民以食为天，特别是我们这个喜欢美食的民族，餐桌上怎么会少了鱼类呢？清蒸、红烧、煎炸、慢炖等等各种鱼的做法，让我们大饱口福。鱼要做的好吃，就得有好的食材，还不能太贵，我们普通老百姓得消费得起才行。因此，鱼老板透漏给大家几种便宜又好吃的海鱼，快来看看吧。
1、鲳鱼
鲳鱼，又称昌候鱼、昌鼠、鲳鳊、镜鱼、平鱼、叉片鱼等，属于鲈形目，鲳科。体短而高，极侧扁，略呈菱形。鲳鱼为近海中下层鱼类，分布于我国南海、东海、黄海、渤海等沿海，以小鱼、水母、硅藻等为食。
鲳鱼有白鲳、金鲳、灰鲳、斗鲳等数十个种类，且营养丰富。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。鲳鱼还具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
鲳鱼在我国算是高产鱼类，虽然个头大的有点贵，但小一点的还算比较便宜，吃起来口感也更细嫩。大家可以清蒸、红烧、煮汤的等多种做法，建议大家经常食用。
2、 小黄花鱼
小黄花鱼，又名小鲜、大眼、花色、小黄瓜、古鱼、黄鳞鱼、小春色、金龙、厚鳞仔等，产于我国东海、黄海、渤海，朝鲜半岛西海岸也有分布，为我国重要经济鱼类。小黄花鱼新鲜食吃或制成咸干品食用都可以。;
小黄花营养价值也极高，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用小黄花会收到很好的食疗效果。而且小黄花鱼中含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
小黄花鱼为近海底层结群性洄游鱼类，栖息于泥质或泥沙底质的海区，主要以糠虾、毛虾及小型鱼类为食。小黄花鱼冬季在深海越冬，春季向沿岸洄游，3-6月间产卵，，秋末返回深海，因此也不能人工养殖，大家吃的都是天然的。
3、海鲈鱼
海鲈鱼，体长，侧扁，背部稍隆起，背腹面皆钝圆，头中等大。海鲈鱼为常见的经济鱼类之一，以鱼、虾为食，也是发展海水养殖的品种。主要分布在我国沿海及通海的淡水中，东海、渤海较多。
鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用。此外，鲈鱼还可以治胎动不安、产后少乳等症。所以准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。
提到鲈鱼的做法，大家首先想到的就是清蒸鲈鱼，其实，鲈鱼不挑做法，清蒸、红烧、香煎、炖汤都可以，营养丰富，老少皆宜。
声明：信息来源于网络，如有侵权请联系删除！
",这daisy香水 几种海鱼，便宜又好吃，不是行家不知道相关：
做菜时，为什么要放蚝油？听听大厨怎么说哈喽大家好，这里是简食记！随着生活水平的不断提高，厨房里的油盐酱醋茶已经不能满足人们刁钻的口味了，现在一种更鲜美的调味品——蚝油，已经走进千家万户，无论是炒菜，还是凉拌，亦或者是调馅，它都占据一席之地。有句俗语“一勺蚝油尝遍天下鲜”，蚝油的出现大大增加了菜肴的鲜美度，可是您知道做菜时，为什么要放蚝油吗？加入它有什么好处吗？应该怎样使用？其实，很多人做错了，导致做好的菜肴不香，更不鲜。今天小简就..
青海互助土族自治县：东沟馍馍富了一方人 【新春走基层·脱贫攻坚一线见闻】 光明日报记者 万玛加 1月7日一大早，青海省互助土族自治县东沟乡龙二村的保广梅就把前一天做好的“青海大月饼”仔细地包好，放在车上，去乡里参加“舌尖上的塘拉滩——东沟乡第三届土族民俗传统馍馍大赛”。 50岁的保广梅是土生土长的土族妇女。精明干练、心灵手巧的她有着一手好厨艺，她做的土族传统馍馍更是远近闻名。这是她第三次参加馍馍大赛了，2018年她的炸馍得了一..
高铁供电巡检员：用“火眼金睛”守卫春运安全畅通 春运渐趋繁忙，高铁供电巡检员也越来越忙 一只塑料袋就可能拦停高铁 本报记者 吴崇远 通讯员 陈烽 周建国 罗嗣骁 一列飞驰的高铁满载着旅客行驶在浙中大地上。29岁的葛烨端坐在驾驶室，两眼紧盯前方，生怕漏过任何蛛丝马迹。 这位戴着黑框眼镜的小伙并不是高铁司机，而是中国铁路上海局集团有限公司杭州供电段的一名巡检员。昨天，他带着专用的检测仪器，在列车上为高铁的供电接触网“拍个片”。 ..
扶贫第一书记成“网红” 拍“云端餐厅”吸粉百万 扶贫第一书记拍“云端餐厅”吸粉百万，老铁快来双击666！ 四川阿坝州小金县麻足寨，天蓝如洗，幽谷新雪。正午时分的暖阳下，白云似触手可及。红烧牦牛筋、腊肉香肠、红苕稀饭等一道道菜肴，从一间农家小屋里新鲜出炉，端到海拔3200多米的悬崖旁的方桌上。 悬崖边的家常菜。安源 摄 甘家沟村扶贫第一书记张飞一如往常的打开手机，记录下村民们用餐的场景，这是他在麻足寨拍摄的第295条短视频。不一会儿，..
杂志回应主编在核心期刊发表10岁儿子散文：正在处理 杂志回应主编在核心期刊发表10岁儿子散文：正在处理，会有官方回应 中新网客户端1月15日电(记者 宋宇晟)15日，有报道称，中国社会科学院金融研究所原党委书记王松奇长期在其担任主编的《银行家》杂志开设“父子集”专栏，刊发自己的书法和儿子王青石的文章，至今已有数十篇。而王青石2006年首次在《银行家》发表散文和诗歌时年仅10岁。当日，《银行家》杂志工作人员向记者表示，杂志方面“正在处理”此事，稍后肯..
浙江青田检侨联动成功规劝犯罪嫌疑人回国投案 中新网丽水1月15日电(记者 周禹龙 通讯员 钟伟锋 叶森峰)2020年1月14日凌晨4时20分，一架从西班牙马德里飞往北京的客机，经过8小时的长途飞行后，徐徐降落在北京国际机场。一位特殊的客人——从西班牙马德里被规劝回国投案的犯罪嫌疑人刘某从飞机上下来，回到了中国。 时间回到一周前，北京时间2020年1月7日19时，马德里时间1月7日12时。 在青田县检察院与西班牙青田同乡会之间跨国召开了一场特殊的涉侨案件多..
核心期刊岂能沦为主编父子“自留地” 近期，一篇发表于核心期刊《冰川冻土》、吹捧“导师崇高感”和“师娘优美感”的另类论文，引发舆论热议。争议尚未平息，又有一本核心期刊火了。 日前有学者发现，中国社会科学院金融研究所原党委书记王松奇长期在其担任主编的《银行家》杂志开设“父子集”专栏，刊发自己的书法和儿子王青石的文章，至今已有数十篇。记者检索知网发现，王青石2006年首次在《银行家》发表散文和诗歌时年仅10岁。王松奇还曾在该期刊发表《..
扎根乡村扶贫6年 于树杰让自己变为“农民” 中新网包头1月15日电 题：扎根乡村扶贫6年于树杰让自己变为“农民” 中新网记者李爱平 55岁的于树杰踩着积雪嘎吱嘎吱走在内蒙古自治区包头市固阳县壕口村的小路上，折一小弯儿，进院、推门，看望患有类风湿性关节炎的64岁村民刘树叶。 于树杰是该村的“第一书记”，也是中国二冶直属项目部综合部部长。 6年前，于树杰来到壕口村开展扶贫工作，开始与刘树叶等村民打交道。6年时间，他让这个内蒙古自治..
高校期末考试看图识任课老师：答对不得分，答错扣41分“以下哪位老师是本学期你们面向对象程序设计/Java的老师？”近日，四川农业大学信息工程院的一道“看图识脸”题，在期末考试中“脱颖而出”，答对不得分，答错扣41分。这为紧张的期末考试带来不少乐趣，不少学生感慨道“这个老师真是太有趣了！”图为“看图识脸”试卷内容。受访者 供图据介绍，这道题目A、B、C、D四个选项分别对应该学院的四位任课老师，题目要求是“选出面向对象程序设计/Java的任课老师”。这一道看似简单的..
正式迈入娱乐圈！吴亦凡绯闻女友官宣参加选秀1月15日，有细心网友发现吴亦凡的绯闻女友秦牛正威（原用户名：鹿依luna）改了用户名，确认参加《青春有你2》。此前，有网友爆料称吴亦凡绯闻女友秦牛正威参加了选秀节目《青春有你2》，还放出了参加节目录制且贴着姓名牌的照片。爆料网友还称秦牛正威初评级是F（最低一级）。据了解，2019年8月，有媒体拍到吴亦凡与一名年轻女孩十指相扣回家，疑似恋情曝光。随即网友扒出该女生是一名北电大二的学生，名叫秦牛正威。吴亦凡方未..