近日，知名歌手李玟不幸去世。据其姐姐李思林微博消息，李玟在离世的数年前不幸患上抑郁症，前一段时间病情急转直下，7月2日在家中轻生，经医院团队努力抢救及治疗，最终返魂乏术。
此消息一出，世人哗然。因为，李玟一直给人展示着阳光和充满活力的形象，特别是经常嘴角上扬、面带微笑，仿佛很幸福的样子。抑郁症怎么会跟她沾边呢？真是太意外了。这让人们在震惊与悲痛之余，开始更多地关注到心理健康的议题。
那么，抑郁症的病因是什么？如何判断其症状？在治疗上有哪些有效的方法？带着相关问题，科技日报记者采访了清华大学玉泉医院精神卫生科主任医师刘破资教授和心理治疗师王晓文博士。
这种精神“感冒”给人类造成沉重负担
“抑郁症是一种精神类疾病，也被认为是精神病学中的‘感冒’。随着社会节奏不断加快，越来越多的人因面临过大的精神压力而导致被抑郁症缠身。这种疾病出现后，患者就会对生活失去信心，伴有心情低落、兴趣丧失和精力缺乏等症状。”刘破资说。
据世界卫生组织（WHO）统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命。中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，患抑郁症人数达约9500万。另据有关调查表明，如果以一年时间为单位，则每年患抑郁症的人数占10%，女性是男性的2倍。
“目前，抑郁症已经成了全球给人类造成沉重负担的第二位疾病。”刘破资表示，从临床上来看，抑郁症的症状大致包括9种：心境低落（情绪不良）、兴趣或愉悦感缺失、食欲或体重改变、睡眠障碍、疲劳或精力减退、神经认知功能障碍、精神运动性激越或迟滞、无价值感或过度内疚感及自杀意念和行为。
“造成这种状况的原因之一，是人们对抑郁症缺乏正常的认识，不能及时对出现抑郁状态的亲朋好友给予理解和支持。所以我们应高度重视这种疾病，如果发现自己或身边的人精神状态不好，应该及时向专业人士求助。”王晓文强调。
积极改变心态逐步疏通抑郁障碍
“其实，抑郁症出现和脑内多种神经递质紊乱有关。”刘破资说。
王晓文补充道：“需要注意的是，当生活遭受打击，如失恋或亲人突然离世等，往往会导致抑郁症发生。”
目前，在治疗抑郁症方面有哪些新的进展？刘破资表示，对于单相重性抑郁，药物治疗联合心理治疗效果最好。这也与美国精神科协会和英国国家卫生与保健评价研究院的实践指南一致，该指南更推荐心理治疗作为轻度抑郁患者的初始治疗。
在对抗抑郁症方面，不管是服药还是心理疏导，都需要一个长期的过程。那么，抗抑郁药与心理治疗哪个疗效更好些？“有证据显示，对于单相重性抑郁患者在治疗结束时，抗抑郁药与心理治疗的疗效通常相当。”刘破资介绍，心理治疗的一个优势是在急性期治疗后，获益通常持续且患者维持良好状态。而抗抑郁药的急性期治疗获益通常因停药而消失，也就是说，急性期使用抗抑郁药治疗后病情缓解且随后停药的患者中，复发很常见。
王晓文指出，易患抑郁症的人心理韧性弱，像一只玻璃杯一样易碎；而不易患抑郁症的人心理韧性强，更像一只塑料杯，掉在地上也可以弹起。后者往往能够保持“柔性”心理，对于精神压力或打击具有“吸收”能力。所以，大家平时要有意锻炼心理韧性，学会放松身心和积极正向思考，凡事“不较真”“不强求”。
,保持“柔性”心理，别让抑郁症五线谱学习 缠身相关：
北京动物园大熊猫馆临时闭馆 北京动物园今天发布游园提示：为满足大熊猫饲养管理及安全需求，我园将对熊猫馆内部分基建设施、饲养设备、园林景观进行维护维修。为确保安全，计划于2023年7月17日-7月19日进行集中施工。施工期间，北京动物园大熊猫馆将采取临时闭馆措施。（总台记者 王胜东）
国内首位美人鱼虚拟体验官带热三亚暑期游主题水幕秀。李欣如/摄 中国青年客户端讯（实习生 李欣如 中青报・中青网记者 任明超）暑假来临，海南三亚再成暑期热门出游目的地之一。当地涉旅企业策划推出更有品质、更好体验的毕业游、亲子游产品，精准发力暑期旅游市场。7月1日起，三亚・亚特兰蒂斯推出了以中国首位美人鱼虚拟体验官星娜为主角的唯美短片，还打造了星娜主题下午茶、“化身美人鱼星娜游亚特”等主题暑期活动，让游客从线下至线上都能体验参与，探索三..
青平：创新载体，让红色文化“活”起来“火”起来 进入七月，伴随着旅游市场的复苏，红色旅游的热度也迎来了显著提升。途牛旅游网发布的《2023年上半年度红色旅游消费报告》（以下简称“报告”）显示，2023年上半年参与红色旅游的用户中，年龄在26-35岁的中青年用户出游人次占比最高，达到了30%，其次是18-25岁的用户，出游人次占比为20%。中青年已成为红色旅游的消费主力。 习近平总书记在党的二十大报告中强调，“用好红色资源”。红色资源作为革命文化结晶，是传承红..
青平：在火热实践中干出一片新天地 主题教育开展以来，各地区各部门各单位全面抓深抓实各项重点措施，取得较好效果。习近平总书记近日在江苏考察时强调，各级党组织要教育引导党员、干部落实“重实践”要求，坚持学思用贯通、知信行统一，匡正干的导向，增强干的动力，形成干的合力，在以学促干上取得实实在在的成效。 学是前提，用是目的。广大党员干部坚持学思用贯通、知信行统一，在工作实践中去践行落实，真正推动主题教育取得务实成效。 用党的..
青平：少借调少会议少报表，切实为基层减负 近期，中央层面整治形式主义为基层减负专项工作机制会议在京举行。会议强调，要将整治形式主义为基层减负作为学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育的重要内容，以整治成果彰显主题教育成效。 为基层减负持续深入，但在个别地方落实效果却不够理想，要么始终没有减下来，要么就出现“反弹”现象。党员干部要从思想上高度重视，行动上高度自觉，找准角色定位，紧抓基层“痛点”、直击现实“难点”，以减负先..
青平：党员干部要在防汛一线勇争“第一” 近日，重庆等地遭遇强降雨，一些河流发生超警以上洪水，引发山洪和泥石流等地质灾害，造成重大人员伤亡和财产损失。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平对防汛救灾工作作出重要指示，要求各级领导干部加强应急值守、靠前指挥，“切实把保障人民生命财产安全放到第一位，努力将各类损失降到最低”。 汛情就是命令，防汛就是责任。当前随着雨季来临，全国即将进入“七下八上”防汛关键期，大江大河流域将全面进..
“工会小站贴心大爱”工会服务站点双15工程启动 中国青年报客户端北京7月10日电（中青报・中青网记者吴晓东）全国总工会今天在京举行“工会小站贴心大爱”工会服务站点双15工程发布会暨启动仪式，提出努力实现到2023年底，全国服务站点达到15万个，在全国主要城市和城市重点区域基本实现服务站点15分钟服务圈交叉覆盖的工作目标。 启动仪式现场 王鑫摄 活动现场发布并启动工会服务站点双15工程，视频连线黑龙江漠河、四川凉山、海南三沙服务站点，北京市户外劳动者代..
浙江绍兴越城区：聚焦“干部所能”，助推年轻干部成长 中国青年报客户端讯（通讯员 虞丽容）笔者近日从浙江省绍兴市越城区委组织部获悉，今年以来，越城区委组织部抓好后继有人这个根本大计，不断健全完善年轻干部选育管用全链条机制，聚焦“干部所能”推进“五化五力”干部队伍建设。为推动新录用及35周岁以下年轻干部政治历练、本领锤炼，越城区沥海街道深入推进“五型”干部队伍建设，实施“活力沥海・青锐成长”年轻干部培养计划。 年轻干部读书分享会。受访单位供图 ..
“2023年语言表达艺术高级研修”首期活动举办 中国青年报客户端讯（中青在线记者 李想）近日，中国儿童中心主办了“2023年语言表达艺术高级研修”系列活动，首期圆满收官。44位老师参与了本次活动，帮助他们提高语言表达艺术水平和综合素养，讲好中国故事。中国儿童中心党委委员、师资培训部部长潘振凯致辞。 本次活动是中国儿童中心全面贯彻落实党的二十大精神和习近平总书记致中国儿童中心成立40周年贺信精神的具体举措，中国儿童中心师资培训部和中国青年报社“..
男子欲跳桥轻生，突然十几双手同时伸了出来…… 近日，广东省东莞市长安镇新安大桥外侧，一男子手握栏杆悬吊半空，脚下便是滔滔江水。千钧一发之际，十余双手不约而同从大桥栏杆内侧伸出来，紧紧拉住了他…… 原来，当天，该男子因琐事与女朋友发生争吵，走到桥上时一时冲动，突欲跳桥轻生。 长安民警及附近巡逻队员接警后火速赶到现场，只见男子身体已挂在栏杆外，双腿悬空，情况十分危急。 紧急时刻，民警从栏杆伸出手去想要拉住男子。这是，周边围观的群..