”这是一位朋友的理论。我听后大为吃惊,狼是黄羊、鹿的天敌,何有“大夫”之说？他讲了一段生活中的现实：60、70年代,牧民打死一只狼奖励一只羊。狼如过街老鼠,人人喊打,面临灭顶之灾,数量急剧下降。结果,鹿和黄羊非但没有发展壮大,反倒成群死亡。这些年,狼多了起来,黄羊、鹿的群体也发展壮大了。 这的确是个事实。狼随时都在追杀、猎食老弱病残的动物,等于消除动物中的疾病传染源。鹿、黄羊等..
国外创可贴花样多：健康养生 创可贴能迅速解决小磕小碰,非常方便,但也时常给人带来一些小困扰,如揭下时会很疼、粘掉汗毛,或者不透气、让皮肤发白等。比起中国相对单一的创可贴,德国和日本近些年在创可贴的创新方面下了不少功夫,帮人们解决了很多使用时可能遇到的小问题。创可贴是德国人使用最多的医护品之一。近年来,创可贴也越来越讲究舒适性、人性化和功能性。为了解决创可贴揭下时会疼甚至连汗毛一起粘下的困扰,德国药厂利用力学原理,在创可贴..
情绪控制能力比智力更重要：健康养生 美国斯坦福大学的研究人员曾经做过一个著名的“糖果实验”：研究人员找来数十名孩子,在每人面前放一颗糖果,并告诉他们糖可以吃,但如果等10分钟后吃就可以多得到一块。当研究人员出去后,这些孩子中有1/3马上开始吃,剩下的孩子则用尽了各种方法让自己撑下去,有的闭上眼睛不去看诱人的糖果、将头埋入手臂中、自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚,甚至努力让自己睡着,但是依然有1/3的孩子开始坚持却在后来放弃了。不过,最后1/..