经常有朋友拿着体检报告来问我，“我别的指标都没问题，为啥尿酸高啊？这严不严重啊？”“我不抽烟不喝酒，坚持健身运动，为什么尿酸会高呢？”……其实，高尿酸血症（hyperuricemia,HUA）为嘌呤代谢异常性疾病，是一种起病隐匿的慢性病。据统计，近九成患者仅有血尿酸的波动或持续性升高，而没有什么症状，因此往往是在体健报告上突然发现自己尿酸高了，如果自以为没有症状就对其听之任之，则会留下后患，因为HUA会导致体内尿酸盐的结晶沉淀，引发动脉硬化、肾功能不全等疾病，可谓是“伤心又伤肾”，更不用说一旦出现痛风，关节的疼痛、红肿会严重影响生活质量！可以说HUA是血压、血脂、血糖增高的“三高”之外隐藏的第四高，一定要引起重视。
HUA属于代谢性疾病，与中医学所讲的脾胃功能和湿热之邪密切相关。那么，什么样的生活方式会引起尿酸升高呢？中医又是如何通过调护脾胃来预防HUA的呢？今天，咱们就聊聊这个话题。
其一，HUA的形成源于不良生活方式。
尿酸是人体嘌呤代谢的产物。在正常情况下，人体内每天产生和排出的尿酸是平衡的，如果因某些原因导致生成过多或排泄减少，则会发生HUA。除继发于其他疾病因素外，最常见的发病原因还是在于饮食习惯的不合理，如海鲜、牛羊肉，饮酒、吸烟都会导致尿酸的摄入增加。除饮食外，生活压力、缺乏运动等因素会影响尿酸的排出，平衡被打破，就会导致尿酸升高。人体内嘌呤代谢和糖代谢、脂质代谢相互关联，一种代谢的失衡常常牵连到其他代谢，引发多米诺骨牌效应，一旦出现多种代谢紊乱则很难处理，每天要服用大把的药片来控制各种指标，而且达标率很低，这类患者的综合达标率仅为5%左右。因此，及早改变不良饮食、生活习惯，将疾病扼杀于摇篮尤为重要。
那么，是不是积极运动就不会得这个病呢？其实不然。运动员、健身爱好者因为健身方法和饮食搭配不科学，也可能会导致血尿酸升高，这类人群虽远离烟酒、坚持运动，身体状况良好，化验单上却常独独尿酸这一栏出现了增高。经常健身的人都知道，若想拥有好的身材，饮食要“高蛋白低碳水化合物”。然而，“高蛋白低碳水化合物”的食物很多也是中、高嘌呤食物，如鱼虾类、牛羊肉、鸡胸肉等等，如果每天的主食以此类为主，甚至苛刻到拒绝米面等碳水化合物，出现高尿酸血症就不意外了，甚至还可能因为摄入蛋白量过高而加重肾脏负担，引发其他更为严重的疾病。
此外，健身方法也会影响到体内的嘌呤代谢。如果以剧烈的无氧运动为主，体内会产生大量的乳酸，乳酸和尿酸都主要通过尿液排出体外，过多的乳酸会酸化尿液，使得尿酸不能充分溶解，形成尿酸盐沉积，不利于排泄；同时，运动时大量出汗会带走人体的水分，如果不及时补充水分，导致尿量减少，也会影响尿酸的排出。因此，锻炼身体要讲究科学的方法，保持饮食均衡，运动量适度，不能过于极端化，否则可能会适得其反。
其二，恢复脾强健的运化功能是预防HUA的核心。
在中医看来，吃下去的水谷贮存在胃，消化过程中由脾来转化成精微物质而被吸收，进一步转化成气血供养脏腑，所以水谷精微是气血形成的物质基础。脾是“后天之本”“气血生化之源”，脾的功能涵盖了现代医学中的物质和能量代谢。在脾功能正常下，人体代谢正常，吃下去的水谷中精华物质被吸收利用，糟粕则随大肠传导出体外；当脾胃功能低下，或者摄入的营养超过了脾的运化能力时，精微物质不能及时地被吸收利用，堆积就形成了“痰湿”“湿热”“浊毒”等病理产物。嘌呤、蛋白等物质属于水谷精微，因摄入过多或者脾胃虚弱无力运化，多余的营养不能及时代谢，就会蓄积在脉道中，阻碍气血的流动。尿酸的增多便是因此而来。
因此，恢复脾强健的运化功能是预防HUA的核心，生活方式改变是关键。改变生活方式，即把上述谈到的不良的生活方式纠正过来，具体包括健康饮食、戒烟、戒酒、规律作息、合理运动和控制体重，避免“劳倦伤脾”“思虑伤脾”。而脾不健运的人，常见有纳食减少、食后腹胀、大便黏滞或稀溏，可以配合服用一些健脾的药膳，如党参、黄芪、茯苓、薏苡仁均有很好的健脾化湿作用，一种名为“四神汤”的民间药膳（薏苡仁、莲子、芡实和茯苓四味中药煲粥）就是很好的健脾食疗方。
对于已有HUA、痛风、代谢性心血管疾病危险因素人群及中老年的人群，饮食应以低嘌呤饮食为主，诸如各种谷类、水果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等；控制嘌呤含量高的食物，包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒，以及海鲜、牛、羊、鸡肉等。健身爱好者在搭配饮食食谱时也应控制嘌呤的摄入量，对六大类营养元素的摄入应保持均衡，不可一味追求蛋白而嫌弃糖类。同时，鼓励多饮水，保证每日饮水量1500mL以上，对于伴有心衰、肾功能不全等应控制饮水量的疾病，需由医生制定个体化的综合管控方案。坚持运动和控制体重，对于新陈代谢有很多益处，但对于HUA患者不宜做剧烈运动，保持每周2-3次30min到1h中等强度的运动最为合适。
总体来说，HUA的形成源于不良的生活方式，其防治的关键也在于纠正不良生活习惯，同时注重调理自己的脾胃。只要坚持科学的生活方式，加以短期药物辅助治疗，整体预后是良好的。
（作者系全国政协委员、中国中医科学院副院长）
,高尿酸血症：常被忽视新片 的慢性病相关：
欧洲多国应对英国出现的变异新冠病毒 新华社日内瓦12月22日电 英国出现的变异新冠病毒近来引起广泛关注，瑞典、瑞士、法国等欧洲多国已针对变异新冠病毒采取应对措施。 这一变异病毒被命名为“VUI-202012/01”，英国新冠疫情较严重的一些地区已出现大量这种变异病毒感染病例。世界卫生组织21日宣布，这种变异新冠病毒已在澳大利亚、丹麦、意大利、冰岛和荷兰等国被发现。 德国联邦交通部20日宣布，鉴于新出现的变异新冠病毒，将于21日零时起至今年年底禁止来..
变异新冠病毒是原始病毒的“升级版”吗 新华社北京12月22日电 “新变异毒株传染力激增”“英国升级疫情防控”……自新冠疫情暴发以来，病毒进化始终是人们关注的焦点，而英国最新报告的新冠病毒变异，更引发公众担忧。 那么，应如何看待新冠病毒变异？英国这次报告的变异病毒是否具有更强的致病性及致命性？疫苗会不会就此失效？ 病毒常“犯错” 尽管“病毒在持续变异”这句话听来让人胆战心惊，但事实上，为适应不同宿主，变异是病毒自我复制过程中的“常态..
累计发出熔断指令140次！民航局严防疫情输入 新华社北京12月22日电（记者周圆、魏玉坤）中国民用航空局副局长董志毅22日在国新办举行的《中国交通的可持续发展》白皮书新闻发布会上介绍，截至12月20日，民航局已经累计向中外航空公司发出熔断指令140次，取消国际客运航班272班，有效防止了境外疫情输入。 董志毅表示，当前，境外疫情输入压力不断增加，民航局对国际客运航班的熔断措施实施调整，从12月16日起，对于航空公司同一航线航班入境后核酸检测结果阳性旅客人..
世卫组织：全球累计新冠确诊病例达76250431例 新华社日内瓦12月22日电（记者刘曲）世界卫生组织22日公布的最新数据显示，全球累计新冠确诊病例达76250431例。 世卫组织网站最新数据显示，截至欧洲中部时间22日16时13分（北京时间23时13分），全球确诊病例较前一日增加524065例，达到76250431例；死亡病例增加8775例，达到1699230例。
智利一南极基地出现新冠疫情 新华社圣地亚哥12月22日电（记者尹南 张笑然）据智利媒体22日报道，智利位于南极的贝尔纳多·奥伊金斯·里克尔梅基地出现新冠疫情，有36人新冠病毒检测结果呈阳性。 媒体援引智利军方发表的公报报道说，36人中26人为陆军现役人员，10人为负责基地维护的平民。他们近日在该基地履职期间出现新冠症状，军方及时进行了人员轮换，并对基地进行全面清洁消杀。 据报道，从南极基地撤回的人员目前在智利南部麦哲伦大区进行隔离和..
回首2020，不愧是乘风破浪的中国女人！ 编者按 女，可温柔体贴，可贤良淑德；女，可坚强直率，可百折不挠…… 女儿、妻子、母亲；职场、家庭、社会……在不同的阶段，女性们展现着自己不同的魅力。2020，特殊之年，乘风破浪的她们，带给我们太多的温暖与感动！ 年终岁末，我们摘选了一部分曾出现在中新社记者笔下和镜头下的中国女性，重温她们这一年来带给我们的美好与感动。当然，她们只是2020年无数值得我们尊敬和点赞的中国女性的代表，还有更多..
吴昌华：渐进式转型不能实现目标，中国正进行彻底脱碳中国作为最大的发展中国家，应当如何统筹协调？在经济增长的同时实现温室气体减排，助力《巴黎协定》以及“碳中和”目标的实现，并且为其他发展中国家树立榜样？里夫金办公室中国/亚洲主任、环球中国环境协会执行董事吴昌华在凤凰卫视和凤凰网主办、汾酒首席赞助的《2020与世界对话·太平洋未来论坛》上提到，中国已经承诺要在2060年之前实现“碳中和”，正在进行非常彻底的脱碳。这需要把碳排放分配到这些不同的行业当中，要把..
安徽阜阳少年沉尸公厕案宣判 主犯左德刚再审改判死缓2020年12月23日，安徽省高级人民法院对原审被告人左德刚故意杀人再审案公开宣判，认定左德刚犯故意杀人罪，判处死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身；犯盗窃罪，判处有期徒刑八年，并处罚金二十万元；与原犯故意伤害罪判处的有期徒刑一年六个月并罚，决定执行死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身，并处罚金二十万元。2007年2月25日上午，周杨尸体在安徽省颍上县江店孜镇原区政府公用厕所粪坑内被发现，经鉴定系颈部损伤致机..
对话能否让中美重新携手应对气候问题？中美学者解读气候问题不容忽视，中美两国如何合作、重建互信？拜登上台，美国改变态度，能否解决问题？如何减少意识形态差距对合作的影响？美国气候现实计划主席兼首席执行官Ken Berlin、美国能源部原副部长David Sandalow、环球中国环境协会执行董事吴昌华在凤凰卫视和凤凰网主办、汾酒首席赞助的《2020与世界对话·太平洋未来论坛》上进行了深入讨论。David Sandalow认为中美必须合作，重新建立政策对话。Ken Berlin表示应寻找双方共同..
冯绍峰剧组派头大，无视规定片场吸烟12月23日，久未露面的冯绍峰现身片场拍戏的最新近照花絮曝光，当天身穿皇帝戏服造型的冯绍峰看起来依旧气宇轩昂，很有王者的风范！身边的彭小苒一身古装造型向冯绍峰行礼走戏，俊男美女的搭配很养眼。从现场来看，冯绍峰拍摄结束后就忙着在旁边吸烟，无视禁烟令的冯叔也是毫不避忌，在剧组躺在自己的休息座椅上休息放松。只是我们的冯绍峰看起来有些疲惫，状态也不是很好，不知道是不是忙着拍戏，所以没有休息好，黑眼圈和眼袋都..