积极锻炼，对健康非常有益。但不正确的方式反而加速人体老化，尤其以下几种要尽量避免。
错误1：锻炼太密集。尽管把锻炼进度表安排得满满当当令人钦佩，但休息还是必要的。长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合，会导致皮肤弹性下降、长斑点和过早出现皱纹。不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。
错误2：身体姿势差。不良姿势会破坏脊柱，让你永久性驼背。为避免体态不良和错误的锻炼姿势，你需在专业教练指导下健身，他们能校准你身体各部位偏离的位置。瑜伽、普拉提或芭蕾舞练习也能矫正体态不良。
错误3：只做有氧运动。虽然不少人在坚持锻炼，但他们只进行有氧运动。其实，力量训练才能帮你在不锻炼的时候继续燃烧热量，而且有助于保持肌肉重量，让人看起来年轻。
错误4：忽视盆底肌。当你锻炼时，盆底肌可能不是你首先想到的肌肉部位，但它很重要。忽视盆底肌会导致女性步入中年后腹部发福，以及患上尿失禁。为保持盆底肌紧致，你可每天做3次凯格尔运动（提肛锻炼），每次做3组，每组10次。
错误5：忽视高强度间歇式锻炼。高强度间歇式锻炼对抵抗衰老非常有效。《细胞代谢杂志》上的一项研究显示，从事高强度间歇式锻炼的老人，线粒体性能提高了69%，这有助于改善胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的风险。因此，每周从事3次高强度间歇式锻炼很有必要。
错误6：从不减压。练习瑜伽和武术有助于保持皮肤水嫩有光泽，你也可尝试用冥想来减轻压力和焦虑。
,六种盆景艺术在线 错误锻炼加速衰老相关：
越运动 越青春——三个校园青年的青春宣言奋斗是青春最亮丽的底色。在三名校园体育的参与者与推广者看来，运动，也是一种奋斗方式，给青春增加了一抹亮色，让青春更加难忘也更显多彩。 青春因运动更加难忘 大学生活是什么样的，我曾无数次想象。不同于想象中的每天徘徊于教室、宿舍、食堂的三点一线，我选择让运动填满大学生活，丰富我的青春。我叫王一凡，是安庆师范大学计算机与信息学院2016级物联网工程二班的一名学生，也是学校篮球队队长。 在学校“走下网络、走出..
童书高质量发展驱动力何来？前不久，国家新闻出版署公布了2019全国各出版单位选题汇总分析。报告显示，2019年少儿类图书选题54535种，占选题总量228020种的23.9%，比2018年度减少了5469种，比2017年减少6768种——童书市场的内驱调整正在发生效用。 选题分析报告公布的另一组数据显示，2019年有515家出版社上报了少儿类选题，其中：30家专业少儿出版社上报了11896种，占少儿类图书选题的21.8%；486家非少儿专业出版社上报了42639种，占少儿类图书选题的78.2..
中国木偶艺术剧院开放日，现场互动体验木偶剧魅力新京报讯 5月2日，中国木偶艺术剧院的“公众开放日”活动在木偶剧院大剧场举行。2014年创办的“梦想成真”五月演出季，是京演集团倾力打造的、立足旗下国有院团原创实力的重点品牌，业已成为创作、交流、宣传推广和为人民服务的平台。每年五月演出季，剧院都会如期与首都的观众见面。 公众开放日内容主要包括观看演出和体验木偶课堂两个部分，旨在让更多的人了解中国木偶剧院，了解中国传统木偶表演艺术。 上午10点半，大型童话..
7成经销商去年库存超警戒线 原标题：7成经销商去年库存超警戒线,汽车新零售或成转型方向 中华全国工商业联合会汽车经销商商会的调查报告显示,2018年53.5%的经销商呈现亏损态势；超过70%的经销商去年库存系数超过1.5的警戒线。业内人士认为,随着汽车市场环境日益严峻,传统经销商承压明显,汽车新零售或将成为当前环境下的转型方向。 近日,中华全国工商业联合会汽车经销商商会公布了《2018-2019汽车经销商对厂家满意度调查报告》。调查报告显示,201..
东风日产换帅 安东尼·巴瑟斯将接任总经理原标题：东风日产换帅,安东尼·巴瑟斯将接任总经理 新京报快讯新京报记者从东风汽车有限公司官方获悉,6月1日起,安东尼·巴瑟斯将接替埃尔顿·谷硕,出任东风有限副总裁、东风日产乘用车公司总经理。埃尔顿·谷硕则将在日产全球运营中担任高级职务。 日产汽车高级副总裁、日产中国执行委员会主席和东风有限总裁内田诚称,“我们感谢埃尔顿对东风日产和东风有限所作出的贡献。在他的领导下,东风日产销量在2017年和2018..
油价或迎年内“第七涨” 五一出行油钱增加原标题：油价或迎年内“第七涨” 五一假期出行油钱增加 国内新一轮成品油调价窗口将于26日24时开启,多家机构预测油价或迎来“两连涨”,五一小长假消费者的用油成本将有所增加。 油价上一次上调是在4月12日,汽油每吨上调155元,柴油每吨上调150元。 本次调价之前,2019年国内成品油调价呈现“六涨一跌一搁浅”的格局,汽油总计上调680元/吨,柴油总计上调675元/吨。 据隆众资讯测算,截至4月24日,原油综合变化..
韩国计划大力发展氢燃料电池汽车原标题：韩国计划大力发展氢燃料电池汽车 据韩联社4月22日报道,韩国政府宣布,在向零排放能源转变的过程中把培育氢能经济作为韩国经济增长新动力之一。 韩国下一代汽车工业将聚焦氢燃料电池电动汽车。据悉,氢燃料电池电动汽车将空气中的氧气与存储在车内的氢气相结合,两者发生反应,从而产生电力,这是代替传动动力汽车的一种环保型动力。 今年1月份,韩国公布了一项计划,致力于把氢能作为一种主要能源,满足日常及发电所需,..
日产管理层改组 执行副总裁辞职原标题：日产管理层改组 执行副总裁辞职 据英国路透社4月23日报道,日产公司23日表示,负责日产、达特桑和英菲尼迪品牌的执行副总裁丹尼尔 斯基拉奇将辞职。 日产表示,斯基拉奇负责日产、达特桑和英菲尼迪三个品牌在日本本土、亚洲和大洋洲地区的运营。斯基拉奇离开日产后将前往离故乡更近的欧洲地区谋职。 日产同时表示已经任命Yasuhiro Yamauchi为首席运营官,强化日常运营。日产还任命了一位高管,专职负..
自动驾驶盈利模式有望在5年内实现 本报讯 管理咨询公司罗兰贝格近日发布的《汽车行业颠覆性数据探测》报告称,尽管自动驾驶行业仍面临诸多技术障碍,但5年内,利润可观的商业服务模式或将成为现实。 罗兰贝格在3年前的一份报告中预测,到2030年,全自动驾驶出租车将占据全球三分之一以上的汽车出行市场。这在当时看来似乎有些不切实际。而现在,正如最新发布的这份报告所说,尽管向自动出行的转型无法一蹴而就,但所有国家与利益相关方都在迅速进步,汽车行业在包括法..
车市低迷 车企如何自救？ 正在举行的第18届上海国际车展中,虽然海内外主流汽车品牌纷纷参展,但还是隐约透露出一丝车市低迷的味道——概念车数量不多,展台上也没有了往昔的歌舞喧嚣,而备受关注的汽车销售乱象似乎也给车展蒙上了一层阴影。 实际上,从2018年下半年车市走向低迷时,车企纷纷开始调整产品结构和发展策略,作为今年以来的首场大型车展,本届上海车展被视为车企战略转向的风向标。 新能源汽车迎“2.0时代” 尽管新能源汽车补贴退坡加速,但..