麻雀虽小，五脏俱全；肝脏虽小，却是人体最重要的排毒解毒器官！
但是，日常生活中，很多人们离不开的习惯，都会对肝脏造成损伤。如熬夜、酗酒、暴躁等等。
医生提醒：如果这些症状都没有，恭喜你，你的肝脏健康指数非常高！
1、皱纹多
如果皱纹突然增多，就表示饮食不当，给肝脏已经带来了负担。
而如果肝脏受损，肝功能便无法净化血液或供给血液足够的氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低，造成皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。
2、面色黑
中医认为黝黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。
西医解释为，肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常，色素在皮肤沉积所致。
3、粉刺多
肝脏要破坏体内黄体荷尔蒙，才能保持皮脂的分泌，就不会出现过多的粉刺。而人体内黄体荷尔蒙是起着促进分泌皮脂的作用。
相反如果肝脏受损，就无法破坏体内黄体荷尔蒙，这样会出现过多的粉刺。
4、伤口易化脓
肝脏如果受损，皮肤的再生能力便会出现障碍，肝脏的排毒功能也随之下降。这样就很容易受到细菌感染，导致化脓。
百病之源，根在肝脏，所以养护肝脏很重要！春季是养肝的好时节，谨记养肝“三字经”！
春季养肝：重睡眠
中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春季养肝的一个重要环节。
春季养肝：喝点茶
春天气候干燥，容易上火，而肝脏此时最为活跃，如果稍加不注意，非常容易导致肝火旺盛，所以，日常喝点去火的花草茶，对于降肝火十分有益！
可以喝点蒲公英根茶，不仅可以降肝火，还能提高肝脏解毒能力！
蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英根茶的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
春季养肝：捏中指
现在的生活节奏快，很多人没有太多空闲时间去按摩，那不如随时捏捏手指，让你的肝脏更健康。
中衡穴，在中指指尖，这个位置对应着肝脏以及人体的五官。所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病，以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。
春季养肝：多吃酸
多吃酸味有助于养肝。
研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
春季养肝：调情志
肝的生理特点是喜欢舒展、顺畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
养肝，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。
有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静，要做到“恬然不动其心”，才能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
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