“睡少而事多，必不能长久。”司马懿曾这样评价诸葛亮。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。我国传统医学经典著作《黄帝内经》中也有记载：“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”即不过劳、休息好，才能健康长寿。
然而在我国，老人往往是家里最操心的。我曾遇到一位老人，退休后每天操持着一家老小的生活起居，过度关心儿女、孙辈的身体健康、出行安全，以至于成天提心吊胆，经常出现头晕、气短、心慌、出汗等不适症状，最终被确诊为慢性焦虑。老年人本身身体机能偏弱，多患有慢性病，操心过度对身体影响更大。与此同时，失眠是老年人的常见问题。持续睡眠时间低于生理的需要，会对注意力、精细操作能力、高智力思考及记忆力造成明显影响。长期睡眠不良的老年人血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，对健康产生严重的不良影响。
要健康长寿、安享晚年，老人要学会放手，减少心事。与子女相关的事应点到为止，不过多参与，不要包办代劳，更不要为一些事“生闷气”，要从精神层面做到少私寡欲、知足常乐、心胸豁达。另外，清晨去公园打太极，白天出去遛弯儿，或在家里练习书画都可以达到入静养生的目的。
要入眠快、睡得香，有几个小技巧。“卧如弓”。右侧睡时把右臂弯曲，两脚自然伸直或微微弯曲，利于减轻心脏负担。多翻身。促进血液流通、经脉顺畅，避免出现身体僵硬、腰肋疼痛等症状。熄灯睡觉。灯光容易让人心神不宁、睡不安稳。如有需要，可以在角落里开一盏小灯，但灯光不能太亮，也不要照射到眼睛。腹部保暖。睡眠时气血运行较慢，寒邪易于入侵，因此睡眠时一定要让腹部温暖。腹式呼吸。入睡前平躺，全身放松，闭目合嘴无杂念，以鼻呼吸。注意呼气时间是吸气的3~4倍，呼气后稍稍屏气，时间约为吸气时间的1~2倍，再吸气循环，直至入睡。▲
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上海报告8例境外输入性新冠肺炎确诊病例 中新网9月11日电 据上海市卫健委官方微博消息，9月10日0—24时，通过口岸联防联控机制，报告8例境外输入性新冠肺炎确诊病例。新增治愈出院6例，其中来自英国2例，来自美国2例，来自菲律宾1例，来自日本1例。 病例1为贝宁籍，在贝宁生活，9月6日自贝宁出发，经法国转机后于9月8日抵达上海浦东国际机场，入关后即被集中隔离观察，期间出现症状。综合流行病学史、临床症状、实验室检测和影像学检查结果等，诊断为确诊..
老人腿抽筋，要扳不要按 肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒之久。尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。缺钙、局部血液循环受阻是老年人抽筋的主要原因。 脚趾或小腿抽筋时，老人首先要找个安全的地方坐下，以免重心不稳跌倒。大小腿呈90度，双手握住前脚掌或抽筋一侧脚的大拇趾，将其扳向自己身体的方向，持续约20秒，重复2~3次，可视肌肉痉挛缓解情况适..
世卫组织：全球累计新冠确诊病例达27738179例 世界卫生组织10日公布的最新数据显示，全球累计新冠确诊病例达27738179例。 世卫组织网站最新数据显示，截至欧洲中部时间10日16时05分（北京时间22时05分），全球确诊病例较前一日增加250003例，达到27738179例；死亡病例增加4880例，达到899916例。（记者刘曲）
广东珠海一酒店附近发生爆炸 已经搜救出多名伤者 记者从珠海市消防部门了解到，今天9点左右，当地消防接到报警。珠海市斗门区白藤头一酒店附近发生爆炸，当地消防已经出动4个中队，11辆消防车，55名消防员前往救援。目前已经搜救出多名伤者，搜救还在持续，伤亡情况不明朗。 【编辑:孙静波】
珠海一酒店附近发生爆炸，伤亡不明记者从珠海市消防部门了解到，9月11日9点左右，当地消防接到报警。珠海市斗门区白藤头一酒店附近发生爆炸，当地消防已经出动4个中队，11辆消防车，55名消防员前往救援。目前已经搜救出多名伤者，搜救还在持续，伤亡情况不明朗。
念念不忘，只因我们这个时代没有黄霑著名汉学家余英时曾感叹：现在的“大师”太多了！太多的“大师”扰攘于世，宛如通货膨胀一般。其实，成“大家”、“巨擘”者，不必举浩繁以立世，有时只需一首抑或一部经典便足以流芳千古：譬如《春江花月夜》之于张若虚；《源氏物语》之于紫式部；《红楼梦》之于曹雪芹......推之乐坛，一首金曲便能唱到街闻巷知。但往往璨若烟花，迅如流星，而已经离世16年，被誉为“香港词坛教父”的黄霑，却创造了太多传唱不衰的经典。人们都..
摩根大通分析师预测：台积电将提前获英特尔大单【TechWeb】9月11日消息，据台湾媒体报道，摩根大通分析师昨日发布报告预测，台积电将提前获英特尔大单。台积电摩根大通分析师表示，英特尔提早为新芯片做准备，以此推算，台积电2022年上半年就能开始量产英特尔中央处理器（CPU），比预期还早六到十二个月。分析师称，在英特尔5nm芯片量产前，台积电还有机会先拿下英特尔Xe GPU及芯片组订单，采用同样先进的7nm和6nm技术。分析师表示，台积电2020年至2022年运营将逐年攀高，202..
甲骨文与麦当劳达成云计算服务协议甲骨文公司当地时间周四表示，已与麦当劳、艾伯森(Albertsons)和哈门那公司(Humana)达成协议，将他们的部分工作转移到甲骨文的云计算服务中。来源: 同花顺金融研究中心
特朗普：很快将有另一个国家与以色列签署和平协议美国总统特朗普以色列总理内塔尼亚胡和阿联酋外长阿卜杜拉将于15日分别率领代表团到美国首都华盛顿参加两国全面关系正常化协议的签署仪式。当地时间10日，美国总统特朗普表示，很快就会有另一个国家效仿阿联酋与以色列建立外交关系。特朗普在10日的记者发布会上说：“下周白宫将主持阿联酋和以色列和平协议的签署仪式，届时可能会有另一个国家加入仪式，签署和平协议。”特朗普补充道，“我可以告诉你们，希望加入这份协议的国家..
买卖婴儿背后亲子鉴定造假调查：无血缘关系鉴定为亲生3份假血样，连同3个假名字一起，被送到了广州一家司法鉴定所。3天后，一份亲子鉴定报告出现在“广州公法链”官网的示证平台上。两个并不存在的人，建立了法律意义上的父子关系。8月下旬，新京报记者卧底进入网络送养、亲子鉴定等社交群组。一名“司法黄牛”与记者搭线后，用虚假材料为记者代办出一份“亲生关系”的司法亲子鉴定报告。新京报记者调查发现，在一些社交群中，隐匿着不少类似的黄牛，他们瞄准群里的非法领养者，代办..