中国青少年健康教育核心信息及释义发布 内容覆盖视力、体重、烟草、心理健康等方面
使用电子产品每天不宜超一小时
本报讯（记者 张小妹）读写连续用眼时间不宜超过40分钟、每天接触自然光的时间达到60分钟以上、使用电子产品每天累计不宜超过一小时……昨日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍青少年健康相关工作情况，发布并解读《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》（以下简称《核心信息及释义》）。
北京青年报记者了解到，《核心信息及释义》包括九条核心信息，覆盖生活方式、合理用眼、健康体重、肺结核、烟草、伤害防范、性健康、毒品、心理健康等内容。例如，养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长；保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康；增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。
在合理用眼方面，《核心信息及释义》中特别指出，要控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一小时。使用电子产品学习30―40分钟后，休息远眺放松10分钟。连续使用电子产品的时间越短越好。
青少年在用眼方面还应注意，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。积极进行户外活动或体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上，已患近视的青少年应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。保证充足的睡眠，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖、不挑食、营养均衡。此外，避免不良用眼行为，不在走路、吃饭时，躺卧，晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。
今年世界卫生组织将网络成瘾障碍纳入精神心理疾病的一类。对此，中国科学院院士、北京大学第六医院陆林院长介绍说，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我国接近10%左右。“目前，我们国家尚没有关于这一领域的治疗规范，但已经经过专家讨论，尚在制定中，很快会有正式的治疗规范发布出来。”陆林说。,景深 中国青少年健康教育核心信息及释义发布
相关：
男童被狗咬13天后死于狂犬病 家长欲索赔 男童被狗咬13天后离世 家长欲索赔 家长认为一工厂负责人为狗主人 对方称只是喂过流浪狗否认是狗主人孩子的一处咬伤的伤口在眼睛上 当地卫计局出具男童死于狂犬病的证明 9月5日，浙江湖州6岁男童唐锦源（化名）被家门口一只黄狗咬伤。9月18日凌晨，在距接种第四针狂犬疫苗还有2天时，唐锦源离世。据湖州市南浔区卫生和计生局诊断报告，男童是因为狂犬病发作去世的。男童父亲告诉北青报记者，目前仍在和“狗主人..
取消预售制传言重挫房产股 取消预售制传言重挫房产股 业内人士认为 短期内取消预售制度可能性不大 但现售是长期趋势 业内人士指出，短期内取消预售制度可能性不大。同时，短期内如果取消预售制度，会带来供应量短期锐减的担忧，不利于平稳市场，房地产要进入现房销售必须要在房价平稳周期内，而且房地产市场已经基本进入存量环节时代，房地产企业的负债率降低的情况下。 继中秋假期港交所内房股全线下跌之后，A股房地产板块昨日开盘走..
抓老赖 执行法官开车追了2公里 抓老赖 执行法官开车追了2公里 安徽六安“老赖”欠款199万逃跑 被抓时开“大奔”全身名牌 目前已被司法拘留 监控拍下执行法官在路口逼停老赖的奔驰车 老赖王某祥被执行法官抓获 安徽六安“老赖”王某祥拖欠李某本金199万元，经法院判决后迟迟不履行还款义务。9月21日，王某祥见法官找上门就开着奔驰越野车逃跑，执行法官开车追逐2公里后，控制了正在等红灯的王某祥。最后，王某祥被处司法拘留，其所驾驶的..
扫黑除恶“山东战役”打掉千余“保护伞” 扫黑除恶“山东战役”打掉千余“保护伞” 8月27日至9月1日，中央扫黑除恶专项斗争9个督导组完成对山西、辽宁、福建、山东、河南、湖北、广东、重庆、四川九省市的进驻工作，中央扫黑除恶专项斗争第一轮督导工作全面启动。此前，中央第1督导组先行进驻河北省进行为期1个月的试点督导。 8月30日，中央第5督导组进驻山东。山东省迅速打响扫黑除恶专项斗争“山东战役”，9月10日至15日“山东战役”第一阶段任务已经完成。..
12家影院只有3家同意 电影票“退改签”遭遇落地难 12家影院只有3家同意 电影票“退改签”遭遇落地难 近日，中国电影发行放映协会发布通知，要求影院支持“退改签”。然而记者走访河南郑州多家影院，发现“退改签”并未真正落地实施。 影院不支持退改签 电影票只能私下低价转出 “含泪转票，价格宜人，物超所值……”前两天，郑州市民刘先生发了一条朋友圈，称自己购买的《碟中谍6》电影票，因临时有事无法观影，但影院不支持退票，他只好自己私下转让出去：“..
木材价格今年大跌40% 美国经济增长或将减缓 房屋建造指数和木材价格为重要的经济指标。上图为木材价格在过去11年中的走势。今年年初，价格测试(1)处阻力后回落并跌破支撑线，此后价格在(2)处回抽确认破位。 今年以来，木材价格和道琼斯房屋建造指数的走势与美国大盘市场出现背离。木材价格自今年年初的顶点下跌逾40%。 下图为标普500指数和道琼斯房屋建造指数在今年的表现。 分析师Kimble指出，..
又一部古装奇幻剧将开播 主演零下十五度拍戏 现场合影 中新网北京9月25日电 25日，喜剧《我在大理寺当宠物》在北京举行发布会，主演徐开骋、胡意旋和王熙然悉数亮相。 记者获悉，《我在大理寺当宠物》的风格是穿越加萌宠。为何选择这样的题材？总制片人刘明丽表示，“古装奇幻爱情是永恒的大题材，观众不管如何迭代，女性市场都会非常欢迎这个题材。作为创作者来说，选择一个项目，不应该害怕它的类型同化问题，而是应该在大的类型方面，做出细分的创新”。 ..
9月多地严打房地产市场乱象 未来调控或继续加码摘要 【9月多地严打房地产市场乱象 未来调控或继续加码】9月以来，从住建部到主要城市，房地产相关的整顿政策密集发布。总体来看，中央与地方对楼市的调控力度没有放松。根据国家统计局公布的最新数据，8月一二三线城市新房环比涨幅均有所扩大，70个城市中有67个城市上涨。有分析称，这说明房价上涨的势头又在增强。今年下半年，住建部等七部门在北京、上海等30个城市开展治理房地产市场乱象专项行动，..
德国西门子将裁员2900人 德国西门子本周一表示，将在德国裁撤约2900名员工，作为节支5亿欧元的重整计划的一部分。西门子指出，这些措施旨在提高发电与天然气部门以及过程工业与驱动部门的竞争力。 “火力发电市场明显萎缩。在这种结构性改变的背景下，我们所达成的协议对于提高我们的竞争力至关重要，”西门子管理委员会成员Lisa Davis在公司声明中指出。Davis补充称，裁员将在未来两年进行。 ..
加拿大全球黄金矿商“巨无霸”诞生 加拿大巴里克黄金已同意以全股票交易方式并购主营非洲业务的矿企兰德资源，打造全世界最大的黄金生产商。本案对Randgold Resources的估值为65亿美元。目前，黄金行业正饱受投资者要求其妥善运用资本的压力。 合并后的新公司将在纽约和多伦多两地挂牌，将拥有全世界10个成本最低的金矿中的5家，路透社根据本周一股价估算，其市值将达到194亿美元，可望挤下纽蒙特矿业，..