随着全国各地天气持续高温闷热，许多人出现了心烦气躁、郁闷、易怒等情绪中暑的隐性表现。对此，哈尔滨市第一专科医院主任医师徐昭媛在接受人民网记者采访时提醒，连续高温闷热天气要注意自我心理调节，谨防出现情绪中暑。
为什么会出现情绪中暑？
徐昭媛介绍，情绪中暑在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35摄氏度、日照超过12小时，连续高温闷热天气，会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。同时，夏季人体排汗增多，体内电解质代谢容易出现异常；加之易睡眠不足，食欲降低使正常的代谢失调，从而影响大脑神经活动，极易引发心理波动，出现情绪异常。
情绪中暑有哪些症状？
徐昭媛表示，情绪中暑的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣、注意力不集中、容易健忘等，不少人常因一些小事而大动肝火；还有人可能会出现自我强迫行为。严重一点的情绪中暑容易发生在高温作业者身上，当一个人长期高温作业时，可能在情绪上会产生一种绝望感。
如何预防情绪中暑？
徐昭媛建议，一是从生理角度“降温”，注意清淡饮食，营养均衡，可适量食用一些凉性的食材，如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等，不要贪凉，空调温度调到26摄氏度为宜。
二是要从心理角度“降温”，保证睡眠，不要熬夜，可以听听舒缓的音乐调节情绪。
“如果通过自我调节的方式仍然不能有效缓解不良情绪，就需要及时就诊医学心理科，通过专业医生的指导来帮助自己。” 徐昭媛提示。
,高温闷热天气 谨防“情绪新东方泡泡少儿英语 中暑”相关：
这份心理调适指南，送给高考后的你们 随着最后一场考试结束铃声的响起，从高度紧张到突然放松，高考生的心理状态会与考前产生很大变化。在不少人眼中，高考结束意味着“解放”，可对于还要经历查分、报志愿、等录取的考生们而言，“后高考时光”要面对的心理考验并不亚于考前。 近期，各地高考分数将陆续公布，在希望和失望的落差间，考生容易出现焦虑、迷茫、烦躁等心理状态，多重应激条件下，若调适不当，可能会出现各种心理、行为和情绪变化等“适应..
高温之下小心“夏日杀手”热射病 高温天气持续，多地已进入“烧烤模式”。高温不仅让人体感不适，更容易引发热射病，严重者甚至危及生命。 中南大学湘雅三医院120急救中心主任左钰在接受人民网记者采访时介绍，热射病是高温相关急症中最严重的情况，由于暴露在高温高湿环境中，机体体温调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40摄氏度，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，是中暑最严重..
节日消费升温、出行热度高涨 数字里看端午假期 央视网消息：端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日，也是中国首个入选世界非物质文化遗产的节日。在悠长的岁月中，人们赋予它端阳节、菖蒲节、浴兰节、龙舟节、粽子节等近30个别称。在这一天，我们一同吃粽子、赛龙舟、插艾蒲、祭屈原、戴五色线，这个名单还可以列得更长。 端午节就是这样，虽然年代久远，但是它给我们留下了丰盛又浪漫的文化财富。节日的叫法各地可能有所差异，但是每一点一滴都浸润着至..
端午假期怎么过？大数据中找答案 端午假期怎么过？吃什么？去哪玩？我们综合了一组来自零售、生活服务和旅游预订平台的信息，一起来看看。 网络零售平台的统计显示，蛋黄粽成为今年端午节的爆款粽子。数据显示，今年6月以来，网络零售平台上销量前五名的粽子口味依次是蛋黄粽、板栗粽、肉粽、蜜枣粽、豆沙粽。以蜜枣粽、豆沙粽为代表的“甜粽”受到山东、陕西、辽宁、安徽等地消费者偏爱，而以蛋黄、鲜肉为代表的“咸粽”成为广东、浙江、江苏、四川等地..
中国工程院院士：职业健康人才供给不足6月21日，广东省职业病防治院与安徽理工大学在广州签订本科生联合培养协议，计划开设“职业安全健康创新班”，在全国率先启动职业卫生工程紧缺人才培养计划。双方将以联合培养本科生为起点，通过医校融合，加强职业健康相关学科专业建设，探索“职业健康+工程防护”复合型应用型人才培养路径。 中国工程院院士袁亮表示，目前职业健康教育人才供给不足，缺口比较大，他希望加大相关人才培养的力度，与此同时，要加大职业卫生防治..
大降价！这些药品，平均降价近50%！ 6月21日，由湖北省医保局牵头，北京、天津等30省区市组成全国性采购联盟，开展了中成药及相关药品集中带量采购。结果显示，中选药品价格大幅下降。 据了解，在湖北召开的全国中成药采购联盟集中带量采购信息公开大会，共有86家企业、95个报价代表品参与现场竞争。其中，63家企业、68个报价代表品中选，中选率达71.6%，中选品种平均降幅49.36%。 武汉大学全球健康研究中心研究员 崔丹：预计这一次集采可节省的药品费..
北方强对流南方强降水 华北黄淮等地高温再起 中新网6月28日电 据中央气象台网站28日消息，6月28日至30日，西北地区东南部、四川盆地、江汉、华北、黄淮南部、江淮、贵州及东北地区等地有小到中雨，部分地区大雨或暴雨，局地大暴雨，上述地区局地伴有明显强对流天气过程。7月1日至4日，西北地区东南部、四川盆地、江汉、黄淮、江淮、江南北部及内蒙古东北部、东北地区等地将有中到大雨，部分地区有暴雨或大暴雨。预计，29日至7月2日，华北、黄淮、汾渭平原等地将再度出..
中青报整版谈网暴：惩治“键盘伤人”要做到“法也责众”2023年6月28日中国青年报08版截图网暴“面具”背后，可能是缺乏媒介素养的孩子网络暴力是一种借助网络舆论的力量，对他人进行肆意人身攻击的狂热盲从行为。相比于传统暴力所造成的物理伤害，网络暴力主要通过线上的言语攻击、散布谣言、人肉搜索、恶意诽谤等形式，给受害者造成心理层面的消极影响。网络暴力的发生固然与互联网技术特征有关联，但问题根源，还在于每一个“口无遮拦”的个体。其中，很多施暴者尚未建立起正确使用..
进了名校，然后呢每到高考季，我就会讲起一个故事。我有一个学长，高中时期曾是天之骄子般的存在。他在当地县中苦读3年，最终圆梦复旦，成了“别人家的孩子”。然而一年后，学长从复旦退学，回家送外卖。听人说，在大学里，他成天在宿舍打游戏，挂科太多，被退学了。每次说起他，我都万分感慨，曾经勤奋刻苦的他，为何“自暴自弃”。不久前，我读到一本名为《金榜题名之后：大学生出路分化之谜》的书，对这故事有了些思考。作者郑雅君是青年学者..
极端高温天气反复出现，有何原因？谁动了极端高温的“骰子”■魏科最近两天，短暂降温之后，6月27日，北京最高气温再次冲击39℃。28日，北京将迎来一场全市性的雷雨天气，最高气温随之降至32℃上下。之后，北京又将开启连续4天的高温炙烤模式，最高气温将再次冲击40℃。就在前几天，6月22日15时19分，北京南郊观象台气温飙升至41.1℃，这是该站历史上第三次出现41℃以上高温。当天，北京其他两处观测站也创下历史最高气温纪录——15时12分，二里庄观测站达到42.8..