得知我们从北京而来，上海女足新任主帅高仓麻子立刻关切地问：“北京现在是不是很冷？要穿很多衣服？”
1990年，她曾随日本国家队参加北京亚运会。回想起往事，她感慨：“那时的我还很年轻，只有21岁。”
退役后，高仓麻子转型做教练，带日本U17女足拿过世界杯冠军，自2012年后有7次获得亚洲最佳女足教练员称号。2018年，她成为日本女足国家队主教练，带队参加了2019年世界杯和2021年东京奥运会。随着世界女足运动格局的变化，日本队已不再是10年前的冠军，高仓麻子率领的女足国家队止步于世界杯16强、奥运会8强。
东京奥运会结束后，高仓麻子一度很失落，想过放弃教练员的工作。可是，当她接到上海女足的邀约后，那份将要耗尽的激情，又被点燃。
2023年1月15日，高仓麻子来到上海，开启54年人生中的又一个新挑战，哪怕之前她曾没理由地认为“上海很危险”。
前段时间，她带领上海队在昆明参加了全国女足锦标赛，取得三连胜。她对现在的工作和生活很满意，上海也不再是那个想象中“很危险”的地方。她是中国女足职业队历史上的首位日籍主帅。她与上海女足的故事，才刚开始。
上海女足官宣高仓麻子担任球队主帅。
以下内容为高仓麻子自述。
做教练需要生活治愈
作为教练，没能带队在东京奥运会上取得好成绩，我始终觉得很遗憾。疫情给比赛带来很多变化，备战时大家很少有机会聚在一起交流。足球是一项很讲究团队的运动，需要坐在一起分析问题，把每个细节都聊一聊，但这些在奥运会备战期间是做不了的，队员们只能在房间里看视频。
日本女足2011年拿到过世界杯冠军，每个人在比赛前都会想：如果这次拿不到冠军，我们就是失败的。压力太大了，经常会有“顶不住”的感觉。
一旦我们输球，网络上的批评声就会铺天盖地而来。我告诉她们：“没事，不要太在意。”但每个人的压力还是很大。
输掉比赛后，我很自责，觉得对不起球员们的努力，那感觉真的很痛苦。东京奥运会的失败让我进入低谷期，甚至想过要放弃。
进入低谷期后，我会选择喝点啤酒，把不愉快的事忘掉。没办法，只能自己慢慢调节，靠时间来治愈。
作为职业教练，带队参加大赛时会遇到各种各样的痛苦，包括执教上海女足，压力也很大。我会把工作和生活分得很清楚，没工作的时候和朋友一起吃饭、购物。工作和生活就像“开关键”的两个方向，休息的时候一定要去做和足球没关系的事，这就是“生活治愈”。
来到上海后我一直很忙，还没来得及“治愈”。但我依然要说，对于一名教练员而言，“生活治愈”真的很重要。
高仓麻子在昆明带队参加女足锦标赛。
曾觉得到上海很危险
东京奥运会结束后，我离开了日本国家队。当时有种身心俱疲的感觉，也考虑是否还要继续做教练。我当时想，如果还要继续的话，应该到海外做些尝试，比如去美国或者欧洲的女足俱乐部。
就在这个时候，上海女足联系了我。说实话，我对上海没有太多概念，也不知道这里的女足是什么样的，甚至会觉得去上海挺危险的。也没什么理由，就是直觉，觉得危险。
后来和上海足协进行了几次线上视频会议，他们让我感受到了热情与专业，让我对上海女足的环境有了更深的了解。这里对女足运动的投入很大，非常积极，把我对足球的热情又调动了起来。我想挑战一下，就来到了上海。
由于过去这些年一直在日本工作，带青年队、国家队，所以到海外执教这件事本身对我来说就是个挑战。这里有不同的语言、不同的文化、不同的生活习惯。不过来到这里后发现大家的想法是想通的，队里有很多不错的队员，跟我之前带队的环境没有太大差别。
高仓麻子执教时给球员们讲战术。
为了迅速开展工作，我看了很多上海队去年联赛的视频，对中国的女超联赛也做了深入了解，包括上海队内部和上调到国家队的队员，我认为这支球队很有潜力，未来可以变得更强大。
我很喜欢中国文化，比如中国的水墨画、茶叶、太极拳等等。来上海前，朋友推荐过一些中国的书籍，我都记录了下来。我专门买了一套《三国志》，那本书太长了，分好几册。由于之前一直带队训练和比赛，那套《三国志》放在家里，至今都没来得及看，不过接下来会找时间好好研究一下。
工作时扮演“马车”的角色
最开始带上海女足训练时，我发现球员们有时精力不够集中，在场上会出现笑或者走着踢的小毛病。虽然这些都是小细节，但已形成了习惯，大家会认为平时训练就应该是这样的。这很不好。
作为指导者，既然发现了问题，就必须指导到位，哪怕这些都是一些再基础不过的问题。我们队里有很多球员是有潜能的，她们每个人为了训练离开家，来到这个（距离市区很远）基地里生活，很不容易，我不想浪费她们的潜能。
我讨厌输球，所以在训练比赛时会很严格。我告诉球员们不管什么比赛，都必须要坚持战斗到最后一秒钟。我想把这样的理念传递给她们，希望能被接受。
不过生活中的我还是亲切随和的，也会和队员们一起说说笑笑，让她们感受到我的亲和力。当然，也有人建议我应该再严肃一些。我在想，究竟什么是严肃呢？平时凶一点，动不动就发火，这不是严肃。或者说不停地训练、不休息，这也不是严肃。
我们应该做的是每一堂训练课都能集中精力，有更好的习惯，用很短的时间达到最好的训练效果。
在英语里，“coach”（教练）这个词最开始是马车的意思，马车是帮助人从一个地方到达另外一个地方的工具，教练就要扮演“马车”的角色，协助球员到达她们想去的地方。我希望自己是一个指引者，告诉球员应该如何把球踢好。不管表扬还是批评，都希望能够解决球员的困惑。
我和球员的关系会介于朋友和教练之间。我希望看到的最高境界是球员不是只听教练讲什么、告诉她们如何去做，应该有意识地让自己去想、去分析，超越我讲的东西，那样才能有更大的进步。
亚洲足球不能输
我在日本国家队踢球时，经常与中国队交手。那个时候的中国队体能好、技术好，日本队根本赶不上，输好多球。
当年的中国队有李秀馥、刘爱玲、温丽蓉等人，她们后来都到日本踢过球。日本女足最近这些年取得了很大进步，在与中国队交手时赢得更多一些。
2011年，日本女足拿到了世界杯冠军。之所以能够成功，主要是因为整个日本足球界在这之前做了很多事情。如果想让国家队变得更强大，必须重视年轻球员的培养，联赛也要保持一个比较高的水准。如果联赛不行，只是国家队水平比较高，那是不会长久的。
日本队拿到世界杯冠军已是10多年前的事，那时世界上其他国家的女足联赛水平不高，再加之我们做了很多努力，所以取得了成功。但女足世界的格局在最近这些年发生了很大变化，欧洲男足有很完善的青训和联赛体系，教练团队和教学方法也非常成熟。只要她们对女足运动有想法、想要搞好，很快就能取得成功。日本队再想夺得冠军，会变得困难。
在日本国家队执教时的高仓麻子。
这次来到中国工作后，我发现中国联赛的水平也不是特别高，未来还有很多地方需要提高。不过中国对女足的支持力度很大，有更多资金支持，未来提高水平的可能性很大。
面对欧洲女足运动的崛起，不管日本女足还是中国女足，必须更加努力，否则会被甩得更远。我们要一起努力，亚洲足球不能输。
我关注到中国女足和日本女足最近都在按照计划踢热身赛，可能比赛结果不是很理想，但不用着急，热身赛不能说明太多问题，日本女足2011年拿到世界杯冠军也让我们出乎意料。这就是足球，它有很多不可预测的地方。我们不管什么时候都不能放弃，哪怕是一场普通的比赛，也要想办法赢下来。
比赛时展现出女性的美
我一直想推动建立“亚洲女足冠军联赛”，让日本、中国、韩国、澳大利亚联赛前3名的球队互相比赛，像男足的亚冠联赛那样。这样做一方面能够提升球队和球员的水平，另外对于女足运动的发展和赞助商的加入也有很大的推动作用。
有了这样的国际比赛后，会有企业愿意投资支持女足运动，比如外衣、内衣、化妆品、家庭用品等等，可以把相关产业都带动起来，对球员提高收入也有帮助。比赛成熟后，还可以吸引更多欧洲球员来参加。我向亚足联提出过这样的建议，希望这件事能在我的有生之年变成现实。
看到欧洲女足俱乐部间的比赛有9万观众，我会感到惊讶，但也不奇怪，因为欧洲始终都有到现场看球的文化和传统。如果能够引爆一些话题，我相信在中国举办的女足比赛也能有几万人到场。
高仓麻子称女足运动可以展现出独特的美。
女足运动和男足运动没法比，这在篮球世界里也是普遍存在的，所以我们要改变思路，不一定必须把年轻人全部吸引过来，可以是爷爷奶奶带着孙子、孙女到现场看我们的比赛。男子比赛激烈，女子比赛柔和，漂亮的女生很多，我们可以从这些方面去吸引观众，把女性的美在比赛中展现出来。
来到中国之后，我在帮助俱乐部做一些改变，比如建“club house”。上海女足之前拿了很多奖杯，只是摆在那里，我们需要把它们更好地展示出来，把过去的比赛照片放到墙上，然后给赞助商和球迷发邀请函、招待券，让他们来参观、和我们的球员互动，宣传俱乐部的同时增进友谊，这样的做法在日本足球很常见。所以我也希望中国的女足俱乐部能越来越好，中日两国女足能够一起进步。
,5壁纸品牌十大排名 4岁来中国执教，高仓麻子的焦虑与治愈相关：
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