东南大学附属中大医院中医内科主治医师 侯 茜 □主任 王长松
十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个，临床常用于中风、中暑出现昏迷时的急救，平时刺激这个穴位可起到降压、预防眩晕的作用。
取穴：仰掌，十指尖端即是。
具体操作方法：用拇指的指甲用力反复重掐其余指尖，以有酸痛感为主，刺激总时间每次不超过5分钟。另外，也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点扣动作，既刺激该穴，又可提神醒脑，能治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等问题。▲
,st川化 掐指尖，控压防头晕相关：
警惕！六种出汗是身体在报警 南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师 夏公旭 汗是津液化生，在体内为津液，外泄于肌表为汗液。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热时出汗，属于正常现象。中医认为，正常出汗能调节体温、保持机体阴阳平衡，异常出汗则是健康的报警器。 自汗：白天常出汗，活动后更多，称为自汗。久病体弱、容易感冒、面色苍白无血色，属于气虚自汗，病因主要在于心肺。气虚自汗..
从饮食调整身体 九种体质都有食疗方 广东省佛山市中医院药剂科主任中药师 曾荣香 中医认为，人体有平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁和特禀九种体质，其与健康和疾病密切相关。基于体质的可变性，根据临床经验，建议大家选好五谷、五果、五蔬、五畜，从饮食来调整阴阳气血的偏盛偏衰，使阴阳平衡，达到改善体质的目的。体质好了自然身体好，精力旺盛。 平和质。表现为体型匀称健壮、体态适中;精力充沛、目光有神、面色红润;饮食正常、二便正常..
感染新冠后免疫力至少维持半年 为明确新冠病毒感染后抗体能否长期存在，上海交通大学医学院附属瑞金医院陈赛娟院士团队联合上海市公共卫生临床中心卢洪洲教授团队和中国食品药品检定研究院，对新冠肺炎康复者进行了长期随访监测。结果发现，新冠病毒感染后免疫力可以较长期存在，即使病毒变异也无须害怕。相关论文近日刊登在最新一期中国工程院院刊《医学前沿》上。 研究人员首先分析了新冠肺炎患者感染后2周～2个月与6个月～7个月的血浆样本中新冠病毒中..
慢病成了最致命的病 受访专家： 中国医科大学航空总医院心血管内科二病区副主任、主任医师 刘 芳中国医科大学航空总医院内分泌科主任、主任医师 王志兴 本报记者 徐文婷 今年，多数人将健康重点放在了预防新冠上，却将与人类纠缠了几十年的慢性病置之脑后。事实上，人们对慢性病的重视程度从来都不及它的严重性。一个“慢”字就带来不少误解——“不严重、不紧急、不致命”，患者的认识不足和种种懈怠最终会使小病发展成大病，危及生命..
补齐膳食短板少得病 受访专家： 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 中南大学湘雅医院营养科副主任 刘菊英 ●本报记者 李 爽 ●本报驻英国特约记者 伍铎克 各国都有自己的膳食指南，以指导国民科学饮食。那么，如果严格依从膳食指南的建议来吃，将会有怎样的效果?英国研究人员近期发表的一项研究给出了答案：若能严格遵守一半以上的指南要求，即可降低早亡风险。 遵守膳食指南，患癌风险降低10% 伦敦卫生与热带医..
护心运动全人群指南 西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟 波 运动对健康的益处不言而喻，但有时也会让心脏病患者犯难——心脏功能已经出现问题了，再运动会不会雪上加霜?近日，欧洲心脏病学会发布了首份针对心脏病患者的运动和体育活动指南，从安全角度给出全方位建议，并指出“科学运动引发心脏骤停或心脏病发作的几率非常低”。 《循环》杂志曾刊登过一项研究结果：不运动会使心肌逐渐变得僵硬，心脏“没劲”了，心室就不能有效泵血，..
北京朝阳发布首个“节约型餐饮”标准 推出半份菜、食材边角料再利用、餐食剩余量小于30%、有条件餐饮企业可为“光盘”消费者提供优惠停车等奖励……由朝阳区市场监管局牵头起草的《节约型餐饮企业评价通则》(以下简称《通则》）团体标准近日发布实施。记者了解到，该标准是本市首个针对“节约型餐饮”制订的标准。 符合什么标准才算是“节约型餐饮”？按照《通则》的要求，餐饮企业应建立健全节约餐饮相关的管理制度、奖惩措施及相应的考核标准；定期对从业工作..
合力筑起生命防线 新华社天津9月20日电 题：合力筑起生命防线——记天津市对口支援恩施州疾控工作队 新华社记者栗雅婷 从海河之畔，到鄂西林海，今年2月，天津陆续有百余名医务工作者前往恩施土家族苗族自治州，开启了一场跨越3000里的驰援，其中一支由70名疾控工作者组成的疾控工作队，为当地百姓和医务人员筑起了一道坚不可摧的生命防线。 2月12日，天津市对口支援恩施州疾控工作队部分队员出发前在天津滨海国际机场合影。 从海河..
如何面对疫情反弹风险 新冠疫苗研发进展怎么样了？距离新冠特效药面世还差几步？疫情还会卷土重来吗？9月18日，在2020中关村论坛最受瞩目的平行论坛之一——全球科学与生命健康论坛上，来自全球的顶尖科学家就上述公众关切的问题进行了分享与讨论。 我国11款疫苗进临床试验 论坛上，中国工程院院士、军事医学研究院研究员陈薇表示，目前全球已有182款候选新冠疫苗，其中36款疫苗进入临床试验阶段，9款疫苗正在进行3期临床研究，陈薇..
世界老年痴呆日:人为什么会得痴呆?如何预防? 随着社会的发展和医疗卫生水平的提高，人们的平均寿命不断增加，很多和年龄相关的疾病发病率逐年增加。这些疾病严重的影响了患者本人的生活质量，也给家属和社会带来了巨大的经济和照料负担。今天我们就简单说说其中的一种疾病——痴呆。 要说痴呆，我们首先要讲讲什么是认知。认知是人脑接受外界信息，经过加工处理，转换成内在的心理活动，从而获取或应用知识的过程，包括记忆、语言、计算、定向、理解、判断、执行、视空..