尽管大家在前一段时间的发热以后，都有了些应对疾病的准备了，但最近发热的人又多起来了，自己或身边的亲友发热，该如何应对？又可以提前准备些什么来应对呢？
我们今天试着梳理一下，以下几点，是给大家的发热应对建议，我们来一个个详细说明吧。
划重点
先确定是否发热
查找病因，同时重点关注身体的感受和变化
备药，但不要盲目用药
借此机会好好休息
01
对发热要有正确的认识
发热是很多疾病的常见症状，大多数时候，发热是因为身体被病原体感染。发热就像是身体的警报，一旦外头来了敌人，发热就像是哨兵发出的提示，向全身体的“免疫部队”发出准备战斗的号召。
虽然发热有点难受，但对身体来说，并不一定是坏事。
一方面，发热本身在对抗感染方面似乎发挥了关键作用；另一方面，也提示人们，如果是长期、不明原因的发热，需要对身体进行系统性的检测以处理更严重的病因。
因为发热也见于一些非感染性疾病——敌人不一定来自于外部，内部亦常常会有叛变（比如有肿瘤细胞被免疫系统发现了），甚至是哨兵卫队自己的问题（比如自身免疫性疾病，以及一些非感染的自身炎症性疾病）。
图库版权图片，不授权转载
当然，如果正值流感流行季，发热则多与流感有关。
那么问题来了，都知道发热可能是生病了，但究竟怎么算发热呢？
02
摸额头、水银针、电子温度计，信谁？
发热是指人体核心温度升高超出日常范围，但这里有个很陌生的词，核心温度是什么？
核心温度指的是人体内部的温度，由于测温的方式和工具不同，因此不是所有温度都可以代表核心温度。其中直肠和口腔温度计测量的温度，可以最精确地测量核心体温。
其准确程度大抵如下：
肛温（直肠温度）＞耳朵（鼓膜）＞前额（颞动脉）温度计＞口腔＞腋下
图库版权图片，不授权转载
那怎样才算是发热呢？
一般对成年人而言，人体的核心体温，正常情况应该在37-37.5℃之间[1]。不同测量方法，正常值为腋温（36.0-37.0℃）、口温（36.3-37.2℃）、肛温（36.5-37.5℃）
当然，虽然都知道肛温最准，但脱裤子测体温毕竟很麻烦，平时咱们操作的时候多用额温、耳温、腋下、口腔，以操作最简单的额温为例，一般来说超过37℃，且伴有不适症状，就算是发热了。
此外，对儿童来说，根据美国儿科学会，儿童的标准是：
肛温、耳温在 38 ℃ 或以上；
口温在 37.8 ℃ 或以上；
腋温在 37.2 ℃ 或以上。
03
找病因，但不必过分执迷病因
前文说过可能导致发热的疾病很多，咱们自己通常只需要考虑当前流行的传染病如流感等因素，但不用为其他病因过分纠结，注意关注病患的状态妥善照料即可，下边就列举一些发热原因：
免疫接种反应是3—36月龄儿童非感染性发热最常见的原因。
然后就是感染性疾病了，在就诊于初级保健医护人员或急诊科的发热患儿中，有55%-60%[2]在体格检查时发现明确的细菌或病毒感染，其中大多数患儿存在急性咽扁桃体炎。多达6%的幼儿发热是由明确的病毒性疾病引起，例如毛细支气管炎、流感、水痘[3]。
图库版权图片，不授权转载
发热的其他非感染性病因不常见，包括川崎病、药物热、中枢神经系统功能障碍、恶性肿瘤（如白血病）和慢性炎症性疾病（如炎症性肠病和幼年特发性关节炎）。
免疫接种造成的发热可以比较容易排除（通常在接种 48 小时内出现），亦无需特别处理，如果排除这个原因，我们主要考虑的是感染性疾病。那感染性疾病当中，又重点考虑当前社会流行的感染性疾病问题，比如近期我们就需要考虑是甲流、诺如或新冠感染。
找病因对判断病程和处理手段有一定的帮助，有一些疾病亦有便捷的方式，比如新冠可以在家庭进行抗原检测，目前流感也有可由患者自行操作的流感检测试剂销售，如果有腹泻或呕吐的情况，大多数可能往诺如上考虑。
对于部分感染性发热而言，病程是有自限性的，换句话说，就是完全不吃药不处理，也是会在感染后一段时间消退。我们需要防范的是疾病的进展或恶化，观察发热以外的其他症状，关注身体状况，及时识别危险信号，很多时候，比找到明确的感染原更重要。
04
备药但是不要乱吃药
对付感染性发热无非两种药：对症的，对因的。
所谓对症，就是改善症状的药物，比如大多数非甾体抗炎药物。换成我们熟悉的名字，就是我们常用的乙酰氨基酚或布洛芬。
但需要注意，对于成人和孩子，通常有不同剂型和含量各不相同，需要仔细阅读标签，确定适当的剂量。对孩子而言，更是需要注意避免重复服用不同剂型但含有相同药物成分的药物，避免给儿童或青少年服用阿司匹林。
图库版权图片，不授权转载
对儿童对症给药的原则，是看精神状态。如果孩子精神状态好、吃喝玩耍也比较正常，那么即使体温超过 38.5℃，也可以不用药、继续观察；如果孩子精神差，不愿玩耍，没什么食欲，那么即使体温没达到 38.5℃，我们也建议家长给孩子用药。
这种原则，对成年人亦是有效的。
对因的用药比较复杂，在一些疾病中，有较为明确有效，但不是所有人适用的特效药（比如新冠）；有一些疾病，明确有效的药物，需要在特定时间服用（比如感染早期，超过48小时无效）；有一些疾病，则无明确的有效治疗病因的药物（比如诺如）。
因此回到刚刚的问题上，在感染性发热中，很多时候，需要好好休息、放松下来，同时查找病因进行处理。
05
借机好好休息，记录以下情况
不论是上述何种感染性疾病，发热以后身体均会处于疲惫虚弱的状态，疾病亦容易通过频繁的社交活动传播出去。因此，发热后不论大人小孩，请给自己一个放松的理由，在家中静养。
如果可以，请在病程中记录以下信息，在病情变化或有需要的时候，带上信息就医：
发热的病程：即从什么时候开始出现发热，可以以天数计，比如2天前，也可以按小时计，比如4小时前。
发热的可能：把你认为最可能的诱因简单的描述出来，比如“我公司同事最近很多甲流”。
发热的特点：体温最高多少度，每隔几小时热峰会上来，通常何时发热。如果能用简明扼要的图表来描述就更好了。
发热缓解的因素：比如服了退热药在1小时内慢慢降下来，或不用药也可以自行退热。
发热伴随的症状：如咳嗽、流涕，如呕吐、腹泻，如腹痛、耳朵痛、咽痛、头痛等。
图库版权图片，不授权转载
如果之前有在其他医疗机构就诊过，应该详细地告知，如何时何地就医，做了哪些检查，诊断考虑什么，医生给了什么药物治疗。如果之前没有就诊，但是吃了药，也需要告诉医生。
另外，也可以记录一些基本情况，如：精神状态（尤其是退烧后）、饮食、睡眠、大小便的情况等。
06
关于流感，再多说几句
目前甲流正在流行，不少人中招开始发热，很多班级因此停课，部分地区奥司他韦销售大增……为了避免这种情况再次出现，其实最好的做法永远是接种流感疫苗。
流感有明确的高发季，一般会从每年的10月持续到来年3月，因此，强烈建议大家每年9-10月份就及时预约接种流感疫苗（不必担心忘了，点击右上角给本号加个星标,甲流肆伊正 虐，该如何应对？现在打疫苗来得及吗？
相关：
中国拼经济的“卷王”为什么是他？从汽车到航空，苏州制造如何破局创新2023年1月，苏州发布了今年的经济增速目标：5％左右。对一直稳健发展的苏州而言，这个目标不高也不低，夹在2021年的8.7％和2022年的2％之间，但在数字背后，是苏州要面对的多重挑战。在拼经济的浪潮中，苏州如何“稳中求进”？在外部环境愈发复杂的当下，苏州如何加强经济内外双循环？在完备的工业体系之上，苏州如何打破“制造强市”的路径依赖，向高端制造业和新兴产业加速转型？苏州在今年..
全球军费暴涨！中国军费只增长7.2%，会不会太少了？2023年，中国军费预算公布了。军费总额为15537亿，相比上一年增长7.2%，增幅微微上调0.1%。队长查了一下，中国烟草总公司在2022年上缴的税利总额为14416亿元，排名中国第一，中国工商银行纳税总额为1096亿，排名中国第二，两家合计15512亿。仅这两家公司上缴的利税总和，就差不多可以覆盖2022年的中国军费总额了。这个钱多吗？说实话，真的不多，甚至还有点少。毕竟，第三名的华为纳税903亿，第四名的建设银行纳税886亿，第十名..
全国两会今日看点：外交部长秦刚首次亮相两会记者会去年12月底接替王毅担任外交部部长的秦刚，将迎来在两会外长记者会的“首秀”。据十四届全国人大一次会议新闻中心公告，十四届全国人大一次会议将于3月7日上午10时在梅地亚中心多功能厅举行记者会，邀请外交部长秦刚就“中国外交政策和对外关系”相关问题回答中外记者提问。每年的两会外长记者会，都颇受各方关注，这是中国外交展现亲和与智慧的舞台，更是权威阐述中国外交政策与对外关系的渠道。而在此番秦刚“首秀”之前，现已..
医院成腐败重灾区：院长贪腐高发，采购需阳光透明 网上有一个流传了很久的段子：一个老板初次来到某个城市，打车时告诉司机，去本市消费最贵最高档的地方。司机闻听二话没说，一脚油门就把他送到了市医院。医院，堪称吞金兽、销金窟，不管你是多么殷实的家底儿，一场大病就可能让你返贫。对于看病贵，绝大多数人都会感同身受。就在万千国人面对沉重的医疗费苦不堪言的时候，一大批医院里的蛀虫却迅速地暴富起来，医院的院长和一些科室主任已经成了涉腐涉贪的高危人群。他们对..
俄乌冲突对经济制裁的启示近日，哥伦比亚大学全球能源政策中心的高级研究员，曾在奥巴马时期担任俄罗斯和欧洲制裁事务负责人的爱德华·费什曼（Edward Fishman）撰文讨论了俄乌冲突的制裁实践带来的经验教训和启示。我们编译了该文，以飨读者。本文观点仅供参考，不代表欧亚新观察工作室立场。俄乌冲突爆发后不到一周的2022年国情咨文中，美国总统拜登吹嘘了西方对俄罗斯实施的 "强有力的经济制裁"，这些措施会立即击溃卢布，并使莫斯科的股票交易所成..
理智与情感；愿望与判断 - 聊聊俄乌战争的网络众生相今天的俄乌战争，是一场残酷无比的消耗战，持久战。消耗的是俄罗斯军火、物资和经济；是乌克兰的人命和西方的耐心。1去年2月，俄乌战争爆发，到今天已经一年了。中国社交网络上，亲乌，亲俄两派吵得沸反盈天，亲乌派骂黄俄；亲俄派骂乌纳。大毛二毛在欧洲掐架，中国保持中立，我们又何必站队站得这么清晰。亲乌还是亲俄，其实，与俄罗斯乌克兰并没有什么关系，本质上，是两派截然相反的对美国的态度，是亲美还是反美。网络上有个..
泽连斯基解除多名乌国家安全局高层官员职务乌克兰国际文传电讯社当地时间6日报道称，当天乌克兰总统泽连斯基签署总统令，批准解除5名乌国家安全局官员职务，其中包括乌国家安全局副局长雅库舍夫以及乌国家安全局在苏梅州和扎波罗热州两地负责人等。相关总统令已在乌总统府网站上公布。（总台记者 王晋燕）
LV在100多年前就“挺俄辱乌”了？（观察者网讯）LV用法国国旗拍个广告，就是支持俄罗斯了？3月6日，乌克兰总统办公室顾问米哈伊洛·波多利亚克发推声讨法国奢侈品牌LV（路易威登），称该品牌的一则广告出现了俄罗斯国旗颜色和代表俄罗斯胜利的“V”字符号。他的推文得到了一些网民的支持，他们声称要“抵制LV”，然而也有众多网民对此表示无语：“不知道法国国旗和俄罗斯国旗是一个颜色吗？”“‘V’是LV品牌用了100多年的logo”……LV官推截图LV的这则广告发布..
中部“出海口”，湘赣谁能抢先一步？不仅前后脚瞄向运河，中部省份还联手寻求更大突破。图片来源：长沙发布又一内陆省份加入对水运的“追逐”。今年全国“两会”期间，湖南代表团以全团名义提出7件建议，打头的便是《关于支持加快推进湘桂运河建设的建议》。其中提出，建议将湘桂运河纳入国家发改委、交通运输部等国家“十四五”规划，加快启动湘桂运河工程可行性研究，尽早开工建设湘桂运河，助力湖南加强与北部湾、粤港澳、东盟地区的交通联系，更好融入西部陆海..
35岁是道“关”，找工作还有哪些“卡”？这是3月4日拍摄的2023哈尔滨新区重点企业专场招聘会现场 新华社人民大会堂里，就业再次成为一个被频频提及的词汇。3月5日，政府工作报告（以下简称“报告”）提出，城镇新增就业1200万人左右，把促进青年特别是高校毕业生就业工作摆在更加突出的位置。据媒体报道，一些企业在招聘时将35岁划为年龄上限。“35岁职场危机被提前”也由此引发热议。其实现实中，不少35岁以下的求职者找工作也很艰难，或因学历被直接“拦截”在简历初..