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一些上班族,有时候一坐就是几个小时。坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳,加上平时的工作繁重造成的情绪不好,这个时候就需要一些方式来缓解,所以今天就教大家一些上班时做的一些小动作,有效缓解工作上带来的不适。
工作时,经常做些小动作,能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来,你会发觉你的精力更充沛,思维更活跃。
伸懒腰：两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶;
扩胸：身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态;
收腹：没有标准性动作,相信每个人都会;
提腿：双腿离地并且绷直,身子坐直,把全身重心移至双腿;
踮脚尖：脚尖离地,抬起、再放下,重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地,抬起、再放下,重复N次。
以上介绍的这些小动作,对你是不是很好的帮助呢。对于一些工作太忙的上班族平时没有时间体息,所以在工作的时候,这些小动作即不影响工作,也可以健身益气。
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