全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。
健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。1.食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。2.食不过量，定时定量，细嚼慢咽。3.少静多动，贵在坚持。4.日行万步，适度量力。
健康口腔：指良好口腔卫生、健全口腔功能以及没有口腔疾病。1.早晚刷牙，保持口腔清洁。2.饭后漱口或咀嚼无糖口香糖。3.使用含氟牙膏。4.少吃糖，少喝碳酸饮料。5.家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。6.每年洁牙（洗牙）一次。7.定期口腔检查。8.吸烟有害牙周健康。9.牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。
健康骨骼：钙是决定骨骼健康关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。1.多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。2.清淡饮食，减少食盐摄入量。3.少喝咖啡、碳酸饮料和酒。4.平均每天晒太阳至少20分钟。5.适量运动，维持和提高肌肉关节功能。6.平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。 （全民）
,什么北宋古墓现过仙桥 是“三减三健”？相关：
国家卫健委：建议每天烹调油摄入量不超过25克 记者从国家卫健委了解到，2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日国家卫健委将开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。 本次宣传主题为“健康要加油，饮食要减油”。此外，国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息： (一)油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。 (二)植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异..
防浪费 天津禁设最低消费 本报天津电 （记者扎西）记者日前从天津市政府新闻办召开的“厉行节约、反对浪费”新闻发布会上了解到：《天津市餐饮行业制止餐饮浪费行为规范（试行）》于近期发布，将对餐饮经营者提出执行节约用餐提醒提示制度、提供小份餐食的可选服务、主动为消费者提供剩食打包服务、明示菜品份量，主动提示适合消费者人数的用餐量，杜绝诱导超量点餐、加强员工职业道德培训，做好内控管理、禁止设置最低消费等6条具体要求。 天津市商..
点菜避免点多 技术能做更多 近来，全国上下对于遏制餐饮浪费，既声讨，又力行，形成了氛围，凝聚了共识。而在餐饮浪费的“多发地段”——饭馆，人们纷纷出谋划策，少点菜啦，剩下了要打包啦，等等，不一而足。 很多餐厅也要求，服务员在客人点菜时，如果点多了，要温馨提示一下。这一点确实很好，前端把好关，后面才好“光盘”，不过也有局限。 前不久笔者和朋友下馆子吃饭，扫码点餐，没有服务员在侧。结果因为不了解菜量，加上菜谱诱人，勾起了馋虫..
患者足不出户可全程线上就诊 本报北京8月31日电 （记者熊建）日前，记者从北京市医院管理中心获悉：为避免慢性病患者反复奔走医院，不因开药形成人员聚集，降低交叉感染风险，新冠肺炎疫情防控以来部分市属医院开通互联网平台诊疗服务，患者足不出户就可以全程线上就诊。 截至目前，北京宣武医院、安贞医院、朝阳医院等8家市属医院开通互联网诊疗及送药到家服务，患者在家即可享受预约复诊，并且可以通过享受到互联网诊疗中必不可少的药品送药到家服务..
走向我们的小康生活 青岛斋堂岛村渔民石发家—— 靠海吃海，吃出新滋味 本报记者 徐锦庚 潘俊强 赵梦阳 大海中的斋堂岛，美不胜收。每到周末，斋堂岛上的这家渔家乐民宿生意红火。“旺季常常爆满，得提前预订。” 石老板名叫石发家，他生活的斋堂岛，隶属山东省青岛市西海岸新区琅琊镇，四面环海。斋堂岛378户居民，有6户贫困户，他曾是其中之一。 转机出现在2016年。“‘靠海吃海’不只有一条路，关键看咋‘吃’。来斋堂岛玩的游客不少..
奉劝民进党当局切实阻断病毒传播链 本报北京8月31日电 （记者柴逸扉）国台办发言人马晓光31日应询指出，过去不到两周内，上海接连出现3例自台湾地区输入性新冠肺炎确诊病例。频率之高，引起两岸舆论高度关注，引发两岸民众对台方疫情防控情况的担忧。台湾岛内新冠肺炎疫情防控还有多大漏洞、还有多少实际感染者、岛内同胞面临多大防控风险，这些涉及岛内同胞身体健康和生命安全的问题不容忽视。 马晓光说，疫情防控涉及民众生命和健康福祉，任何玩忽和虚假都..
依法打好污染防治攻坚战 本报北京8月31日电 （记者徐隽）全国人大环境与资源保护委员会和生态环境部31日在京举办固体废物污染环境防治法实施座谈会。全国人大常委会副委员长沈跃跃出席会议并讲话。 沈跃跃指出，新修订的固体废物污染环境防治法将于2020年9月1日起施行。贯彻实施好固体废物污染环境防治法，对推动生态文明建设、保障公众健康、维护生态安全具有重要意义。要深入学习贯彻习近平生态文明思想，落实党中央重大决策部署，推动固体废物污..
“一个和七个”——青藏高原“云端学校”开学见闻 新华社西宁9月1日电 题：“一个和七个”——青藏高原“云端学校”开学见闻 新华社记者张子琪 8月31日早上7时30分，沿着蜿蜒曲折的盘山路，57岁的藏族老师完么仁增骑着摩托车前往邻村的来塘学校。当日，是秋季开学第一天。 青海省海东市循化撒拉族自治县白庄镇来塘村，位于青藏高原的大山之中，因海拔近2800米，村里的学校被称为“云端学校”。 “这条山路不好走，将近10公里的路程，以前只能步行。”完么..
阿尼玛卿雪山下的致富路 新华社西宁9月1日电 题：阿尼玛卿雪山下的致富路 新华社记者白玛央措、赵家淞 八月的阿尼玛卿雪山，山顶冰川在阳光下闪耀光芒，冰雪融水滋润了草原牧场，山涧流水蜿蜒向远方。记者走进雪山脚下的雪山乡阴柯河村，一家雪糕厂生产如火如荼。这里每天有5000根牦牛奶雪糕运送至县城大大小小的商店、超市。 雪山乡位于青海省果洛藏族自治州玛沁县，平均海拔4200米。20世纪70年代，雪山公社曾是玛沁县10个公社中唯..
今年首个超强台风或登陆韩国 我国东北地区有强风雨 中新网客户端9月1日电 据中国气象局消息，9月初始，台风“美莎克”移入我国东海海域，1日05时强度跃升至超强台风级别，成为今年首个超强台风。中央气象台9月1日10时继续发布台风蓝色预警：今年第9号台风“美莎克”(超强台风级)的中心，1日上午9点钟位于东海东南部海面，距离韩国济州岛偏南方约730公里，预计“美莎克”将以每小时15-20公里的速度向偏北方向移动，并可能于2日午夜前后在韩国南部沿海登陆。 受其影响，9..