作者：孙蔷蔷(中国教育科学研究院助理研究员)
近日，有媒体对1505名受访家长进行的一项调查显示，80%的受访家长表示孩子最近经历了居家学习。超过7成的受访家长认为要及时关注居家期间孩子的情绪，进行引导、纾解。
在疫情防控常态化的背景下，青少年由在校学习转变为居家学习，因承受能力弱、应变能力差、应对方式少，易产生各种心理不适和不良情绪。如何妥善地跟青少年沟通，帮助他们做好情绪防“疫”，也是教师和家长的一项重要课题。
联合国儿童基金会在2020年的一项调查显示，面对新冠肺炎疫情，8444名少年中有27%在过去7天内感到焦虑，15%的人感到忧郁。青少年的身心发展具有不成熟性，疫情反复带来的身体健康担忧、复课时间不确定、家庭经济压力以及谣言传播等，都容易让其产生心理上的焦虑情绪。
学习空间的变化导致学习效率低下，同样影响青少年情绪。居家学习期间，老师不能即时获取学生的学习状况，学生也因为缺乏老师监督和同伴激励而更容易分心走神，听不懂、学不会，甚至产生厌学情绪。部分孩子因没有养成良好的自主学习习惯，易被网络娱乐项目吸引，导致不能及时完成学习内容，学习效率低下。此外，并非所有家庭都有适合线上学习的空间和资源，如家人打扰、多孩家庭设备不足、网络不稳定等因素都会导致课程效果大打折扣。
居家学习让人际交往方式发生改变，容易引发青少年的孤单无助感。居家学习、管控隔离等举措让中小学生失去了与朋友面对面的互动，无法保持社交。伴随亲子相处时间的增多，青少年因强烈的自我意识不愿意向家长袒露自己的内心想法，且容易对家长的过度干涉等产生反抗心理，从而产生无助、烦躁等情绪。
教师、家长及青少年自身都应对情绪进行科学地识别、接纳和管理，在良好的情绪体验中居家学习。首要的是，相关人群要学会识别和描述情绪感受。情绪主要包括主观感受、生理唤醒和行为表达，如孩子为自己控制不住打游戏而自责焦虑，主观感受为焦虑，生理唤醒是心烦、失眠、缺乏食欲等，行为表达为注意力不集中、与家人争吵等。教师和家长往往只关注孩子的行为表达，而忽视了行为背后的主观感受。因此，当青少年有了不良的行为表现，老师或家长不要着急去评价或批评，而是应和孩子一起觉察、识别和描述情绪的种类，讨论其引发的生理和行为反应，从而达到“知己知彼，对症下药”的目的。
情绪并无好坏之分，消极情绪也会有正向效果。家长、老师应引导青少年接纳负面情绪，同时也应防止太过强烈或持久的消极情绪对孩子产生不利影响，如当孩子认为居家学习会造成学习效率低，从而情绪低落时，可引导孩子将居家学习视为利用网络学习平台进行补差补缺的时机，从而引发积极乐观的情绪。
家长除了在物质上为孩子提供充足的准备，更要在心理上为孩子提供良好的精神氛围。世界卫生组织提出的关于家庭教育的相关建议值得借鉴。比如，父母每日设置固定一对一的亲子时光；用积极正面的语言向孩子说明自己期待看到的行为；为自己与孩子建立一个灵活且规律的日常作息；通过转移孩子注意力等方式制止孩子的不良行为；管理和调适家长自身的压力；支持孩子科学地认识和了解病毒。通过实践这些策略，或能有效改善居家学习对青少年的影响，支持青少年在充满爱和安全感的环境氛围中获得积极的情绪体验。 【编辑:唐炜妮】 ,居家进修别忘亲吻祖国简谱 情感防“疫”
相关：
985、211高校硕博生 为何扎堆小县城？如果你有着名校硕博的高学历，毕业后是更愿意留在大城市，还是扎根小县城？近来，几则“名校硕博扎堆就业小县城”的消息，在这个求职季掀起了风浪。“学历已经内卷到这样了吗？”“名校硕博都下基层，普通毕业生可咋办？”“唯学历、唯名校的‘定向招生’什么时候才能停止？”……种种声音之下，县城为何大力抢人来？名校硕博生又为何愿意去？北方某县城一景。解德智 摄钱多空间大，县城招人很“硬核”近日，浙江省丽水市遂昌县..
小伙腹痛搜检胃中发现20厘米牙刷 已嵌入胃璧半年未发现5月17日，安徽合肥。安徽一22岁小伙腹痛持续半年，到安徽医科大学第二附属医院检查后，发现胃中有一个18-20cm长牙刷，且嵌入胃壁，取出后发现毛刷已脱落。目前小伙在进行术后观察和辅助治疗。医生提醒，吃东西时一定要专心致志，另外，家长在照看孩子时也一定要留心孩子进食的东西到底是什么。自动播放
电动车没电7斤狗狗奋力拖车 主人：自己加车有200斤重5月17日，山东济宁。梅女士的电动车骑到半路没电了，正在想怎么办时，狗狗跑下车拉着她走，没想到小小的身体竟然有这么大的力量！梅女士称狗狗只有7斤，自己加上电动车有200斤，它拉了一段路之后就累了拉不动了。自动播放
女排刘晓彤官宣领证成婚 男方系双人划艇冠军王浩5月20日，女排奥运冠军刘晓彤晒出和男友划艇世界冠军王浩领证的照片，并写道：“小手一牵，岁岁年年。”王浩也官宣：“从前，眼前人是心上人。以后，心上人是枕边人。520我爱你。”恭喜呀！据悉，去年10月，刘晓彤和王浩的恋情正式曝光。王浩经常发文示爱刘晓彤，两人有时也会晒出甜蜜合照。刘晓彤于2013年入选中国女排，在2016年里约奥运会女排决赛中，刘晓彤随中国队战胜塞尔维亚队夺金，2018年雅加达亚运会再获冠军。2021年，..
杜淳回家陪妻女过520 王灿晒一家三口合影秀幸福5月20日是公认的“表白日”，杜淳的老婆王灿特地在这天公开了一组一家三口的温馨合照秀幸福，仪式感超足。王灿还发文称杜淳是特意回家陪她和女儿过520，真是十足的好老公、好爸爸没错了。晒出的照片里，杜淳和王灿戴着情侣款式棒球帽，穿着情侣装，夫妻久违合体，撒足狗粮。王灿抱着一岁多的女儿笑容甜蜜，杜淳则低头和小蛋饺互动，一家三口同框秀幸福的画面，真是看着都觉得好温馨、好有爱。值得一提的是，小蛋饺这次也被妈妈打..
《二十四味暖浮生》甜趣热播 套路频出却深得人心由海马轻帆出品，启泰文化、大来光影、九样传媒、京和传媒、悦动文化联合出品，金雄豪执导，董思怡、李歌洋、胡丹丹、徐炳超、林柒予、刘耀元等主演的古装轻喜剧《二十四味暖浮生》正在爱奇艺平台热播中，“搞钱达人”夏语冰（董思怡 饰）携手“妇科大夫”许子颜（李歌洋 饰）演绎先婚后爱，逆天改命，全新设定吸粉无数。作为一部定位轻松诙谐的古装爱情甜宠剧，《二十四味暖浮生》在题材上选择了漫画主人公意识觉醒，配角逆袭..
韩庚《传家》开播 诠释平易近国社交官儒雅气质满格由韩庚主演的民国家族情感传奇剧《传家》已于昨晚开播。剧中韩庚饰演的唐凤梧，是一位有理想有抱负、志向远大的民国外交官，其绅士儒雅的形象一经出现，便令观众留下深刻印象。《传家》借助动荡年代中易家三姐妹的成长和经历，讲述出 “小家大爱”及浓烈家国情怀的精彩故事，其中由韩庚饰演的唐凤梧在剧中与易钟玉上演欢喜冤家戏码。在昨晚播出的剧情中，唐凤梧一出场，便停车搭救了被“混混”追赶的易钟玉，没料到转头却被被救..
因涉外仲裁未执行相关义务，银泰董事长及旗下公司被限高5月20日消息，据天眼查App显示，之江新实业有限公司（以下简称“之江新实业”）及法定代表人沈国军被限制消费。根据北京市第三中级人民法院的公告，本案执行申请人为霍尔斯沃西有限公司，因之江新实业涉国内涉外仲裁一案，未按执行通知书履行给付义务，因此之江新实业及法定代表人沈国军被限制高消费。根据公开资料显示，沈国军除了为江新实业的法定代表人及董事长外，还是银泰集团创始人兼董事长。在之江新实业的前十大股东中，..
当13名超市员工 被封在卖场50多天文｜《中国企业家》记者 刘炜祺编辑｜米娜头图来源｜被访者3月27日，一则猝不及防下达的通知，为上海按下了“静止”键。自3月28日5时至4月1日5时，浦东新区全区实施严格封控管理4天。当天晚上8点多，家乐福上海金桥店店长熊雪兵突然接到通知，要求其门店当天营业时间延长至12点。此后，超市涌进大量前来囤货的附近居民，11000平米的超市卖场，被挤得水泄不通。30多名坚守岗位的员工，艰难地维持秩序，疏导顾客有序离场。 直到..
字节加码游戏：Tiktok正在测试游戏功能 可以和主播一路玩原标题：字节跳动加码游戏：消息称 Tiktok 正在测试游戏功能，用户可以和主播一起玩IT之家 5月20日消息，据路透社报道，国际版抖音（TikTok）正在将目光投向游戏领域。据称，TikTok 一直在越南进行相关测试，供用户通过其应用程序玩游戏，并引用消息人士的话称该公司希望在今年第三季度在整个东南亚更广泛地推出游戏功能。对此，抖音向路透社证实，它已经测试了 HTML5 游戏，但拒绝讨论在越南进行项目测试和未来的计划，“..