编者按：
6月1日儿童节前夕，光明网中医频道联合北京中医药大学东方医院推出儿童健康科普。本期内容聚焦“小儿脾胃”，如何养护孩子脾胃？四个方法告诉你！
本期专家：北京中医药大学东方医院儿科 尹英敏 吴力群、郝宏文
说到“夏季”，我们就联想到“冷饮”，在炎热的夏季吃一根雪糕，很是惬意，对孩子来说，更是喜欢。但是一根根雪糕，也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。为了孩子的脾胃，我们应该做到以下几个方面：
第一：戒“凉”
春夏之季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、生冷海鲜，还有直接从冰箱拿出的东西等。除了寒凉的食物，还要注意直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路，夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
第二：食“甘”
食物有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”，五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），所以甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等，但是也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味过多或只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易克伐脾土，妨碍孩子脾胃的消化功能。
第三：多“动”
近期，由于疫情的影响，孩子在户外运动比较少，加之吃的太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季，也可以多增加户外运动，如上午9-10点，下午4-5点可以去公园多运动，散步、跑步、或游戏。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。
第四：动“手”
夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。
中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”，然而脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食，最易损伤脾阳。因此夏天来临，切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境，注意顾护阳气，保护孩子娇弱的脾胃。（整理/光明网记者 武玥彤）
,金焱 儿童健康科普｜夏季如何养护孩子脾胃？相关：
儿童健康科普｜孩子个子不高是问题吗？ 编者按： 6月1日儿童节前夕，光明网中医频道联合北京中医药大学东方医院推出儿童健康科普。本期内容聚焦“孩子身高”，孩子个子不高是不是有问题？矮小症就是要打生长激素治疗吗？正常偏矮孩子家长日常该如何做？ 本期专家：北京中医药大学东方医院儿科 刘奕 吴力群 随着社会发展，人们生活水平逐步提高，家庭对孩子已经不仅仅局限于是否吃饱穿暖的基本需求了，而是对其全面健康发展越来越关注。尤其..
种瓜得瓜 啃下脱贫“硬骨头” “今年2月，我们村的菜农都给武汉捐了蔬菜，我们也捐了80斤黄瓜。这几年在党的帮扶政策支持下，我们脱了贫，现在国家遇到困难了，我们也应该尽一份自己的心意。”5月8日，提起给武汉市民捐赠蔬菜一事，甘肃省白银市靖远县北湾镇富坪村的脱贫户汪军娃、王芳花夫妇对中国妇女报·中国妇女网记者说。 “今年新冠疫情防控期间，我们村班子做了动员后，村民们纷纷捐蔬菜、捐款。我们村1092户人家，有940多户参加了捐助。”富坪村..
经期健康对女性健康至关重要 “‘大姨妈’的来临是一个女性发育成熟的标志，对于女性的生理心理都会产生巨大影响。” 5月21日，首都医科大学附属北京市妇产医院主任医师刘朝晖教授在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时这样说。 女性健康大数据报告显示，我国女性对于“姨妈期”（经期，因为年轻女性更爱用“大姨妈”指代月经）健康的重视度有所提高，但女性生殖健康依然面临严峻挑战。特别是互联网时代健康知识获取渠道广泛复杂，让人难辨真伪。女性..
甘肃着力推动“中医药+”新业态 促高质量传承创新发展 甘肃省委、省政府近日印发的《关于促进中医药传承创新发展的若干措施》中提到，该省要着力推动中医药产业高质量发展，做活“中医药+”新业态，发展中医药康养旅游，依托甘肃陇东南国家中医药养生保健旅游创新区，重点建设7个中医药健康旅游示范基地，打造国际中医药旅游目的地，推动甘肃中医药传承创新发展。 甘肃省是全国中药材主要产地之一，现有中药资源约2540种。目前，甘肃中医药已发展成为该省十大产业之一。2013年以..
国家卫健委：5月28日无新增确诊病例 人民网北京5月29日电（董童）国家卫生健康委于29日在官网发布的《截至5月28日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况》（以下简称“情况”）称，5月28日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告无新增确诊病例；无新增死亡病例；无新增疑似病例。当日新增治愈出院病例3例，解除医学观察的密切接触者479人，重症病例无变化。境外输入现有确诊病例46例（无重症病例），现有疑似病例4例。累计确诊病例1734例，累计治..
餐企期待垃圾分类执法标准统一 北京生活垃圾分类条例正式实施已近满月，北京商报记者对不同业态的餐饮企业进行了走访。记者了解到，目前所有受访企业均已开始加大门店垃圾分类管理力度，但企业对于目前垃圾分类的具体措施仍存在不少困惑，成本压力与执行标准仍是政策实行过程中亟待解决的问题。 响应新政 北京商报记者在走访中发现，新政实施近一个月以来，不少餐企都做到了积极分类。不过，不同业态餐饮企业的垃圾分类难易程度并不相同，以..
中国夏粮小麦进入集中收获期 进展顺利已收获约两成 中新社北京5月28日电 (记者 陈溯)“五月人倍忙，轻风麦叶黄。”记者28日从中国农业农村部获悉，中国已进入夏粮小麦集中收获期，截至目前，全国收获进度已约两成。 自5月下旬以来，中国夏粮主要作物小麦由南向北梯次进入集中收获期。截至5月28日16时，全国已收获小麦6500万亩，收获进度约两成，其中四川麦收进入尾声，湖北收获进度过九成、河南过三成、安徽过两成。“三夏”(夏收、夏种、夏管的简称，是一年中第一..
世卫组织：中国以外新冠确诊病例达5509084例 新华社日内瓦5月28日电（记者刘曲）世界卫生组织28日公布的最新数据显示，中国以外新冠确诊病例达到5509084例。 世卫组织每日疫情报告显示，截至欧洲中部时间28日10时（北京时间16时），中国以外新冠确诊病例较前一日增加104502例，达到5509084例；中国以外死亡病例较前一日增加4221例，达到348689例。 全球范围内，新冠确诊病例较前一日增加104505例，达到5593631例；死亡病例较前一日增加4221例，达到353334例。
打完豆浆后的豆渣能吃吗？ 众所周知，豆浆、豆腐、豆干等豆制品营养价值很高，富含各类优质蛋白、磷脂、钙、锌、维生素、膳食纤维等。如今，也有不少家庭选择使用豆浆机自制豆浆，简单易操做，健康卫生。通常人们会将豆浆中多余的渣滓过滤掉，这样的豆浆喝起来口感比较细滑。那么，豆浆渣是否可以食用呢？ 其实，豆渣在营养上具有“三高”，高膳食纤维、高蛋白质、高矿物质。每100克豆渣中大约含有9.7克膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，利于排便，..
为什么缺钙会导致抽筋？ 日常生活中你是否有过这样的体验：睡觉或运动过程中，腿部肌肉突然异常绷直，疼痛难忍，时间持续数秒或数十秒。通常这种情况被称为抽筋，学名“肌肉痉挛”。肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩，通常发生在小腿和脚趾之间。引起抽筋的原因有很多，缺钙就是其中一个。那么，为什么缺钙会导致抽筋呢？ 钙是人体中含量最多的金属元素。人体中超过99%的钙以磷酸钙或碳酸钙的形式存在于骨骼及牙齿中,可以说骨骼是最大的..