原标题：厦门人注意！较强冷空气来袭，最低温降至8°C！
数着二十四节气
不知不觉
明天又是一年的“大雪”节气了
大雪
太阳黄经255°
2016.12.7 0:41:05
“十一月节，大者盛也。至此而雪盛也。”
——《月令七十二候集解》
对于大部分北方来说
“大雪”节气可能真的有雪
而咱厦门……
呵呵，冬天还没发货
想要欣赏雪景
你只能朋友圈里找一找了
“大雪”里，厦门没有雪
但要降温
昨天厦门依然是晴到多云的好天气
白天最高气温达到25℃左右
但是，今天开始
冷空气影响将波及厦门
厦门市气象台昨天发布较强冷空气预报
最低气温降温幅度可达5℃～7℃
最低气温会出现在7号的早晨
岛内只有10℃左右
而岛外……
8℃以下
其实，“大雪”节气之后
厦门天气也将冷下来了
这时候，大家也要适当注意养生
大雪节气养生七宜
一、宜保暖：
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二、宜健脚
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三、宜多饮：
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
四、宜调神：
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
五、宜通风：
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六、宜粥养：
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七、宜早睡：
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪节气的衣食住
1衣：防寒保暖：护好颈肩胸
大雪节气，人们在全身武装的同时，许多人往往却忽视了一个重要的部位，那就是脖子。
冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部、前胸受寒有关。所以冬季穿高领衣服，出门戴围巾很重要。
肩膀、前胸后背以及脚也都要注意保暖。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。俗话说“寒从脚起”，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。
2食： 大雪补得当，一年不受寒
从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。
大雪食补以补阳为主，但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
大雪时节补好了，温补养阳得当，来年才会有坚实的身体底子。
3住：适当运动，注意室内温湿度
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
大雪期间降水量少的时候，风多风大，较为干燥，取暖器的使用，会使室内空气更干燥，易导致皮肤粗糙起皱，甚至干裂。空气湿度过低还易导致呼吸道黏膜脱水，黏液分泌减少，易诱发和加重呼吸系统疾病。
专家提醒，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度，一般而言，生活在相对湿度40%-60%的环境中最感舒适，如相对湿度低了，应做相应的调节。
8妙招轻松远离感冒
大雪时节天气寒冷，不小心患了感冒更是难受百倍，8招轻松远离感冒。
1有氧运动
每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
2勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
4生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
5按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
7多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
8冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复多次。
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