今天是小满节气，小满的节气气候特点是气温高、湿度大，这种气候现象促进农作物的灌浆，所以小满意味着夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但是还未成熟，只是小满，并未大满。
小满节气由于气温逐渐升高，人体出汗较多，导致体液不足，消化液相对不足，从而影响到消化功能，从而使得在进食上出现食欲不振，进食量减少的情况。这种时候如果因为炎热，而一味进食寒凉的食物，就会导致脾胃受寒，从而出现腹痛、腹泻的症状。而如果因为食欲不振，而进食过多辛辣刺激的食物，又会因为内热外热一起作用于人体，出现烦躁不安，心神难宁的状态。所以小满前后，饮食要注意不能太过偏激，尽量以清淡饮食为主，进食一些易消化的食物，适当搭配一些淡渗利湿的食材，可以起到养心健脾、护胃的作用，粥、汤类食物就是不错的选择。
鲤鱼冬瓜羹
来源：圣济总录
组成：鲤鱼一条（约250g），冬瓜1000g，葱白10g
制作方法：冬瓜洗净后，去皮留用，去瓤切块。将鱼鳞刮去，去鳃及内脏，洗净后加适量水入锅内大火煮沸，去鱼骨。然后将冬瓜、冬瓜皮及葱白放入锅内，再加适量水，继续煮至瓜熟肉烂汤稠即可。
食用方法：捞出冬瓜皮及葱白后，吃肉、冬瓜，喝汤。
功效解析：鲤鱼味甘性平，能健脾利水消肿。冬瓜味甘淡，性微寒，有利尿消肿、生津止渴的作用，适合夏季食用。本药膳中还使用了冬瓜皮来增强利水的作用。同时葱白可以散寒解表，但用量不多，不至于增加人体内热，所以三者合用，可以达到健脾利水的作用。
特殊提醒：此药膳在临床上适用于缓解妇女妊娠期水肿，可见药性平和，适合大多数人食用。但如果是平素脾胃功能就较弱的人群，应适当减少冬瓜皮的用量。另外如果对鱼类过敏的人群，也不适合食用此药膳。
茯苓山药莲米粥
来源：中医养生与药膳食疗
组成：茯苓25g、山药50g、莲子25g、粳米200g
制作方法：将茯苓、山药、莲子和粳米洗净，加水1500ml，文火煮成稀粥即可。
食用方法：随餐食用，当主食。
功效解析：茯苓味甘性平，具有养心安神、健脾利湿的作用，莲子味甘性平，具有健脾利湿、养心益肾的作用，山药味甘性平，具有益气养阴，健脾生津的作用。而粳米更是健脾胃安神的常见药食材。此四味药食同源的食材同煮成粥，有利于消化，对小满时节的养生尤为适宜。
特别提醒：此药膳所用食材均为淀粉含量较多的食材，对于糖尿病患者来说，需要格外注意烹调方法和饮食搭配，才能不影响餐后血糖。所以必要时，请在中医类营养科医师的指导下食用。
（作者为北京中医药大学东方医院营养科医生）
,小满饮食勿偏激，避寒免热咖啡 减肥 养心脾相关：
越野车上钙化滩“耍漂移” 四川康定文旅局回应 越野车上钙化滩“耍漂移”，康定文旅局：责成道歉，恢复植被 日前，网传一条“豪车在亚拢沟钙化滩上豪横耍漂移”视频引发关注，事发地点为四川省甘孜藏族自治州康定市。 据康定当地官方介绍，康定市甲根坝镇亚拢沟钙化滩长达6500米，宽约200米，有“亚洲最大钙化滩”之称。 5月19日，针对该事件，甘孜州康定市文化旅游和广播电视局一位副局长告诉澎湃新闻(www.thepaper.cn)，确实存在该情况。19日，文旅局领..
41岁刘涛直播间倒立秀好身材，2折卖上万裸钻秒空5月19日晚，刘涛再次现身某电商直播平台，搭档两位助理，在线卖货。相比首次直播卖货，刘涛这次更加游刃有余，说起话来不仅没有再出现断断续续的情况，而且还在不停cue流程，简直一个人就能带起整场直播节奏。5月14日，刘涛曾在首场直播中承诺如果观看人数破2000万，就在下次直播中表演倒立，没想到立马就达到了2100万的观看人数。因此，刘涛在本次直播中也爽快地兑现了诺言，为网友表演了倒立，不难看出，已经41岁的刘涛身材依..
香港女星遭经纪人长期监控？车子被装GPS，与家人见面困难5月18日，香港女星安采妮在其个人社交平台指控遭到经纪人陈达仁的长期监控，连和家人聚会都要经过他的同意，她崩溃喊话："放过我"。网友这才知道，安采妮已经消失快一个月了，粉丝发现后纷纷网上寻人，18日安采妮才终于露面。安采妮通过视频解释自己消失是为了躲避经纪人陈达仁，对方控制欲太可怕，让她快被逼疯。她提到陈达仁要求她无时无刻报备行程，车子还被装GPS，方便追踪她，而且陈达仁更在她的粉丝专页假冒她的身份和粉丝..
31省份新增确诊5例：境外输入1例 本土4例均在吉林 5月19日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例5例，其中境外输入病例1例（在内蒙古），本土病例4例（均在吉林）；无新增死亡病例；新增疑似病例3例，其中境外输入病例2例（均在上海），本土病例1例（在上海）。当日新增治愈出院病例3例，解除医学观察的密切接触者328人，重症病例减少1例。境外输入现有确诊病例46例（含重症病例2例），现有疑似病例6例。累计确诊病例1708例，累计治愈出院病例166..
看完这些婚礼照片 你还想结婚吗？今天是5月20日，每年诸多虐“狗”节中的一个，想来大部分人应该和拍者君一样，早已对各个社交平台的甜蜜“暴击”免疫。当然，这里的“大部分”，指的是我们的单身读者。本着一碗水端平的原则，拍者君还是“大发慈悲”地为打了甜蜜素的各位盘点了一下世界各地情侣们婚礼上的“难忘”瞬间。至于你看完还想不想结婚，那我们就不负责咯~△ “走你！”© JAG Studios△ “象哥，我尽力爱你了……”© Bee Two Sweet△..
政协委员朱鼎健：反思过度聚集，建议弹性安排春节假期“此次疫情显著改变了人们的生活消费模式和习惯。通过此次公共卫生事件，我们也需要反思过度聚集带来的风险。”2020年全国两会召开在即，全国政协委员、观澜湖集团主席兼行政总裁朱鼎健提出建议，国内应该对春节假期进行弹性安排，给地方和企业更多自主权，实现最大限度的春节前后错峰出行。朱鼎健认为，今年春节前后发生了严重的新冠肺炎疫情，大量的人员集中流动扩大了传染范围，其后的人员隔离又导致了企业复工困难。疫情与春..
美国又想退群了！世界被搞糊涂了 中美悄悄换了个角色（一）这年头，群主真不好当了，美国又想退群了。世界也真被搞糊涂了，一种迹象越来越清楚，现在的美国，已经不是原来那个美国，而且，美国和中国好像悄悄换了一下角色。最近的一起，特朗普宣布：如果世界卫生组织（WHO）不在30天内作出重大的实质性改革，美国将永久“断供”世卫，甚至会考虑退出WHO。特朗普很生气，这次WHO的视频大会，很多国家领导人都发表视频讲话，强调合作抗疫；但特朗普断然拒绝参会，而是写了一封信，用..
如果花有天堂，那一定在彩云之南 作者：王旌亚 从一粒沙中窥探世界 在一朵花里寻觅天堂 ——威廉·布莱克《天真的预言》 图为昆明市樱花绽放。中新社记者 刘冉阳 摄 艺术家乔治亚·欧姬芙曾说，“如果将一朵花拿在手里，认真地看它，你会发现，在片刻之间，整个世界属于你。”原本普通的花朵，当人们为其赋予诗意，每朵花、每片叶就都带上了最美好的情感。 朝九晚五枯燥无味的日子里，一朵花也许能带给你绿野仙踪一般的梦境。..
主播培训热，网红量产难 费用从几百元到数万元不等 培训机构鱼龙混杂，套路深、陷阱多；技术可速成，带货能力短期难学会 主播培训热，网红量产难 本报记者 吴铎思 阅读提示 直播带货的火热，激起了人们成为主播的热情。一些培训机构盯上主播培训这块蛋糕，但有的培训课不成系统，有的实操性不强，有的甚至可能是诈骗。而即便学到了技术，也很难短时间内掌握带货能力以及相关专业知识，成为网红并不容易。 新冠疫情期间，直播带货成为现象级电..
注意！有人躲过了网贷传销 没能躲过校园贷这场骗局 骗你，以注销校园贷的名义 骗子声称可以帮人注销校园贷。很多人此前未接触过互联网贷款，却因为同一个理由被骗——害怕背上校园贷。 有人刚刚还清助学贷款，又背上了5.2万元债务。 有金融平台提醒：凡自称网贷平台客服要求提现转账的都是骗子。 一名受骗者感叹：“没想到躲过了网贷、躲过了传销，还是没能躲过这场骗局。” --------------------------------- 对校园贷避之唯恐不及的大..