有时候比惨，可以让当事人都好过些，但如果把我的一带而过，马上转为你的，只让我觉得不被关注。
“我太难了！”这个月来，小A第100次“哀嚎”道。
朋友小B闻声赶来：“你咋啦？”
“我哭惨的时候你也哭惨，能让我好受点。”
“我也太惨了吧！在微博转发100个，抽奖了还是一个都没中！”
“我比你更惨啊，不光抽奖抽不中，还丢了钱！”
“说到这个，我昨天把手机屏幕摔了！又要破财吃土了。”
“屏幕坏了算啥啊，我才倒霉呢，还有一个星期就要交开题报告了，可是电脑崩了，文件都没了……”
“……还是你惨一点。”
“惨”当然是一个缺乏用来客观评价标准的东西，人们得通过与其他人的比较来评价自己的“惨”，这个过程就是一种社会比较。
“幸福是个比较级”，这句话的确有道理，跟人比惨可能能够带来“积极情绪”——当然仅限于对方比自己惨的时候。当小A发现小B好像比自己过得还差，就不那么想哭了，甚至想继续听听了。
当人们的自我价值受到威胁时，比如发现自己运气不好、过得不舒服时，就会倾向于和比自己差的人进行比较，从而感觉到自己的地位还是有那么一点优越的、生活还是有些盼头的，从而感受到更多的幸福感。
但是小A听着听着，开始有点不舒服了。
但如果你哭得太惨，我……
小B越说越起劲了：“导师催得我好狠啊，明明没给我什么指导；这个月天天水逆，今天电脑也坏了；我师姐也是，只会嘴上说‘你要加油’‘会过去的’，在老师面前应付一下，就把所有的活都推给我干……”
半个小时过去了，小A内心愕然：“怎么回事，最开始不是我在说吗……”
有时候比惨，可以让两位当事人都好过些，但如果把话题开启者的难一带而过，马上转为自己的，只会让当事人觉得不被关注。
人人都有“被看到”“被听到”“被关注”的需求，有的时候，说出自己的惨是想得到实物或信息上的支持，但也有时候，说惨只是想得到一些关注、一点安慰，感受到支持。小A本来只是希望得到几句“你最近的确挺难的”，摸摸头罢了。谁想到，小B不光否定她的惨，认为“你这不算什么”，还不顾她的心情，长篇大论起来。
当朋友哭惨时，正确的应对方法是这样
当然，小A也相信小B并不是故意给她添堵，而是太难的时候，大家都需要有个发泄的时机。所以这次，她虽然被动成为“垃圾桶”，但还是想办法让小B舒服一点。
在朋友诉说自己“惨”时，“你这算什么”当然不是个好回复，否定对方的遭遇，会让对方感觉自己的感受和想法被否定了，进而自己这个人都被否定掉了。
相反，小A选择了倾听、复述和共情小B。
心理学指的倾听不是一般的听听。倾听过程中，眼神肯定、点头、“嗯”“可不是嘛”，这些回应才能让对方知道你真的在听。
复述是个简便易行的方法，往往能带来不俗的效果。复述带来的诸多优势之一，就是能够降低我们日常习惯的对话节奏，给倾听者和倾诉者创造了协调同步的机会。当然啦，复述也不是纯粹的复读机，而是对刚刚说的话进行加工，用自己的理解说出来。
小A就这样回应小B：“你师姐是在老师面前表现得自己很努力、很支持你，但其实什么帮助和支持也没给到，对吗？”
“对啊对啊，气死我了！”
复述主要是复述对方的内容，共情则主要是感情方面。小A继续说：“是啊，你一定很生气，本来以为是信任可靠的师姐，结果只是邀功了！”
“就是就是！”小B频频点头。
“不光生气，还觉得受伤，你本来可是信任她的！”
“对啊，我原本对合作很期待，这下不知道接下来该怎么相处了，真觉得手足无措……”说着说着，小B忽然醒悟过来，“咦，我们不是在谈你的事吗？我是不是说得太多啦，本想安慰你的……”
“没关系呀，大家都很难，我愿意听你说这些，陪你度过这段难。下次，换你陪我吧！”（殷锦绣）
,一起比惨痛i3s 苦减半 真是这样吗相关：
新年flag难逃打脸魔咒？心理学教你避免 步入21世纪第三个十年，相信新年里你已经定下了很多目标，像读30本书，新学一门外语，坚持健身，少玩点手机……但很大的可能是，去年你也定了这些目标，并且大多没有实现。 别担心，你不是一个人：一项对 200人的追踪研究显示，77%的人能够坚持新年目标一周（也就是说，23%的人甚至都没有坚持一周）坚持两年的人只有19%。 作为国家二级退堂鼓表演艺术家和心理学工作者，我对于完不成新年目标这件事颇有心得。久病成医，我..
好人也会情感控制？识别生活中的隐性操纵 一个心理正常的“好人”实施情感操纵，很容易让人深陷其中而不自知。 在生活中，有人实施情感操纵是无意识的，没有恶劣的目的；有人这么做则是出于本能，是天生的情感操纵者。它无关道德，更像是一种个性和风格。也许这个人本质善良，只是自以为比较感性或直爽……总之，他是个心理正常的人。 这不同于PUA（Pick-up Artist），PUA是有意识、有目的的，经过刻意地学习或练习，多被认为是不道德的行为。也不同于心理障碍患..
老人太胖易患尿失禁 读者王奶奶近日被诊断为中度压力性尿失禁。早在几年前，她就发现自己在打喷嚏、运动或大笑时会漏尿，但由于并未在意，症状越来越重，让她很苦恼。生活中，老人尿失禁是一种常见病。研究发现，老年女性尿失禁发病率竟然高达70%。 老年尿失禁即膀胱内的尿不能控制而自行流出，根据严重程度可分为轻、中、重度3种。一般活动以及夜间无尿漏，在腹压增加时偶发的为轻度尿失禁。此时，有些老人因为失禁的尿液只达到沾湿内..
筷子头朝上不一定卫生 之前有观点表示，用筷笼放筷子时，只要将筷子头朝上放置，就能保证卫生。其实，筷子头朝上不一定卫生，要根据自家情况灵活调整。 如果筷笼悬空且底部有洞帮助渗水，那么筷子头朝上或朝下影响不大。但如筷子头朝上放，筷笼又邻近水池或切菜板，清洗肉菜、切剁食材时很容易使碎渣溅到筷子上，尤其是生肉细菌较多，对健康危害更大。其实，筷子是否卫生跟多种因素有关。如果洗得不干净、残留物多，加上存放位置不通风透气，潮湿..
受到惊吓为何会僵住 假如你坐在客厅里，突然间地震了，地面开始剧烈摇晃，你的第一反应就是立刻僵住，睁大眼睛思索发生了什么。惊吓反应是一种普遍存在但又神秘的现象，几乎所有动物都发生过，但到底是为什么？ 近日，美国哥伦比亚大学的科学家对果蝇进行的动物实验发现，大脑的神经化学物5-羟色胺，能引发身体的僵硬反应。当果蝇察觉到了意想不到的环境变化（如突然间的震动）时，脑内释放的5-羟色胺会暂时阻止它们的飞行。 研究..
心慌手抖未必是心脏病 说起心慌，很多人会觉得自己是不是心脏出了问题，因而就诊于心内科。其实，这也可能是甲状腺出了问题。甲状腺功能亢进的患者常会发生心慌手抖，特别是伴有突眼、脖子增粗等，这时就需要到内分泌科就诊。 甲状腺功能亢进通常是由甲状腺激素合成和分泌增高导致，以神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢进为主要表现。患者临床表现为心慌手抖、心动过速、失眠、情绪易激动，同时还会表现出多食易饥、排便次数增多..
牙齿变色原因不同 在日常生活中，当我们看到有人的牙齿变色了，经常会以为其是长了蛀牙。蛀牙（龋齿）的直观表现就是在牙齿的表面或合面窝沟处出现黑褐色或黑色。而临床中，除了龋齿外还有很多牙齿变色的情况，它们都是因何而起呢？ 四环素牙。牙齿表面呈现分布均匀的黄色或灰色，或者出现明显的带状着色，且患者在8岁之前有过四环素类药物（四环素、金霉素、土霉素、强力霉素、米诺环素等）服药史，可能是四环素牙。 氟斑牙。..
睡不好觉，血管遭罪 受访专家：北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系副教授 余灿清 睡眠是人恢复精神和体力的重要途径，夜间睡眠质量直接影响情绪和身体健康。近日，美国《神经病学》杂志上刊载了北京大学公共卫生学院李立明教授团队的新研究，根据在中国进行的一项针对50万人、随访长达10年的大规模研究发现，失眠不仅折磨人的身心，还是心血管疾病的独立危险因素。 研究者之一、北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系..
“三高”会使肾变小 前不久，张老先生带着B超单来肾内科就诊，他焦急地问我：“大夫，我好端端的两个肾怎么有一个变小了？我没啥感觉呀！”经过一系列检查，张老先生被诊断为“缺血性肾病”。 人体有两个肾脏，每个都有专门的肾动脉供血。如肾动脉狭窄到一定程度，导致肾脏缺血，肾脏的“工作坊”肾小球硬化萎缩，就会导致肾脏体积变小，肾功能减退，引起缺血性肾病。这和心脏血管狭窄到一定程度引起心绞痛甚至心梗，非常相似。但和心脏..
治疗扁平疣 中医有妙方 扁平疣好发于面颈、手背等暴露部位，有碍美观，困扰着不少人。扁平疣由人乳头状瘤病毒感染引起，是可发生于任何年龄的病毒感染性疾病。临床表现为大小不等的皮色或粉红色的扁平丘疹，轻度隆起，表面光滑，呈圆形、椭圆形或多角形，境界清楚，可密集分布或由于局部搔抓而呈线状排列，多见于面颈部和手背，一般无明显的自觉症状，也有部分患者自觉轻微瘙痒，病程慢性。扁平疣有传染性，可通过直接接触感染，病毒通过搔抓或搓..