众所周知，很多抽烟的烟民都有烟瘾，每隔一段时间烟瘾上来就必须点上一根才能平复焦躁的情绪，舒坦很多。
其实，喜欢跑步的爱好者也有类似“上瘾”的情形。主要表现就是如果哪一天没有跑步，就感觉自己的“功力”在下降，身上的赘肉在疯涨，腿脚也发痒，恨不得立即能去跑上一跑。
跑步并不轻松，甚至绝大多数情况下跑完会觉得疲劳，但就是在这种疲劳过后，身体仿佛获得了“新生”，神清气爽，元气满满。跑步就像不断给身体充电，无论对精神面貌还是身体状况都非常有利。
很多人说享受跑步那种“痛并快乐着”的感觉，只要你跑过马拉松你就会深深认同这种感受。每次我参加马拉松，30公里后，体能下降、腿脚酸痛，每一步都不轻松，每一次都会想：以后再也不报名马拉松了！但每次有新的马拉松开始报名，就又会蠢蠢欲动，按捺不住驿动的心。
科学家从医学角度解释为什么跑步会让人“上瘾”，是因为跑步和打游戏一样，促使身体分泌多巴胺等让人感到愉悦的“快乐激素”，这时大脑就会感到兴奋，心情愉悦，身体会记住这种感觉，从而形成依赖，会愿意迎接下一次的奔跑。
不过这种“瘾”不同于烟瘾、酒瘾等，体育运动本就是健康、积极向上的，是主动的一种“成瘾”。医学研究也表明，有抑郁的人经常跑跑步，可以有效缓解抑郁症的发作。现在跑步也被经常用于抑郁症的辅助治疗，其作用和药物治疗的效果相当。
我有个朋友在经历一次大疾后开始跑步，通过跑步重生，身体比生病前还要棒，10多年了没有生过大病，生活质量特别好。你知道他是几岁开始跑步的吗？50多岁，跑到现在60多了，人瘦了，身体紧致了，也精神了，从面容上看根本不像60多岁的人，起码比同龄人年轻5-10岁。
跑步让他的身体发生改变，同时改变的还有他的思想、心态、情绪。因为身体的状况的“逆转”，重新感受到生命的价值。这种感觉很棒，很自信！他说他知道自己还可以活很久，比不跑步的时候肯定要活得久，活得久让人感到更高兴、更充实。
真的是很真实、很接地气的话！跑步的好处有无数的文章写过，但我觉得他说的最简单明了。
美国科学家研究了5万名每天坚持跑步的人。结果显示，无论跑得快慢，只要坚持跑半年，即使每天只跑5分钟，死亡率也会比从不跑步的人降低40%。如果每周跑步2小时，寿命可以延长2-3年，每个身体器官都能得到相应的收益。
每个人对于跑步的认识不同，就会赋予跑步不同的意义，从而采取不同的行动。但对于大多数跑者来说，跑步最大的好处就是能比其他人拥有更好的身体、更饱满的精神，来应对生活、工作、学习中的压力。
如果你坚持跑步，你会发现气质的变化。说实话，人在亚健康、肥胖、身体不好的时候，整个人的心理状态特别差。容易疲劳，精神不好，脾气和心情都不是特别好，整个人都比较低落，似乎没有了气质和自信。开始跑步后，就会发生很大的变化，眼神明亮乐观，充满朝气和活力。
跑步可以帮助我们摆脱懒散，对什么事情都会特别积极。拖延症是很多人生活中的“老毛病”，没有执行力，拖拖拉拉无所事事，浪费时间浪费生命。跑步可以培养我们“说干就干”的能力，快速完成手头的事情，提高效率，成为一个特别积极向上的人。良好的身体机能在应对各种KPI时的有力保证。
做一件事有没有一个最佳时机？有，永远有一个最佳时机——那就是现在。如果你想身体健康，想保持好身材，有个好心情，那现在就开始跑步吧！
作者：基层跑者老王，出版过《跑步指南》《跑鞋指南》。
,为什么大白鲸 跑步会让人“上瘾”？到底有什么好处？相关：
韩国脚误踩国旗遭网暴！加纳国脚与苏亚雷斯换球衣，球迷：卖国贼2022卡塔尔世界杯已经进入淘汰赛阶段，但小组赛留下的话题依旧在发酵，尤其是在充满恩怨情仇的H组，葡萄牙与韩国队的旧愁再添新恨，以及加纳与乌拉圭的世仇，仍是球迷热议的话题。韩国球迷虽然各种嘲讽C罗的行为令人不齿，但是他们狠起来连自家国脚也会骂！继孙兴慜在前两场小组赛表现不佳被骂后，又有一位不长眼的韩国国脚遭到谩骂！韩国战胜葡萄牙赛后全队庆祝时，松旻揆不小心踩到了韩国国旗，视频流出后引发了争议，遭到韩国..
梅罗“绝代双骄”之争，终于要在卡塔尔分出胜负了吗？北京时间12月4日3时，2022卡塔尔世界杯1/8决赛，阿根廷迎战澳大利亚，35分钟麦卡利斯特中路直传，奥塔门迪回做，梅西点球点右侧左脚低射远角破门。1:0，阿根廷首开纪录！经过了90分钟比赛的争夺，阿根廷以2:1的比分将对手淘汰出局，成功跻身本届世界杯八强。这是梅西职业生涯第1000场比赛，此役，梅西世界杯进球数达到9个，他超越马拉多纳，成为了阿根廷队史世界杯第2射手，在阿根廷历史上只逊色于巴蒂（10球）。而在与C罗的对决..
内马尔复出！韩国球迷祈祷：孙兴慜大爆发，上演帽子戏法击败巴西在一度传出可能世界杯报销后，内马尔的伤情峰回路转，他甚至已经恢复有球训练，有望在对阵韩国的比赛中登场。消息传到韩国，韩球迷慌了，他们知道，韩国和巴西实力对比悬殊，而击败巴西的唯一办法，就是超级巨星孙兴慜大爆发！本届世界杯，韩国奇迹小组出线，已经很了不起了，尤其是2-1击败葡萄牙，这是一场辉煌的胜利。赛后，送出绝杀助攻的孙兴慜流下男儿泪。不过，孙兴慜本届世界杯还没有进球，这完全可以理解，孙兴慜面部伤..
内马尔1/8决赛悬了！韩02国脚嘲讽C罗，总统让国脚尽情踢巴西2022卡塔尔世界杯，韩国队在小组赛生死战2-1逆转葡萄牙，最后凭借进球优势挤掉乌拉圭晋级，表现糟糕的C罗因为乌龙助攻遭到韩国媒体和球迷的集体嘲讽。如今，韩国02年世界杯四强的国脚们又来集体羞辱C罗！C罗的前曼联队友朴智星，不忘在总裁伤口上撒盐：“他贡献了惊人的绝妙助攻，我要给他满分，我们在曼联时关系就很好，我在球场上没少帮他，给他干了很多累活，他现在好好报答了我。”老队友都敢这么直白，更别说和C罗没交情的..
阿根廷更衣室疯狂庆祝，为何梅西没有现身，答案揭晓了！阿根廷2-1击败澳大利亚，打进世界杯8强，但细心的球迷已经发现，在更衣室庆祝的球员中，没有梅西！现在，梅西缺席更衣室庆祝的原因揭晓了！此役，梅西再度取得进球，在自己职业生涯第1000场里程碑比赛中，梅西出色完成任务。此役，梅西获评全场最佳球员。赛后，阿根廷球员们在更衣室里狂欢，载歌载舞，庆祝持续了很久，但是，梅西不在其中。现在，阿根廷媒体《TYC》报道称，由于赛后参加尿检，阿根廷队长梅西错过了赛后和队友在..
梅西与C罗的区别？遭球迷辱骂后对待方式截然不同！赛后发文获赞2022年卡塔尔世界杯首场四分之一决赛对阵已经出炉，梅西领军的阿根廷将和橙衣军团荷兰争夺一个四强席位。阿根廷队在八分之一决赛战胜澳大利亚队晋级，赛后，情绪激动的梅西特意更新社交动态，他配文：“向目标又迈进了一步，感谢球迷们给我们的支持！加油，阿根廷！”同时，在阿根廷布宜诺斯艾利斯，数万球迷涌上街头，大家身披国旗欢呼雀跃。有的打出巨型横幅，有的狂饮啤酒，还有的用不同颜色的涂料疯狂喷洒，所有人都沉浸在喜..
阿根廷为何杀进8强？感谢首场不敌沙特，或许这才是如今爆发原因北京时间12月4日，2022年卡塔尔世界杯八分之一决赛继续进行。在一场焦点大战中，夺冠大热门阿根廷队与澳大利亚队相遇，最终，凭借着梅西的出色表现，阿根廷以大比分2-1战胜澳大利亚，成功闯进八强。即将到来的四分之一决赛，他们将和荷兰队争夺四强，后者在另一场比赛中击败美国队。值得一提的是，本场与澳大利亚队的比赛是梅西职业生涯第1000场比赛，世界足球先生用无解的发挥创造了多项历史纪录！本届世界杯，阿根廷队与墨西哥..
冷门丨在课室里用手机看欧冠的少年，成了梅西的好搭档1.阿尔瓦雷斯：首次首发都有进球的幸运儿阿根廷前锋阿尔瓦雷斯在本届世界杯两次首发，均取得了进球，第一场是在小组赛对波兰，第二场则是在1/8决赛对澳大利亚时为阿根廷打进第二球。说阿尔瓦雷斯是球场上的幸运儿并不为过，职业生涯里，他多次上演首次首发登场即有进球的好戏，算下来，他在南美解放者杯、英超、欧冠、世预赛和世界杯首次首发，均有进球斩获。 今年1月，阿尔瓦雷斯加盟英超豪门曼城，成为瓜迪奥拉麾下一员。2016..
被激怒了，梅西12秒教澳洲球迷做人！进球前曾被辱骂：你是狗屎！日前，阿根廷队在卡塔尔世界杯八分之一决赛，跟大黑马澳大利亚相遇。这场比赛中，球队头号球星梅西发威，用一脚世界波首开纪录。这个进球对于梅西有极为特殊的意义，因为梅西终于收获了世界杯淘汰赛首球。之前，参加了多届世界杯的梅西，从来没有在淘汰赛阶段进过球。所以，部分球迷认为梅西就是大赛软脚蟹，一到淘汰赛就拉胯。面对这样的质疑，梅西终于在本届世界杯与澳大利亚的淘汰赛，用进球直接正面回击。梅西的进球，让阿根..
国足选帅方案出炉 李霄鹏有望留任冲击2026世界杯按照计划，中国足协将于12月7日至9日在海口市组织召开国家队（男、女国字号各级球队）备战工作会议，有关“中国男足新周期备战工作计划的制定与推出”，将成为会议内容的重中之重。据了解，中国足协很可能将通过此次会议明确新一届国足的选帅方向，甚至是具体目标。结合各类因素来分析，协会在选帅问题上主要面临4类选项，分别是：继续留用李霄鹏、由男足亚运代表队主帅杨科维奇兼任国足主帅、公开选聘外教、其它选帅模式。据悉..