春夏之际，光照充足，气温升高，是天地万物迅速由“生”到“长”的时期。且春末夏初，气温变化频繁，宝宝易感受外邪，出现呼吸道感染等疾病。此时小朋友日常应该注意哪些方面，才能实现“生长”呢？中医就来跟家长们介绍几个小儿推拿保健的手法，助力孩子长个儿强心。
推拿前，家长洗净并搓热双手，推拿小朋友的左手，可涂抹少许滑石粉或者润滑油进行润滑，小朋友坐位或卧位均可。以下为推拿手法具体操作。
清补脾 沿拇指桡侧缘由指根向指尖方向推之为清，由指尖向指根方向推之为补，来回推之为清补。
清肝经 由食指根部推至食指尖。
清肺经 由无名指根部推至无名指尖。
此外，一些医疗机构也推出了生长贴。生长贴贴敷有健脾、补肾、助生长的功效。小儿推拿配合不含激素的纯中药生长贴外用，可有效起到促进生长发育、提高免疫力的作用。
给娃的养生小贴士
多吃时令蔬果，少吃肥厚油腻，以顺应自然界阳气逐渐上升的气候特征。可补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、芝麻、虾皮、海带、荠菜、蘑菇等。
多参加户外活动，少看电子产品。晒太阳可以促进维生素D的生成，有助于钙、磷等微量元素的吸收，还具有改善睡眠、提高免疫力等作用。跳绳、打篮球、打排球、引体向上等运动能牵拉肌肉和韧带，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助，还可以愉悦心情。
保证充足睡眠。研究表明，晚上10点到夜间1点，是生长激素分泌的高峰期。充足的睡眠，有助于孩子身高的增长。
文/韩谨 张章（北京市鼓楼中医医院）
,春夏之际捏捏宿州市人力资源和社会保障局 手 给宝宝拔拔个儿相关：
腰酸背疼都是累的？未必！ 别把腰酸背疼都当成是累的，有一种腰背疼痛其实跟自身的免疫相关，且更容易盯上年轻男士。 不仅腰背疼还伤及心肺 强直性脊柱炎是一种年轻男性容易罹患的疾病，强直性脊柱炎的患病率在0.3%左右，所以相对来说还是比较常见的。 强直性脊柱炎主要的特点是腰背疼痛，此外患者可能还会出现眼睛的炎症，会反复发作虹膜炎；可以出现肠道的病变，如：腹痛、腹泻、脓血便；还会影响到肺、心脏的传导系统，..
带你跳过减肥路上的那些坑 5月11日是世界防治肥胖日。“露肉”的季节将至，现在减肥还来得及。不过别忙，减肥路上陷阱多。先看看下面的文章，让你健康瘦身不走冤枉路、不花冤枉钱。 “迈开腿” 当心磨坏关节 大多数人会想当然地认为，减肥一定要“管住嘴迈开腿”。但是很少有人知道，对于肥胖人群，“迈开腿”并非最佳的减肥方式。 肥胖人群体重基数过大，身体关节部位负担重于普通人，动不动走两万步或者爬楼梯这些过于“..
网友体验“秦昊5日食谱”称无法坚持 近日，有网友注意到，在电视剧《漫长的季节》中还有啤酒肚的演员秦昊，直播时已经明显瘦了下来。在网友询问后，秦昊和家人分享了其“瘦身食谱”，其中有的日子一天只喝豆浆，还有的日子一天只吃三根玉米。秦昊表示，此种做法可能会给身体造成伤害，“我并不推荐，我只是为了工作。” 北京青年报记者注意到，仍有不少网友开始尝试按照秦昊介绍的“瘦身食谱”减肥，有网友称实施后出现了焦躁、头晕乃至月经失调等现象..
学生心理健康工作将纳入省级政府评价 教育部、最高检、国家卫健委等17个部门近日联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》（以下简称《行动计划》），要求切实把心理健康工作摆在更加突出位置，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，提出规范心理健康监测，完善心理预警干预，及早发现学生严重心理健康问题，畅通预防转介干预就医通道，并将学生心理健康工作纳入对省级政府及学校的评价考核。 ..
何不关注生活方式医学 女性总是被赋予多种角色，女儿、妻子、母亲、职业人……强调女性的健康关系着整个家庭的幸福。现代生活节奏快、压力大，不少女性因为缺乏对妇科疾病应有的认识和相应的保健，也不重视妇科检查，再加上不良生活习惯，导致疾病缠身，给生活和工作带来诸多不便。 有的女性为了追求身材苗条节食减肥，造成营养摄入不足，这样也会产生妇科问题。科学研究表明，女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮；体..
这份健康手册是给妈妈的暖心礼物 母亲意味着什么？是十月怀胎的无悔选择，是含辛茹苦的用心哺育，是“临行密密缝、意恐迟迟归”的牵挂，也是“见面怜清瘦，呼儿问苦辛”的唠叨。“妈妈”二字，不只是一个美好的称呼，更承载着无尽的爱与包容。 当儿女慢慢长大，母亲却不再年轻，疾病也开始侵扰她们的身心。据世界卫生组织调查显示，我国96%以上的已婚妇女患有不同程度的妇科疾病，常见的妇科病发病率在87.6%以上。此外，家庭琐事、工作压..
“西非之角”有一群中国“白衣天使” 塞内加尔迪亚姆尼亚久儿童医院。 在塞内加尔迪亚姆尼亚久儿童医院，中国第19批援塞内加尔医疗队内科医生郭良华与患儿碰拳示意。 中国第19批援塞内加尔医疗队供图（新华社发） 中国第19批援塞内加尔医疗队成员在塞内加尔迪亚姆尼亚久儿童医院合影。 ..
粤港澳携手探路大湾区“跨境养老” 入住广州市南沙区养老院的老人们相互交谈。 中新社记者 陈骥旻摄 在粤港澳大湾区，“跨境养老”正成为一种新趋势。越来越多港澳老年人选择来到广州、深圳、珠海等大湾区内地城市，在绿水青山中享受舒适的退休生活。 今年以来，粤港澳共同发布养老服务“湾区标准”；广州向港澳老年人开放南沙区公办养老机构床位；集养老、医疗等于一体的“澳门新街坊”也即将建成……..
传递市井美食的人生况味（看台人语） 普通的街边饭馆可能活跃着厨艺高手，平凡的家常菜中也能孕育出烹调绝活。网络纪录片《小滋味》聚焦其貌不扬的市井餐馆，以小店主厨为讲述人，通过他们对食物的用心钻研和独到理解，展现中华美食的传承创新。无论是脆中带嫩的油炸串串、口感丰富的香辣螃蟹，还是烹调考究的粤菜、香鲜色浓的湘菜，在作品中都有生动的细节呈现。纪录片在讲述烹饪故事的同时，着意表现店主们对美食制作的不同观点。他们有的持守本味，有的推陈..
普及自救技能，防范灾害风险 今年5月12日是第十五个全国防灾减灾日，5月6日至12日为防灾减灾宣传周，主题为“防范灾害风险 护航高质量发展”。连日来，各地各有关部门突出主题、创新形式，精心组织开展防灾减灾宣传教育活动。 ——注重实效，组织多场景救灾实战演练。 投入解放军、武警、消防等参演力量7200余人，直升机7架，大型固定翼无人机2架，设置航空救援、废墟搜救、道路电力通信抢修保通等12个科目……5月8日7时22分18秒，四川省..