9月虽已入秋，但“秋老虎”热度不减，还是每日艳阳高照。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致皮肤衰老的罪魁祸首，它对皮肤伤害主要就是晒黑、晒老、晒伤。而注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻10~20岁。
世界卫生组织发布的《太阳紫外线辐射》报告显示，全球每年多达6万人死于阳光，其中4.8万人因患恶性皮肤黑色素瘤死亡，另有1.2万人死于其他类型皮肤癌。专家提醒，防晒可不是夏天专利，女性一年四季都应做好防晒，以减少紫外线对皮肤的伤害，避免肌肤衰老和相关皮肤疾病。那么，我们怎样才能科学防晒？孕妇和婴幼儿也能涂抹防晒霜吗？
防晒并非只有夏季和户外才需要，冬春秋和室内也需防晒
“防晒，主要防的是阳光中的紫外线。”首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任李邻峰介绍，根据波长，紫外线可分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），其中紫外线C几乎被臭氧层全部吸收，对人体影响较大的是UVA和UVB。
UVA的主要危害是光老化，即皮肤长久暴露后易起皱、老化，甚至还可能导致皮肤癌的发生。UVB则会带来皮肤红肿、掉皮等晒伤现象，而皮肤细胞的DNA损伤，是引发皮肤癌的关键因素。李邻峰提醒，因为男性普遍不重视防晒，男性的非黑素瘤皮肤癌发病数和死亡人数均要高于女性。
目前防晒的两种主流方法中，防晒衣、遮阳伞等的防晒原理不难理解，这些措施可直接将紫外线与皮肤隔离。而防晒霜、防晒喷雾等涂抹产品，也可从原理上细分为物理性质和化学性质两种。
“物理性质的防晒霜主要包括二氧化钛、氧化锌等成分，能够以颗粒形式附着在皮肤表面，将紫外线反射或折射出去，达到防晒效果。这类防晒霜通常适用于孕妇、小孩、老人及皮肤敏感人群等。”李邻峰解释说，化学性质的防晒霜通常包括对氨基苯甲酸等成分，需要皮肤吸收后与皮肤中的蛋白结合，起到吸收紫外线的作用。因此，化学类防晒霜需要留出给皮肤吸收的时间，一般建议至少出门前半小时涂抹。
“一年四季中，只要活动在有阳光的地方，都会面临着紫外线的侵害，无论室内室外。”中日友好医院皮肤科主治医师李锘提醒说，虽然夏天紫外线更强烈，但防晒也不应只顾夏天和户外，忽略了冬春秋和室内地区。有条件的应该一年四季都涂抹防晒霜，哪怕是阴雨天气，特别是经常在户外工作和活动的人。
2岁内婴幼儿以衣物防晒为主，孕妇可正常使用防晒霜
那么像婴儿、孕妇等特殊人群该如何选择防晒品？李锘建议：
婴幼儿：为避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，每天可进行1~3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足宝宝1天维生素D需要量。小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，不建议使用。应通过避免阳光直接照射、衣物等遮盖防晒。6个月至2岁婴幼儿，仍以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性儿童防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。
孕妇：准妈妈在妊娠过程中使用防晒剂，除一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，对其风险评估要求更高。
防晒品、食疗、护具，一个都不能少
李邻峰表示，作为医生，他更推荐物理型防晒产品，几乎不会引起过敏；而化学型防晒产品由于添加化学物质较多，容易引起过敏和接触性皮炎。他建议，女性挑选防晒产品时应注意：
1.买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般无严格规定，肌肤敏感人群应选择物理性防晒霜，乳液状防晒霜适合各类皮肤使用。
2.先将产品涂抹在耳后或手腕内侧处，观察10分钟内是否出现红肿痛痒等不良反应。
3.目前市面上的防晒产品主要是防止中波紫外线，即防止皮肤晒伤、晒黑等，但对于长波紫外线没有很好防护作用。长波紫外线可穿透真皮层使皮肤晒黑受伤，会引起皮肤衰老，因此应尽量选择广谱防晒霜。
4.买防晒霜时先看配料表，注意其中是否有让自己过敏的成分。
5.夏秋应尽量避免在10~14点紫外线最强时间段外出，必须出门时建议两种防晒方法“齐上阵”：既用遮阳伞、防晒衣、帽子等遮阳，也要涂防晒霜，且防晒霜建议连续涂两遍，每隔2~3小时补涂一次；参加游泳、潜水等水下活动时，应选用防水防晒霜。夏天使用SPF大于30的防晒霜，其他季节可酌情选用SPF15~20的防晒霜。
6.防晒护具要讲究。有防晒涂层的遮阳伞、大帽檐（帽檐边宽至少7.5cm）的帽子、深色遮阳镜都是非常好的防晒工具，建议随身携带。防晒服要选择紫外线防护指数（UPF）大于40、 UVA透过率小于5%的，防晒效果才好；颜色深的衣物比颜色浅的遮阳效果更好；织物密度越高，防晒效果越好。如果是紫外线不强的季节，穿长袖、长裤就可起到很好防晒作用。
除了借助外物防晒，李锘还建议，平时可多吃一些有防晒作用的食物。如番茄可阻止皮肤胶原被紫外线破坏，有一定防晒功效；柠檬中丰富的维生素C能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有护理和抗晒作用。（记者 项丹平）
,防晒不是夏天专利爸的笔顺 坚持防晒抗衰防癌相关：
黑你没商量，口服产品防晒不靠谱 夏末秋初，仍是烈日炎炎，传统的防晒霜、遮阳伞、防晒衣等几乎成了女性日常出门“标配”，但近年来又兴起了一种防晒“神器”——防晒丸或防晒糖，其声称每日吃一颗有防晒和美白双重效果，不擦防晒霜也不会被晒黑。一时间，许多懒于涂霜抹粉的女性纷纷“种草”。 记者在一些电商网站搜索防晒丸，看到多种来自日本、西班牙、美国等的进口产品，这些产品通常打着纯天然植物萃取的旗号，所用植物如蕨类、西柚、石榴、葡萄籽、山..
这些防晒误区，你入“坑”了吗？ 纵使防晒已是“老生常谈”，仍有很多人不以为然，甚至稀里糊涂掉进了一些防晒“陷阱”。快来看看，你是否也被这些认知误区“坑”过？ 误区1：皮肤白皙不需要防晒。许多人以为皮肤白皙的人不容易晒黑，即使晒黑了也很容易变白，因此不需要防晒，这种说法是错误的。专家指出，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒，因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，所以黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少。 误区2：不出门就不用防晒。许..
四部门联防学校食品安全风险 本报北京9月7日电 （记者孔德晨）记者7日从国家市场监管总局获悉，国家市场监管总局等4部门联合部署秋季学校食品安全工作，防范学校食品安全风险，加强食育教育，减少餐饮浪费。 近日，国家市场监管总局会同教育部、国家卫健委、公安部联合印发《关于做好秋季学校食品安全工作的通知》，部署各地做好2020年秋季学校食品安全工作。通知要求，各地教育、市场监管部门要督促学校和校外供餐单位采取有效措施，减少食物浪费，加大..
外卖平台兴起小份菜 “一个菜不爽，两个菜太多”，不少人在点外卖时都会遇到这样的难题。近日，饿了么及美团等外卖平台发布的相关数据显示，随着社会各界对节约粮食的倡导以及“适量而为”的健康饮食观念崛起，全国各地小份菜、半份菜的订单量出现明显增长。 “近两年来，越来越多人在意吃得是否健康，除了少油少盐，对于分量的适度把握也能赢得不少消费者的欢心。”外卖平台上某川菜餐馆负责人李老板介绍，为了满足消费者少食多样的需求，他在..
总药师，干得漂亮！ 日前，北京市医院管理中心启动了运行新一届总药师委员会工作。为了完善总药师委员会的学科方向，建立整合型药事管理体系，本届总药师委员会在原有7名总药师的基础上增加了4名总药师。9月1日上午，11名药师获颁聘书，当选为北京市医院管理中心总药师。 管好医生手中的笔 2012年，北京医改“破冰”，试点“医药分开”。当时有统计显示，北京各医院的药品收入占据了总收入（即药占比）的半壁江山，非常依赖“卖药钱”。为破解..
合肥市庐阳区学生食堂“光盘积分”可换文具 【浪费可耻 节约为荣】 9月1日清晨，阳光照在操场上，安徽省合肥市南门小学上城国际分校的学生们，在开学典礼的升国旗仪式后，通过情景剧《“饭米粒”的伤心事》，号召大家爱惜粮食：小学生化身“饭米粒”哭诉自己常常被无情抛弃的伤心事；校园“光盘小队”的同学们则现场采访校园“小豆芽餐厅”的阿姨，讲述自己观察到的餐厅浪费现象。 “‘饭米粒’就像是我的好朋友一样，看到他被抛弃，我也感到很难过，浪费粮..
PPP+老年餐厅，造福老人 湖南日报记者 金慧 9月7日中午，飘着小雨，路上行人很少，长沙市天心区九峰小区门口的“蒸浏记”里却热热闹闹。 石奶奶跟老伴从外面回来，习惯性走进餐厅，点了“香芋排骨、蚂蚁上树、蒸腊肉”3个菜，拿出优老卡，打完折后25元钱，人均不到13元。 为什么这么优惠？这里不仅是一家对外营业的“蒸菜馆”，更是一家“老年餐厅”。与众不同的是，九峰小区的优老餐厅不依靠政府补贴，而是采取由街道牵头、社区提..
一杯粥、一个包子 免费早餐背后的故事很温暖 免费早餐背后的故事很温暖 一杯粥一个包子 这群热血好汉又在默默付出 本报记者 陈蕾 一杯粥，有时候是南瓜粥、玉米粥、莲子粥、八宝粥，今天的粥是红枣银耳粥；一个包子，有时候是豆沙包、红糖包、菜包、椰丝包，今天的包子是肉包，高庄馒头、花卷、刀切、烧卖、大饼油条……“粥加包子”的爱心早餐不要钱，只需要你讲文明讲礼貌，排队领取。 粥有两大锅，包子平时200个左右，周末能..
游乐设施岂能成“忧”乐设施 胡建兵 时隔一年，江苏无锡某游乐园又有过山车在空中突然停运。9月5日下午，多位网友爆料，这家游乐园的过山车发生故障，20名游客被倒挂在空中，持续约1个多小时。当日晚间，涉事游乐园发布声明称，滞留游客撤离后，工作人员逐一与游客进行沟通，检查身体状况。目前游客身体情况良好，无人员受伤，事件原因还在进一步调查中。 “蒸汽飞车”在空中停滞，20名乘客倒挂空中，想想都令人惊心。该游乐园去年就曾出现过..
双胞胎儿子先天性眼颤 妈妈：只要努力，光脚跑也很快 衢州农妇将视障残疾双胞胎儿子双双送进大学，她对儿子说—— 只要努力，光脚也可以跑很快 这个时节，浓郁的橘香弥漫着衢州江山上余镇一都江村，沉甸甸的橘子挂满枝头。 曹江和曹羽兄弟俩在书房里读书写字，母亲江晓娟在一旁陪读，兄弟俩眼睛几乎是贴着书本——这是一对有视力障碍四级残疾的双胞胎兄弟，即便戴眼镜矫正，一米开外的物体在他们眼里也是一团雾。 今年高考，哥哥曹江以621分被宁波..