2022年8月1到7日是第31个世界母乳喂养周，今年的活动主题为“母乳喂养促进 健康教育先行”。母乳是全世界公认的婴儿最理想的天然食物，世界卫生组织和联合国儿童基金会一直倡导把母乳作为婴儿食物的最佳来源。出生后的前6个月进行纯母乳喂养，6个月后引入过渡期食物。世界卫生组织（WHO）还建议在合理添加过渡期食物的基础上，继续母乳喂养至2岁。
我在儿保门诊工作中发现，因喂养问题及对各种保健品的疑问而前来就诊的宝宝很多，特别是关于补钙，家长们有太多疑问了。
比如宝宝百天后出现枕秃，宝宝的爸妈和其他长辈就会问医生：“大夫，我家宝宝3个月了，纯母乳喂养，母乳特别好，宝宝体重长得好，就是后脑勺一圈不长头发。生下来头发可好了，现在都掉秃了，有朋友说是缺钙，需要补钙；又听网上说纯母乳喂养不需要补钙，钙补多了会中毒……我们也不懂，纯母乳喂养的宝宝到底需不需要补钙呢？会不会缺钙得佝偻病？宝妈需要补钙吗？”
看着他们焦虑的神情，我必须把这些问题跟大家说清楚。母乳基本能满足婴儿需要的全部营养需要，但是1岁以内婴儿期宝宝生长发育迅速，对钙需求量也相对较多，关于母乳喂养的宝宝是否需要额外补充钙剂，我们整理如下知识点回答家长们的疑问。
问：宝宝每日推荐钙摄入量多少呢？
答：人体日常所需的钙元素均需经食物获得。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，每日钙的适宜摄入量：0-6月龄婴儿200mg/d，6-12月龄婴儿250mg/d。原则上，如果饮食中摄入的钙量达到了供给标准，就可以不补钙。
问：母乳中钙含量能满足宝宝生长所需吗？
答：母乳中的钙含量为34mg/100ml，也就是说6月龄内宝宝每天进食600ml母乳就可以达到每日钙推荐摄入量；但实际上好多宝宝每日母乳摄入量通常在800ml左右，母乳中钙摄入量完全足够宝宝生长发育所需。并且母乳中钙与磷比例为2:1，母乳喂养的婴儿胃肠道中钙磷形成的不溶性化合物较少，钙的吸收利用率更高；另外母乳中的饱和脂肪酸（棕榈酸）结构与配方奶粉不同，减少了皂钙排出造成的钙丢失。
问：哺乳期的妈妈每日钙需要量是多少呢？
答：为满足哺乳期的钙需求，乳母膳食钙推荐摄入量比一般女性增加200mg/d，总量达1000mg/d；乳母每天喝奶500ml，可获得540mg钙，再加上绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等含钙丰富的食物，即可达到每日钙推荐摄入量。母亲自身还会通过多种生理调节机制，减少尿钙的排出约100mg/d。
问：哺乳期妈妈不补钙，母乳钙含量会低吗？
答：母乳营养成分是相对稳定的，不会因为母亲饮食出现巨大变化。母乳中钙含量呈稳态调节，哺乳期妈妈不补钙，不会影响母乳钙含量。当然，哺乳期妈妈额外补钙也不会增加母乳中钙的含量。乳母需要保证足够的钙摄入，不是为了增加母乳中钙含量，而且为了妈妈自身的骨骼健康。
问：哪些母乳喂养的宝宝容易钙缺乏呢？
答：母亲妊娠期钙和维生素D摄入不足、早产、低出生体重儿、双胎、多胎等，胎儿期钙储备不足，容易造成婴儿出生早期钙缺乏；宝宝长期腹泻或患胃肠道疾病等，造成钙吸收利用不良，容易引起缺钙；维生素D摄入不足或其他肝肾疾病影响维生素D活性，造成钙吸收不良引起钙缺乏。以上情况需要额外补充钙剂或者添加母乳强化剂，需要在医生指导下补充。
问：纯母乳喂养的宝宝会出现佝偻病吗？
答：近几年宅家的宝宝越来越多，遛娃活动减少，户外晒太阳就更少了，可能会造成宝宝维生素D缺乏。维生素D可以调节体内磷比例，预防儿童佝偻病发生。由于母乳中维生素D含量较少，中国营养学会发布的《0-6月龄婴儿母乳喂养指南（2022）》，以及我国维生素D缺乏性佝偻病防治建议，均主张：足月儿出生后2周开始补充维生素D 400~800U/天，母乳充足的宝宝一般不额外补充钙剂。
因此，纯母乳喂养的健康婴儿可以持续从母乳中获取稳定、充足且易于吸收的钙，不需要额外补钙。
文/刘子源（北京大学第三医院儿科）
,母乳喂养的婴儿需好看的韩国电影 要补钙吗？相关：
北京已有三家国家中医药出口基地 2022年服贸会开幕在即，传统中医药将继续亮相其中，展示中医药服务贸易发展的新亮点、新成就。北京的中医药资源丰富，汇集了众多名院、名科、名医、名药，具有发展中医药服务贸易得天独厚的条件，并结出了累累硕果。目前本市共有三家国家中医药服务出口基地，分别为北京同仁堂（集团）有限责任公司、中国中医科学院广安门医院、中国中医科学院西苑医院，在数量上，北京并列全国第一。近年来，本市依托上述基地建设，积极搭..
金银珠宝饰品回换购别成侵权套路 “明明当时宣传的是钻石满5年可超额回购，结果现在告诉我需要技术检测，层层报备审批，而且期限不定，我就怕回购政策再有其他变故。”日前，因为珠宝回购遇到难题，消费者李女士找到吉林省长春市消费者协会寻求帮助。近几年，很多商家在销售金银珠宝饰品时会打出回购、以旧换新等促销牌。有的商家承诺5年之后按原价回购，有的声称可按原价85%回购或以旧换新等。有的消费者误认为很划算，而由此所引发的争议和纠纷却不断增多。..
秋季疫情防控需提早谋划赢得更大主动权 日前召开的北京新冠肺炎疫情防控工作领导小组暨首都严格进京管理联防联控协调机制会议提出，近一个月以来，北京先后经历数起输入性疫情，均得到迅速控制。疫情防控容不得丝毫松懈，我们要始终绷紧防疫之弦，压实“四方责任”，坚持“外防输入、内防反弹”，坚持远端管控、内部常态化筛查并重，认真执行国家第九版防控方案，慎终如始抓好防控工作，坚决筑牢首都疫情防控屏障。 8月9日，西藏拉萨市通报此次该地疫情感..
明码标价，让网购更放心 在电商平台购物，似乎总能赶上些“节日”——电商购物节、夏日游泳节、“88”狂欢节……各种名目的购物节接连不断，促销活动和打折价格往往让消费者“手痒”。然而，网络交易的虚假报价甚至价格欺诈现象也时有发生。国家市场监督管理总局发布的《明码标价和禁止价格欺诈规定》近日正式实施，提出经营者通过网络等方式销售商品或者提供服务的，应当通过网络页面，以文字、图像等方式进行明码标价。网络交易纳入标价市场监管..
全民健身添彩美好生活 小朋友在哈尔滨炫采滑冰场哈西店冰场滑冰。 新华社记者 张 涛摄 河北省遵化市市民在公园长跑。 刘满仓摄（新华社发） 共享体育发展成果 8月8日当天，位于北京的国家奥林匹克体育中心汇聚了千余名体育爱好者。作为肩负国家队备战参赛任务的训练基地，国家奥体中心在全民健身日举办了多场公众活动——在..
全民健康，增强人民幸福感（稳字当头 稳中求进） 县域医共体建设提速，优质医疗资源扩容，公共卫生防护网织牢织密，身体健康更有保障……这是广大群众的切身感受。 习近平总书记指出：“现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础。把这件事抓牢，人民至上、生命至上应该是全党全社会必须牢牢树立的一个理念。” 健康中国建设步伐稳健。我国坚持把人民健康放在优先发展的战略位置，促进优质医疗资源均衡布局，加强国家医学中心、区域医疗中心和..
助力北京国际消费中心城市建设（消费万花筒） “商品页面用小字写了一句‘新老包装随机发货’，不仔细看都看不到，并且新老包装里面纸尿裤的数量不一样。”北京市海淀区居民张琳发现自己在某电商平台购买的纸尿裤和商品页面描述不一致，在12315平台投诉后迅速得到了反馈：当地市场监督管理局联系商家成功退款。 推动消费市场发展环境优化，打造放心安心舒心消费环境，是北京建设国际消费中心城市的重要举措，也是顺应消费发展新趋势、满足人民美好生活需要的关键..
史上“最热7月”之一！高温席卷全球，未来热浪或成常客 作者：冯迪凡 今夏是不是被高温热得头晕脑胀？ 当地时间9日，世界气象组织(WMO)发布的最新报告证实了今夏全球确实经历着史上少有的高温酷暑。 WMO称，根据欧盟“哥白尼气候变化服务项目”的数据，刚刚过去的7月成为有气象记录以来最热的三个7月之一，持久且强烈的热浪尤其影响了欧洲的部分地区。 WMO总干事塔拉斯(Petteri Taalas)认为，欧洲的热浪将变得更加频繁、更加强烈，并将持续更长时间。根据政府间..
海南：公积金贷款受疫情影响不能正常还贷 不作逾期处理 光明网讯(记者 张诗奇)8月9日，海南省住房公积金管理局发布《关于实施受疫情影响期间住房公积金阶段性支持政策的通知》(以下简称《通知》)，明确在本轮疫情期间，住房公积金贷款职工受疫情影响不能正常还贷的，不作逾期处理。 与此同时，自2022年8月1日起至本轮疫情影响结束，海南省受疫情影响的单位，可无需申请缓缴住房公积金，疫情结束后再补缴疫情期间缓缴的住房公积金。疫情结束后无法补缴疫情期间缓缴的住房公积..
新疆（含兵团）8月9日新增无症状感染者143例 中国青年报客户端乌鲁木齐8月10日电（中青报・中青网记者 王雪迎）8月9日0至24时，新疆维吾尔自治区无新增新冠肺炎确诊病例；新增无症状感染者122例，其中，伊犁州伊宁市72例、伊宁县6例，哈密市伊州区2例，昌吉州呼图壁县9例，吐鲁番市高昌区3例，阿克苏地区库车市2例，乌鲁木齐市天山区7例、沙依巴克区12例、水磨沟区6例、高新区（新市区）2例，阿勒泰地区布尔津县1例。新增无症状感染者解除隔离医学观察6例，其中，伊犁..