好习惯是成功的基石，性生活方面也不例外。美国临床心理学家厄休拉•奥弗曼博士近日指出，性爱是两个人的专属活动，夫妻要从开始就养成良好的性爱习惯，才能越来越和谐，为婚姻幸福提供基础。
调情从小事做起（供图/华盖）
相信自己很性感。夫妻要养成的第一个好习惯就是对身体保持自信，相信伴侣被自己所吸引。这一点非常重要，既是对自身魅力的肯定，也是对伴侣的信任。洗澡后保养皮肤，通过镜子欣赏身体以及相互赞美身体都是培养好习惯的方法。
调情从小事做起。不要认为调动情欲需要大费周折。《重燃欲火》一书作者玛德琳博士指出，调情要养成从小事做起的好习惯，例如午餐时间打个电话说“我想你”，会令爱人充满期待；一则调情短信能使双方为销魂之夜做好准备；带暗示地触碰对方的手臂，或夫妻牵手散步则能真正地加强两人间的联系。 聚焦积极方面。性治疗师简•格瑞尔博士表示：“好的性爱习惯应该以积极的态度享受其中，不要在细节上吹毛求疵”。性爱过程中可以经常通过一句简单的“我很享受你做什么”来传达积极性，这能使性体验变得更棒。即使对方做了让你觉得不舒服的事，也不要犯嘀咕，对他（她）重新引导就能改变。
为性爱预留时间。新婚燕尔、如胶似漆的日子过去之后，夫妻仍要养成预留性爱时间的好习惯。奥弗曼表示，性爱不是自然而然的，我们处于一个繁忙的社会中，有许多分心事儿容易让我们忽略性爱。夫妻需要计划性爱、沟通交流，找到令双方感到满足的性生活频率，然后尽力保证按时保质过好性生活。
每次都对伴侣的性需求作出回应。这并不意味着要在自己不想的情况下与伴侣做爱。要养成对伴侣性需求保持理解的习惯，这样才不会因为断然拒绝而浇灭欲火和影响感情。如果女方不想性爱，可以帮爱人自慰或者约定晚些时候再满足他。总之不要简单粗暴地说“不”。
养成有性幻想的习惯。不管是相互讲出令人脸红心跳的性幻想细节，还是自己天马行空畅想夫妻之欢，总之有性幻想是个好习惯，它能令人心跳加速、激情飞扬。不要对性幻想有羞愧感，在想象的世界里是不存在道德评判的。
每次性爱都全身心投入。如果另一半觉得，你只是为了尽义务而性爱，那对婚姻的杀伤力非常大。美好性爱的首要因素就是沉浸在当下的体验中。因此，性爱时一定要投入并享受其中，这就需要养成专心的好习惯，把手机关掉、远离电脑等有助于好习惯养成。
尊重对方。亲密度极高的性爱是建立在双方相互信任与尊重的基础上的，不要在一方或双方劳累、生病以及情绪不佳的时候提出性要求。保持身体洁净、皮肤光滑、私处清爽，会让对方感到舒服。▲
啪啪啪时到底谁在上面？关注凤凰健康微信（微信号：ifeng-health），回复“上面”就能看到答案。
,受益一生逃港 的夫妻生活习惯相关：
让夫妻生活变多的10个好方法由于工作和生活节奏的加快，很多人整日忙碌，甚至没有时间和心思过夫妻生活。美国性学研究所的一项调查显示，15%的男性以及1/3的女性都缺少经常性生活的欲望。对此美国性学家们建议，只要改变一下，性爱就可以变多变好。 夫妻生活（供图/华盖） 1.走出家门。尽管家里很温馨，但也容易导致分心，没干完的家务、孩子、电脑电视等都会使夫妻无法享受二人世界。最好的解决办法就是“物理隔离”，二人走出家门到宾馆或者其他幽静..
上海举办系列活动纪念中国武术名人张之江华夏经纬网 2016-07-18 08:30:55中新网上海7月16日电 (陈静 许婧)中国武术奠基人和倡导人张之江生平专题展暨武学思想研讨会16日在上海举行。张之江是中国国术的奠基人和倡导人，他亲手创立了中央国术馆和国立体育专科学校，为中华武术的发展作出了重要贡献。他认为“国术是中华民族所固有的国..
第十届中国国际民间艺术节八月亮相青海华夏经纬网 2016-07-18 08:18:53中新网北京7月15日电(记者 高凯)15日，中国文联举行新闻发布会宣布，宣布由中国文联和青海省人民政府主办、西宁市人民政府承办、青海省文联协办的第十届中国国际民间艺术节将于8月8日至13日在青海省西宁市举行。第十届中国国际民间艺术节以“发展民间艺术，促进..
“新疆古代舞乐文物展”开展华夏经纬网 2016-07-18 08:25:32中新网北京7月16日电 (记者 高凯)“西域回响——新疆古代舞乐文物展”15日在国家大剧院东展厅拉开帷幕。此次展览由国家大剧院和新疆维吾尔自治区博物馆联袂主办。自古被誉为“歌舞之乡”的新疆，拥有别具一格的舞乐表演形式，鲜明地体现了多元文化的交融共生，..
江苏金坛打造民谣小镇 万余游客吟唱“小清新”华夏经纬网 2016-07-18 08:32:21好妹妹组合金坛献唱。 孙权 摄清新民谣风吸引了众多游客前来捧场。 孙权 摄中新网南京7月16日电 (记者 唐娟孙权)当山镇遇上民谣会怎样？16日晚在常州金坛东方盐湖城景区启幕的2016东方盐湖城民谣歌会上，万余游客随着民谣歌手的吉他节奏轻声吟唱民谣歌曲，..
首届“中国最美书店周”在上海圆满落幕华夏经纬网 2016-07-18 08:20:54为期一周的首届“中国最美书店周”于15日此间在上海圆满落幕。由读者投票评选出的“最受欢迎书店”“最受欢迎出版品牌”“最受欢迎图书”三大奖项也于当天揭晓获奖名单。 官方供图 摄中新网上海7月15日电 (王笈)为期一周的首届“中国最美书店周”于15日此间在..
艺术家称艺术市场低迷：看热闹的人多买的人少华夏经纬网 2016-07-18 08:28:59开幕式上嘉宾合影。主办方供图中新网北京7月16日电(上官云)16日下午，“时代的坚持：后工业时代艺术中国的写实与观念绘画”展览在北京开幕。该展览是798凤凰含章艺术中心成立的首展。青年艺术家、策展人宋洋在接受中新网(微信公众号：cns2012)记者采访时表示，这..
第六届避暑山庄文化使者启程 巡游清朝兴转衰代表城市华夏经纬网 2016-07-18 08:12:33“避暑山庄文化大巴”万里公益行出行仪式现场 张帆 摄避暑山庄文化大巴”万里公益行出行仪式现场 张帆 摄中新网承德7月15日电 (张帆 王楠)15日，第六届承德避暑山庄文化使者网络选拔大赛颁奖仪式暨“避暑山庄文化大巴”万里公益行出行仪式，在承德避暑山庄..
300多民族儿童昆明献上天籁合唱华夏经纬网 2016-07-18 08:37:20中新网昆明7月17日电 (记者 胡远航)17日，“飞越彩虹民族文化传承周”在云南昆明拉开帷幕。16支来自全国各地民族地区的合唱团、300多名民族儿童，将欢聚一堂，献上天籁合唱，传承民族文化。本次文化传承周由深圳市松禾成长关爱基金会主办。在为期一周的时间里，..
红色电影《领袖1935》在“扎西会议”旧址开机华夏经纬网 2016-07-18 08:26:16图为开机仪式现场。陈静 摄中新网威信7月16日电 (陈静)16日，红色革命题材电影《领袖1935》在云南省昭通市威信县“扎西会议”旧址举行开机仪式，十二届全国政协委员、朱德外孙刘建少将等出席开机仪式，电影预计今年10月下旬在北京首映。为献礼中国共产党诞辰95..