今日，我们迎来大雪节气。大雪节气标志着仲冬时节正式开始。做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力，为来年的良好身体机能做好储备工作。那么，此时我们该如何养生呢？
河南中医药大学第一附属医院主任医师赵文霞在接受人民网记者采访时介绍，大雪节气养生最重要的是防寒，尤其要注意头、脚、脖子的防寒保暖。外出时戴上口罩、帽子、围巾，防止寒邪侵入肺部。
“早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。运动要充分做好热身活动，选择慢跑、快走最适宜。晨练不宜过早，最好等太阳升起后锻炼。要避免大风、大寒、大雪中锻炼，不宜大汗淋漓。”赵文霞说。
赵文霞提示，此时饮食以温补为主，不宜过于大辛大热。冬季干燥，大辛大热之品食用过多，易导致上火。可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等，忌生冷之品及冷饮。（视频制作：实习生刘心迪）
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多地疫情防控措施最新汇总（持续更新中） 人民网北京12月7日电 近日，全国多地宣布优化调整疫情防控相关措施，主要集中在取消公共交通、商超等查验核酸检测阴性证明，部分城市明确在购买药品或者医院的普通门诊时可凭绿码通行等，以方便群众的出行和生活。 北京：进入各类公共场所，可不查验核酸检测阴性证明 自2022年12月6日起，北京市核酸检测查验实行以下措施： 一、进入商超、商务楼宇及各类公共场所，可不查验核酸检测阴性证明，扫码进入即可。 二、进入..
北京新增本土确诊病例1170例 无症状感染者2804例 据北京卫健委官方微博消息，12月6日0时至24时，北京新增1170例本土确诊病例和2804例无症状感染者(含36例无症状感染者转确诊病例，其中1431例已通报)，无新增疑似病例，3738例隔离观察人员、200例社会面筛查人员；新增14例境外输入确诊病例和3例无症状感染者，无新增疑似病例。治愈出院707例，解除医学观察的无症状感染者2434例。 【本土确诊病例】 确诊病例1、2：现住东城区； 确诊病例3、4：现住西城区； 确诊病例5至..
国家医保局：2022年国家医保药品目录现场谈判延期 据国家医疗保障局网站6日消息，为保证现场谈判平稳有序，综合考虑新冠疫情影响和谈判工作需要，2022年国家医保药品目录现场谈判延期开展。具体时间确定后，将提前一周左右通知各谈判主体。 协议将于2022年12月31日到期的目录内谈判药品，原协议有效期自动顺延至新版目录正式实施。
戴口罩、勤洗手、常通风——北京疾控发布8条健康提示 北京市疾病预防控制中心12月6日表示，新冠病毒主要通过密切接触和呼吸道飞沫传播，做好戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离等个人防护可以有效预防新冠病毒感染。为了更好地保护自身和家人的健康，请广大市民切实履行个人防疫责任，科学防疫，做自己健康的第一责任人。 一是戴口罩。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，均应规范佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，或在医院就医时，建议佩戴..
出国留学，请收下这份安全指南 留学安全一直是众多家长和学子颇为关心的话题。目前，国际环境存在诸多不稳定因素，留学安全事件时有发生。对于身在海外的中国留学生来说，保障自身安全是实现留学价值的重要前提。在此，我提出如下建议，希望对各位学子有所帮助。 增强安全意识 首先，没有绝对的安全。即使在相对安全的国家，也有可能遭遇风险。因此，建议学子们在出国前熟悉留学国家、地区常见的安全风险和隐患，有意识地主动规避风险，学会..
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山西提高在岗村医补助标准 本报太原12月6日电 （记者付明丽）记者从山西省卫健委获悉：《关于提高在岗村医岗位补助有关问题的通知》（以下简称《通知》）日前下发，从2023年1月1日起，乡村医生在岗服务期间，按照“一个行政村一所村卫生室”的原则给与岗位补助，补助标准为每室每月1000元，所需资金由省级财政和市县财政各承担50%。 《通知》要求，各地要在全面落实在岗村医岗位补助政策的基础上，继续落实好基本公共卫生服务项目补助、基本..
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不断提升居家养老服务水平（评论员观察） 用好科技力量，改造“硬设施”，也完善“软服务”，可以更细致、更高效地呵护老年人生活 推动适老化改造，不仅体现出对老年人群体的关爱，更能未雨绸缪应对老龄化社会挑战，对释放消费新需求、培育经济新动能也具有重要意义 在床边、卫生间安装防滑扶手，让行动不便的老人可以独立起床、如厕；小区楼门牌用钢琴、提琴等图案区分，照顾对数字不敏感但能记住图形的老年人；为老年人较多的居民楼加装电梯、完善坡..