这样的你,在这个火辣辣的夏天,会选择怎样的健身方式呢?
如果你被刚刚过去的世界杯一次次地挑衅着运动神经,又厌倦了在烈日下挥汗如雨,那么找一家环境优雅的游泳馆,与水来一次亲密的邂逅吧。
在水中度过这个炎热的夏季,绝不失为一种美好的享受。
从南非到中国,“司马他”的运动方式随着阳光的转动而发生转移,由外而内,由空旷的运动场到健身房里轻盈蓝色的水。
躲过中午的日头,在郑东新区某高档私人健身会所,亮蓝色的水面和屋顶波浪般的装饰线条柔软地冲进“司马他”们的视线。
游泳馆的游泳教练带有80后年轻人独有的孩子气和清新,在他们的指导下,人们通过游泳一扫身体的疲乏。
Smart1: 牛小勇
职业:高级游泳教练员
人们亲水,通过与水的接触,可以将工作中的烦恼和压力统统排出。如果水上生活会让你染上某种“毒素”,那么游泳的过程就是一个“排毒”的享乐过程。
建言:
1.对于混迹职场的人士,经常会保持一种固定的姿势,这对个人的身体非常不宜。游泳运动不但能够使你神清气爽,还能够帮助你活动全身肌肉。
2.人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
3.在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进身体的血液循环,增强细胞的代谢。
Smart2:陈女士
商界人士,资深游泳健身人士
当我在水中游弋的时候,总会幻想自己是一条人鱼,在凉爽清澈的蓝色水面上放松自己。慢慢地也会想通很多事情,生命犹如一条长河,我们每日奔波其中,如同游泳,总有逆流而行抑或急流勇退的时刻,这关乎一种好的心态。
建言:
1.当公务冗繁,又来不及让心灵远行的时候,不如将自己投身于游泳馆,这是最健康、快速、便捷和经济的放松方式。
2.游泳真的很能塑型,这几年来我的体型已经发生了很大的变化,它会提醒我,对于饮食和自身的身材要有所管控。
3.我从游泳和工作中找到一个平衡点,它们用殊途同归的方式告诉我:热爱你的工作和生活。
“司马他”游泳必备:
1.在水中突然抽筋的处理办法:要立刻仰过来躺在水面上,放松,用手划向岸边,腿绷直用力勾脚尖,上岸;严重的时候,请大声呼救。
2.耳朵进水后的处理办法:把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚作单脚支撑,单足跳几次后,水便会被排出来。
3.泳镜有雾气的解决办法:用浴液或肥皂打在泳镜内侧,轻轻揉搓,再用清水冲洗干净,就会避免雾气产生。
4.目前郑州的高档游泳馆主要集中于五星级酒店和高档健身私人会所。
5.消费主要以会员卡为主,价位一般是2000元/年。,做一个清朝阳社保取号系统 凉的“司马他”
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