对于血压高、有心脑血管疾病的患者，建议床头备一条毛巾、一个保温杯。
近期，日本池袋大谷诊所院长大谷义夫在日本健康网站“日经Gooday”分享了自己的健康习惯。床头放一个装满热水的保温杯，醒来后不要急着下床，先喝一杯水，让晚上因水分摄入不足而黏稠的血液循环起来，减少脑卒中和心梗的风险。不仅如此，这一习惯夏天能防中暑，冬天则能避免喉咙干燥，预防感冒。第二步是攥毛巾卷。把一条毛巾卷起来，握拳攥一攥即可。攥紧时，手臂肌肉用力，压迫血管，让血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持弹性。▲ （王青山）
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这样开车窗，舒适又安全 开车时不开窗，车内一氧化碳浓度升高，人会产生困意，需要新鲜空气“清醒一下”。机动车驾驶员培训及交通安全驾驶行为研究资深专家范立表示，在一般道路驾驶，打开车窗可以增加舒适性，但不是所有情况都适宜，车窗怎么开也很有讲究。 单侧开条缝，散异味。单侧前车窗开启一条缝隙，车内空气会将烟雾或其他异味挤压出车内。但如果车窗开启增大，车外气流的强劲作用力会将烟雾挤入车内，从后排排气口处流出。乘客吸烟时，将吸..
中国老人多是防御型性格 面对晚年，有的老人兴致勃勃地享受“夕阳红”，有的老人自怨自艾感叹一生挫折……性格和心态，会很大程度影响人对生活的感知。心理学上，老人的性格一般被分为五类，记者日前采访了中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇，请他为大家一一解读。 成熟型。此类老人感觉自己一生收获很多，较有成就感，也能理解现实，珍惜当下。他们既不为过去烦恼，也不为未来担忧，顺其自然不强求。通常情况下，成熟型老人待人..
77家医院检查结果可掌上一站查 “群众只需在手机上‘动动手指’即可体验预约挂号、扫码就医、报告查询等一站式医疗服务。”日前，由浙江省卫生健康委牵头，浙江省医疗保障局、人力社保厅、大数据局共同推出的国民医疗健康专区在浙江政务服务App“浙里办”上线。 据了解，这是浙江首个集就诊全流程、医保、健康全领域的服务专区，市民可以通过专区集中体验以健康医保卡为基础的预约挂号、扫码就医、报告查询等一站式服务。用户在使用该项服务时，首先需要在..
遵循中医药规律苦练内功 1月9日～10日，2020年全国中医药局长会议在京召开。国家卫生健康委党组书记、主任马晓伟出席并讲话，国家卫生健康委党组成员、国家中医药管理局党组书记余艳红作总结讲话，国家中医药管理局局长于文明作工作报告。会议强调，2020年是“贯彻落实年”，要以高质量发展为主题，以全面贯彻落实《中共中央国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》和全国中医药大会精神为主线，以深化改革、完善制度为动力，遵循中医药发展规律，强..
推进国家药品集中采购使用常态化 1月10日，全国医疗保障工作会议在京召开。会议总结2019年医疗保障工作，研究部署2020年医疗保障重点任务。国家医保局党组书记、局长胡静林作工作报告，局党组成员、副局长施子海主持会议并作总结。 会议指出，2019年全国医疗保障系统各项工作取得了积极进展。全力推进医保脱贫攻坚，推动农村贫困人口基本实现应保尽保。持续加强基金监管，建立覆盖各类医疗机构的飞行检查制度。实现国家组织药品集中采购试点全国扩围，指导各..
刚睡醒时记忆力最差 忘事儿了？换个时间可能就会想起来。日本东京大学研究发现，记忆力有规律性波动，研究人员首次在小鼠身上发现了一种与记忆提取相关的基因，能够影响一天中不同时段的记忆能力。 长久以来，脑科学家一直致力于研究新记忆的产生机制，由于难以区分“不知道”和“记不起来”，导致研究遗忘的生物学原理变得复杂。东京大学应用生物化学系教授纪田聪带领研究小组设计出一种新型记忆测试，对成年雄性和雌性小鼠进行一项实验。在“..
9种中药纳入食药试点管理 近日，国家卫生健康委印发《关于对党参等9种物质开展按照传统既是食品又是中药材的物质管理试点工作的通知》。《通知》指出，对党参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶9种物质开展按照传统既是食品又是中药材的物质生产经营试点工作，后续将继续研究将上述物质纳入食药物质目录管理的可行性。 据了解，本次对党参等9种物质开展食药物质管理试点工作，主要根据《食品安全法》，按照我国传统饮食习..
山西加强结余药品管理 近日，山西省卫生健康委、医保局发布《医疗机构结余药品管理办法（试行）》，旨在进一步规范医疗机构结余药品管理，避免药品浪费，杜绝结余药品以非法形式处置。 《办法》明确，医疗机构要严格按照院感管理规定和护理操作规程，加强病区药品使用环节管理。医疗机构建立结余药品管理台账，药学部门每月盘点、汇总、登记结余药品，经审批后办理结余药品入账手续。医疗机构结余药品专项资金使用流程，按照医院资金使用流程执行..
健康中国：大目标要细落实 2019年，我国全面实施健康中国战略，开启了健康中国建设的新征程。这个宏大的主题，随着国家推出15个专项行动的细化、落实，而越来越丰满、越来越接地气，正慢慢融入每个中国人的生活之中。 年年有任务，年年有进展 健康中国行动关乎每个人，最终的目的也是希望人人行动起来，做自己健康的第一责任人。然而，在万里长征的第一步，国家、地方、医疗机构首先要走在前面。 2019年，《健康中国行动（2019～2030年）》发布，..
“花房姑娘”的脱贫经：甜蜜的人生是熬出来的 【新春走基层】“花房姑娘”的脱贫经 近日，在云南红河开远，记者听到一个美丽的“花香兰”故事：90后女孩李香兰140元启动创业，备尝艰辛最后靠卖花出名。现在，带着幼时帮助过她的乡亲脱贫致富，种下了千亩玫瑰花田。 为了感谢这位姑娘，乡亲们给她取了一个美丽的名字，花香兰。 甜蜜的人生是熬出来的 现在，开远正在打造国家级鲜花产业示范园——知花小镇，小镇有一个鲜花交易中心广场，中间矗立着鲜..