最近，一则《我：毕业5年，存款5000 她：中传硕士，火锅店保洁》的视频被关注，两位女孩介绍了她们“高开低走”的人生，毕业五年，没有大众意义上的成功，但是她们坦荡地接纳当下的自己。视频中，眼前的火光映在她们脸上明明灭灭，她们一直笑着，并分享道，有时在人生的低谷时，反而“感到了从未有过的自由和开阔”。
网友在对这则视频进行评论时，多次提到“治好了我的精神内耗”这样的语句，去年同样爆火的一个视频《我的二舅治好了我的精神内耗》也再次被征引。在听到一个故事时，比起对于讲述者个体的困境的关注和对造成其困境的原因的探讨，我们已习惯于首先找到其中能够引起我们共情的一种心理状态和情绪，并以此抚慰自己。
面对一些我们无力改变的外在因素，我们逐渐形成了一种内控的认知偏好，过去的三年，是心理学进入到大众传播领域并发挥了重要作用的三年。我们从最近出版的一些心理学书籍中来看，怎么样的问题在被讨论，以及，作者们给出了怎样的解答。
时隔十五年，博多·舍费尔近日在中国出版了新书《自我实现之路》。
为了让读者轻松代入，博多·舍费尔在书中设定了两个主人公：大三学生卡尔和他的职业导师马克。
这本书中，描绘了一幅直观的场景：我们人生中会遇到两棵树，一棵生命之树生机盎然，一棵谎言之树黑瘦枯干。我们大多数人总是容易被自己创设的情境控制，陷入自己编造的谎言：我孤独、贫穷、弱小、无能、没人喜欢。无论我们曾拥有世界上多美好的意愿，在这种思维方式下也很难想象生活会有什么改变……
书中的卡尔即是如此，他遇事首先的反应是抱怨，情绪会迅速覆盖事情本身；卡尔面对父母，第一反应是顺从，他表现得越顺从心里越不开心；卡尔的兼职收入很低，他买不起自己想要的东西，欲望被压抑。
但是马克不同，他总是问自己三个问题：我是谁？我可爱吗？我能做到吗？他总是能够首先看到生机盎然的生命之树，看到自己拥有的东西：健康、活力、知识、能力。《自我实现之路》里，马克对卡尔进行引导，帮助卡尔正确归因，帮助他逐步建立起自信。
孤独与失败并不可怕，可怕的是自卑。《自我实现之路》诠释着沟通的开放性、目标性、建设性，可看作一本关于如何建立自信的指导手册。
我们在关系中的焦虑难安，总是让处境变得更加困难。
心理治疗师、亲密关系咨询师杰西卡·鲍姆在《章鱼学会冷静》中，用心理学领域的研究，引导读者在亲密关系中为自己画像，了解恐惧、嫉妒和不适当的依赖，帮助建立边界并获得内在力量。
书中，作者从自己的职业出发，罗列了许多心理学上的观察：“儿时形成的核心创伤和随之而来的关系模式，如果不加审视，会在我们成年后继续悄悄控制着我们的行为”、“让恐惧牵着鼻子走，会阻碍能量的流动，破坏我们的直觉”、“如果你爱上了一个不能以你需要的方式爱你的人，更加用力地爱他们只会让你完全失去自我，那么你要学的最重要的一课是放手，并且意识到光有爱是不够的”、“关系的稳定与长久，是建立在相互尊重、坦诚、谦逊以及接受自身脆弱和倾听伴侣心底声音的能力之上的”……
作者认为，亲子关系的科学，即依恋研究，揭示出我们选择具有习得性焦虑和不确定内在体验的关系背后的原因。由于神经可塑性，我们可以集中注意力构建儿时未能形成的神经网络，从而即使在面对关系中的挑战时，也能获得平静。
杰西卡·鲍姆的勇敢直率和临床敏感性，为任何经历过不安全依恋方式（正式名称为“矛盾性依恋”，俗称为“焦虑型依恋”）的人提供一种可以改变的方式与可能。
《简单心理：向内看见》由心理服务机构“简单心理”历时八年，在上百万求助案例的基础上完成，书中沿着人出生后与世界建立关系的脉络，延展了理解自己、理解家庭、理解人际关系、理解性别和亲密关系等四条线路，希望解决那些人们在心理咨询室中反复讨论的心理问题与困境。
在解读“向内看见”的概念时，作者认为，我们成长的过程中不断形成各种各样关系，会习惯于“向外看”，即通过他人的视角来建构一个自我——这个自我是他者眼中的我们——甚至是我们想象的，他者眼中完美的我们。但事实上，“理想的自我”与“真实的自我”之间通常是不匹配的。或许是由于社会和环境并没有给予我们足够的接纳，用非常单一的标准和价值判断来要求所有人。
只有摆脱他人的眼光，寻找真实的自我，发现我们究竟是谁？到底需要什么？而这些从自我出发的认知，才是“真实的自我”，只有发现自我、拥抱自我、接纳自我，才会达成自洽，并从自己的角度出发，重新经营一段关系，更好地帮助他人。
书中也提供了许多具体可感的心理案例，比如对“高敏感人群”的解读，有些人觉得自己对声音、气味、味道等非常敏感，共情能力很强，却也因此时常感觉疲惫不堪。但与他人倾诉时，却常常被说成是“太敏感了”。这种不被理解的困扰常常令本就敏感的他们多了一层人际交往上的心理负担。但从心理学的角度看，这种情况恰好证明了你可能是“高敏感人群”，它是一种比较稳定和持久的人格特征。需要做的并不是“改善”或“克服”它，而是选择“接受”和“适应”它，不必为了迎合他人的期待而做出不符合自我特质的事，减少内耗和自我攻击。
关于心理咨询，简里里从来访者的角度讲述了自己的体验：“我觉得心理咨询带给人的是一个心理空间，让人更加清醒。人有创伤或是不知道自己经历着怎样的痛苦感时，其实眼睛是被遮住的，所以我们看到的问题不一定是真正遇见的问题。但心理咨询能够帮助我们更加清醒地认识痛苦，并做出选择。”
《教师：挑战》是美国心理学家鲁道夫·德雷克斯的儿童教育心理学作品，全书旨在教给老师在当下的时代如何应对孩子新的挑战。
鲁道夫·德雷克斯是美国现代实践派儿童心理学的奠基人，他的思想直接影响了正面管教、父母效能训练（P.E.T.）等方法的提出，他在《教师：挑战》中的核心观点是，接受过心理学培训、懂得孩子心理动机的教师，才能灵活地应对教室里的每个孩子。
作者的观察中，传统的教育方式已无法收到预期的效果，老师必须掌握新的教育技巧，认清孩子行为背后的心理动机，才既能完成好传授知识的使命，又能防止并纠正孩子在教室里的不适应行为，如焦躁不安、不服管教、喜欢挑衅等。
比起其他人，老师们拥有一个独特的优势：他们可以调动整个班级的力量，来帮助每个孩子进行调整和改进。可由于老师不知道到底该怎么做，因此他们越来越觉得无法应对这些问题儿童。只有老师们能够熟练掌握心理学方法和群体互助的方法，他们才能对孩子施加强有力的正面影响，帮助孩子预防和纠正不适应行为。
《教师：挑战》的第一部分介绍了在课堂上应用心理学方法的理论前提；第二部分的讨论主要围绕挑选出来的案例报告，这些报告来源于现实的教学环境，涉及了孩子身上的各种问题，真实展示了孩子在课堂上的各种表现与行为特点，分析孩子出现问题背后的原因并给出解决办法。
,贝母 如何直面心理困境，这些书籍给出了答案相关：
安迪·沃霍尔：我对于自己的成功也不感到意外，一切不过是工作20世纪60年代波普运动的大爆发，使艺术界从此多了一个不可忽视的名字——安迪·沃霍尔。安迪·沃霍尔Andy Warhol 1928年8月6日—1987年2月22日他是纽约社交界、艺术界大红大紫的明星式艺术家，坐拥多个头衔：艺术家、画家、电影导演、摇滚乐作曲者、出版商、波谱艺术的旗手……很多人都想了解他，媒体向他发出访谈邀约，但安迪·沃霍尔实在是个插科打诨装糊涂的绝顶高手。“如果你有超能力，你会对未来做出何种预言？——世界..
日本古典女性日记：暗针银丝扇面的反光作为日本古代最后一个历史时代，平安时代（794～1192年）横跨了日本史中的古代与中世。伴随着政治、经济、文化等各方面的变迁，这一时代的文学大放光彩；尤其是国风文化的形成与假名文字的发展，让以紫式部与清少纳言为代表的宫廷女流文学家崭露头角，她们在随笔文学、物语文学、和歌文学、日记文学等各领域大展身手，最终迎来了空前绝后的全盛期。近日出版的“日本古典女性日记”系列，以平安时代由女性作家提笔创作的日记文学..
“喝酒是终结一天最好的方式。”“你能再多谈一点有关喝酒的事吗？有那么多的作家，即使不是酒鬼，也喝好多酒。”1983年，《巴黎评论》采访雷蒙德·卡佛时这样提问道。作家喝得比别人多吗？好像是这样的。 路易斯·海德在文章《酒与诗》中写道，“一共有六个美国人获得过诺贝尔文学奖，其中四个都酗酒。”四个人是威廉·福克纳、尤金·奥尼尔、欧内斯特·海明威和约翰·斯坦贝克。酗酒作家的名单还可以排很长的队：爱伦·坡、杜鲁门·卡波特、F·斯科特·菲茨..
雨水，阳光，草木萌动：春在触手可及处“雨水洗春容，平田已见龙”，今日雨水，你的城市降下第一场春雨了吗？关于雨水，《月令七十二候集解》说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”在“冻”与“解”之间，雨水时节前后，北方经常会降下夹雪的雨，人立于早春的料峭中，在心里却已默认了春的到来，从今往后，催促着杨柳抽芽的风已不寒，烂漫的春天已在触手可及处。雨水节气三候为：一候獭祭鱼，二候鸿雁..
吴兴涵已被泰山队停训，打假球还被情人实名曝光，未来或锒铛入狱日前，根据国内媒体人徐江爆料，处于舆论风口浪尖的吴兴涵，已经被鲁能内部停训，而且没球队敢要他。这个消息引起了很多山东球迷热议，大家都觉得吴兴涵是罪有应得。因为，吴兴涵这段时间一系列作死行为，已经彻底惹恼了山东球迷和泰山队。刚开始，吴兴涵被情人实名举报婚内出轨。这个消息传到山东球迷耳朵里，山东球迷还处于护犊子状态。山东球迷认为吴兴涵情人不是什么好鸟，正所谓苍蝇不叮无缝的蛋。吴兴涵只要未来把全部精力..
多位体育界代表现身两会！2位功勋教练发声，“蝶后”迎新身份3月5日，十四届全国人大一次会议在北京开幕。中国乒乓球协会主席刘国梁、游泳奥运冠军张雨霏以及中国女足主教练水庆霞等众多国内体育界具有影响力的人物，成为外界关注的焦点。据报道，这是张雨霏第一次当选全国人大代表，这位中国“蝶后”在接受采访时表示，自己最关注的是怎样从教育方面提高青少年群体对体育的兴趣？乒协主席刘国梁则建议每个孩子接触熟悉2个运动项目，而中国女足主教练水庆霞表示，中国女足将会继续团结协作..
一场三四十万！国脚吴兴涵被实名举报涉假球赌球30岁的山东男足球员吴兴涵的丑闻继续增加，他曾交往的婚外情人张晨再次在社交媒体上曝光新的举报内容，这一次张晨直接将和吴兴涵的有关赌球聊天记录放出，这意味着张晨将让吴兴涵彻底身败名裂，甚至有入狱被判刑的可能，作为一名职业足球运动员兼国脚，吴兴涵公然赌球的情况令人感到震惊。张晨晒出的聊天记录里，吴兴涵所说的话包括但不限于有“假球，然后我告诉你你买，敢吗？”“挣钱老快了。”“现在中超都是假球。”“一场球..
李璇：吴兴涵咎由自取，先去查吴兴涵的银行流水吴兴涵事件女主今日爆出大料，吴兴涵涉嫌踢假球。对此《足球报》主任李璇连发三条社媒发表看法。李璇表示要先去查吴兴涵的银行流水，若坐实假球再查有没有同伙：“既然他自己敢说这种话，那就必须要查一下了，先查查他的银行流水，是否真如他自己所说，参与了赌球；如果落实了赌球，那就违法了，接下来就得继续查，他自己有没有参与配合打假球，有没有同伙，还有他所谓的“全是假球”，他能供出多少球员教练俱乐部参与打假球和赌..
燃烧GEAR 耐克冬季慢跑的答案， invincible3NIKE前几年在竞速跑鞋方面一直在引领着跑鞋领域的风潮，从飞线到碳板，从MONO纱到夸张的鞋子流线型造型，从前掌气垫到超临界发泡材料。在材料，结构，功能方面NIKE都在做新的探索。而慢跑鞋系列，似乎没有竞速跑鞋那么耀眼。Free 和 Air Max系列虽然持续在更新，但没有太多让人印象深刻的产品。最近几年耐克推出了新的慢跑鞋系列：invincible，前段时间推出了第三代产品，invincible 3。Invincible 3还是 “耐克风格”的产..
燃烧OPINION东马，黑马，山下一贵2023年首场世界马拉松大满贯赛事东京马拉松在当地时间9点10分拉开了序幕，数万名跑者从东京市政大楼出发，用脚步丈量四十二公里的东京之旅。相较于去年东京马拉松基普乔格和科斯盖两位世界纪录保持者双双坐镇而言，今年东京马拉松的精英阵容要逊色许多。在国际精英选手方面，领衔男子的当属来自于埃塞俄比亚三十五岁的老将西塞·莱马（Sisay LEMMA），其两次站上伦敦马拉松的领奖台（一冠一季），并在2019年的柏林马拉松创造了2..