科技日报北京3月1日电 （记者张梦然）英国剑桥大学领导的一项最新大规模分析证实，如果每个人的身体活动量至少达到推荐水平的一半，那么十分之一的早逝是可以避免的。2月28日发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究称，每天11分钟（每周75分钟）快走等中等强度的体育活动，足以降低患心脏病、中风和癌症的风险。
心脏病和中风等心血管疾病是全球死亡的主要原因。体育活动，尤其是中等强度的体育活动，可降低患心血管疾病和癌症的风险。英国国家医疗服务体系建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
为了探索对抗疾病和过早死亡所需的身体活动量，剑桥大学医学研究委员会流行病学部门的研究人员汇集并研究了来自所有已发表证据的队列数据。他们查看了196篇同行评审文章中报告的结果，涵盖了来自94个大型研究队列的超过3000万参与者，这是对身体活动水平与心脏病、癌症、早逝风险之间关联进行的迄今为止最大规模的分析。
研究发现，从广义上讲，每周超过150分钟的中等强度活动，在降低疾病或早逝风险方面的额外好处几乎微不足道。但每周累积75分钟的适度运动，却足以将患心血管疾病的风险降低17%，患癌症风险降低7%。对于某些特定的癌症，风险降低幅度更大，如头颈癌、骨髓性白血病、骨髓瘤和贲门癌的风险降低14%—26%。对于肺癌、肝癌、子宫内膜癌、结肠癌和乳腺癌等其他癌症，观察到的风险降低了3%—11%。
研究人员表示，适度的活动并不一定是人们通常认为的运动，例如跑步。有时只需要改掉一些习惯，例如尝试步行或骑自行车，而不是开车去工作或学习地点，或者与孩子一起积极玩耍也可以。做喜欢的活动，且很容易将其纳入每周例行活动中，这是让身体变得更加活跃的绝佳方式。
,每天快走11分钟，降低早茵葩兰 逝风险相关：
适老化改造成效需要多检验 要持续提升适老化改造的广度、精度与温度，需要多回顾多检验，巩固成效 近年来，随着适老化改造专项行动在全国范围有序推进，互联网应用适老化水平得到显著提升。大字模式、语音播报、远程协助……这些看似简单的微改造，关系老年用户的切身感受，尤其步入智能化社会，其成效好坏更直接影响老年人及未来步入老龄群体的生活质量。可喜的是，648家老年人常用网站和APP完成适老化改造，“一键呼入人工客服”累计..
如何区分甲流和感冒？这种情况需就医 近期多地疾控部门提醒，每年冬春季节是甲流高发季节，要注意做好个人防护。什么是甲流？与普通感冒相比，甲流有何不同？在本期《1分钟养生课》上，清华大学第一附属医院感染科副主任曾琴兵为广大网友讲解相关知识。 曾琴兵表示，甲型流感是由甲型流感病毒所引起的一种急性呼吸道传染性疾病，简称甲流。 他介绍，感冒分为普通感冒和流行性感冒，流行性感冒的传染性比较强，容易形成季节性流行，一般是由流感病毒所引..
父母犯罪可以考公参军吗？答案不停留于“是否” 最近，全国政协委员周世虹的一则建议，引发广泛关注。周世虹提出，应取消对罪犯子女考公的限制，废除有关直系亲属、旁系亲属等有过被刑事处罚等处分而影响考生或被政审人政审的规定。在他看来，政审应当以被政审人的现实表现为主，注重以实证证据予以证明。为了佐证观点，周世虹指出：没有足够的科学证据证明，被告人犯罪，其子女、被扶养人、受其影响的人等就一定会有犯罪倾向、犯罪意图或者犯罪行为。 此事经媒体..
警惕！长时间戴耳机会导致慢性声觉创伤 广西人民医院“爱耳日”大型公益义诊活动现场。王荣臻/摄 一个青年在观看爱耳护耳知识展板。王荣臻/摄 中国青年报客户端讯（中青报・中青网记者 谢洋 实习生 王荣臻）今年3月3日是全国第24个“爱耳日”，也是第11个“世界听力日”。广西壮族自治区人民医院于3月1日举行的“爱耳日”大型公益义诊活动中，该院耳鼻喉头颈科主任瞿申红提醒青年人，科学爱耳护耳，尤其需警惕佩戴耳机导致的慢性声觉创伤。 瞿申红表..
2023中国环塔（国际）拉力赛5月新疆开赛 赛段全程约4500公里 发布会现场。中青报・中青网记者 王雪迎/摄 中国青年报客户端讯（中青报・中青网记者 王雪迎）中国环塔（国际）拉力赛阔别3年后再启程，2023中国环塔（国际）拉力赛将于5月20日至5月31日在新疆开赛，赛段全程约4500公里。 中国环塔（国际）拉力赛是2005年创办的国内著名长距离越野拉力赛。19年来，环塔拉力赛的多项记录均创下全国赛事之最，如今已成长为亚洲第一、世界第二的汽车摩托车长距离越野拉力赛。 此次环..
三列齐发 南昌铁路激活江西对外开放新活力 中新网南昌3月2日电 (胡国林 蒋小凯 李琼 徐云龙 沈涛)“呜……”随着三声火车鸣笛响起，南昌一满洲里一莫斯科“丝路电商”中欧班列、“南昌一温州港一洛杉矶”铁海联运班列、“南昌一上海洋山港一沙特达曼”江铃整车出口专列，2日从南昌国际陆港铁路口岸驶出。三列齐发，标志着南昌国际陆港口岸功能得到进一步完善，对推进江西高水平对外开放具有重要的积极意义。 南昌一满洲里一莫斯科“丝路电商”中欧班列，满..
今日辟谣（2023年3月2日） 谣言：乌鲁木齐住房公积金额度上限再度提高，可贷80%房款？ 真相：近日，乌鲁木齐等地流传一张题为《住房公积金重大改革》的图片，用“住房公积金贷款额度上限再次提高”“可以贷款80%房款”等字眼博人眼球。 对此，乌鲁木齐市住房公积金管理中心发布声明，该信息纯属谣言，如若住房公积金政策有调整或变更，会第一时间通过其公积金管理部门官方网站、官微通报，其他来源信息均非官方发声。(来源：新疆互联网..
广西开展“渡运安全月”活动 保障民众水上出行安全 中新网百色3月2日电 (黄艳梅 钟叶)广西海事局2日在百色市组织渡运安全监管业务集中办公，强化沟通协同管理，助推解决影响渡运安全的突出问题，防范化解渡口渡运重大风险，保障民众水上出行安全。 图为海事执法人员向船员宣传水上交通安全知识。 钟叶 摄 今年3月是广西连续9年组织开展的“渡运安全月”。据广西海事局船舶监督处副处长党仁志介绍，本次“渡运安全月”活动的重点工作之一，是要以精准辨识为抓手..
天津全面启动2023年生态补水 中新网天津3月2日电 (记者 王君妍)记者从天津市水务局获悉，2月中旬以来，随河道冰面全部开化，天津市年度生态补水工作全面启动，天津市水务部门统筹外调水、上游来水及再生水等水源，向海河实施生态补水，在保障海河景观水位的同时，坚持“节水优先、优水优用、一水多用”原则，加大中心城区、环城四区水体循环力度，以海河带动市区二级河道及独流减河、永定新河等行洪河道改善水质，提升全市水环境质量。 去冬今春..