焦虑可以是单独的一种焦虑症，也可以作为症状出现在许多疾病中，例如抑郁症、睡眠障碍、恐惧症或某些药物的副作用等，都有可能出现焦虑症状。对于大多数人来说，焦虑往往只是作为一种症状出现的。“年终焦虑”症状的出现或加重，往往是受多方面因素的共同影响导致的。从外界因素来说，现代人大多在平时就承受着不同程度的压力，到了年底工作生活各种事务又比较集中，再加上考试或绩效考核等，都会给心理增加压力，从而引起焦虑情绪。从内因上来说，每个人的心理素质也不同，如果心理素质较差，就很容易被外界因素影响，一旦遇到各种事务集中出现、亟待解决时，就容易出现焦虑表现。
对于大多数“年终焦虑”症状，一般均可通过合理的自我调节来予以改善。建议大家可以从调整生活作息，或通过一些简单的放松训练来改善缓解焦虑。首先，应保持规律的生活作息及运动等；其次要合理制定目标，不好高骛远，遇到较大的任务，要学会拆解、制订计划，分阶段完成；再次，在焦虑烦躁的时候可以暂时将注意力从苦恼的事情上转移出去，通过运动、听音乐、出游等方式使心情放松，调整好状态再集中精力解决问题。此外，多晒晒太阳也助于降低缓解焦虑、抑郁等情绪；或者可以做做深呼吸，通过肌肉的放松来达到心理的放松。
,缓解年终焦虑从改善生活细kirari 节做起相关：
膝关节疼痛多为骨关节炎 李女士问：我今年87岁了，两个膝关节疼也很多年了，以前看过，说是骨关节炎。到了最近一段时间，膝盖疼得厉害，而且还有点儿变形。现在我走路拄着拐杖都走不稳，总是怕摔倒。像我这种情况，还应该进行怎样的治疗，才能让疼痛减轻一些？ 本期出场专家：河北以岭医院风湿病一科主任、主任中医师蒋富斌 蒋富斌主任表示，骨关节炎在临床很是常见，尤其是年纪较大的老年人，往往会因骨关节炎而出现关节疼痛的症状。由于风湿免疫..
目睹您行医之痛，我还是做了医生 2019年12月26日，国际医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）以中文形式在其官网上面发布了一篇中国学者的文章——《给父亲的一封信》，这篇文章获得了《柳叶刀》于2019年设立Wakley—Wu Lien The（威克利—伍连德）奖。该文讲述了两代中国医生的行医故事，作者满怀深情地写下了父亲经历的2次医疗纠纷和自己工作后经历的2次有点类似的手术，感慨万千。文章不到2000字，却让许许多多读者潸然泪下。 日前，紫牛新闻记者联系到谭..
3岁男童高烧20天不退 花了5万元治疗，竟是体温计坏了？ 江先生是江西人，去年12月他把自己3岁大的儿子送进浙江明州康复医院做康复治疗，没成想，刚住院孩子就发烧了，高烧20天不退，花了五万多块钱也治不好。让江先生愤怒的是，他说，到了最后却意外发现，是体温计有问题。 江先生的儿子今年3岁，5个月前，孩子被检查出肺部感染了致命细菌，辗转治疗了半年。一个月前病情终于稳定下来，转到了现在的浙江明州康复医院做康复治疗。 12月5日办住院手续，8日上午，孩子..
直播购物又好又潮？ 未必！“鹅绒被”竟是垃圾棉！ 1月7日，江苏省消保委发布《2019年全省消费投诉分析》。全省消保委系统共受理维权诉求569860件，其中咨询440919件，投诉128941件，同比2018年均有所下降。2019年投诉办结率100%，为消费者挽回经济损失1.865亿元。直播带货兴起，相关纠纷和问题呈频发之势。 A 从直播平台买的“鹅绒被”竟是垃圾棉 【案例】消费者杨先生2019年10月20日通过某直播平台在南通市某床上用品公司买了床鹅绒被，商家宣传100%鹅..
哪种吃法最适合糖尿病患者？地中海饮食为何完胜亚洲饮食 近日，USNews公布了2020年度最佳饮食方式，地中海饮食（Mediterranean Diet）连续3年被评选为最佳饮食方式，亚洲饮食（Asian Diet）在35种饮食方式中位列第13位。 “众所周知，居住在地中海沿岸的居民比大多数美国人活得长，也更少患癌症和心血管疾病。这得益于他们积极的生活方式，体重控制和健康的饮食方式。” 地中海饮食有什么神奇的奥秘？亚洲饮食又为何只徘徊在中游？钱报记者请浙大二院营养科营养师陆彦妤为大家..
气血不足灸灸这几个穴位 中医认为，血是人体十分重要的组成部分，是由食物中的精华物质通过脾胃的作用变化而来的。它含有人体所必需的营养物质。血循行于经脉之中，由气的推动，周游全身，从而供给人体以充足的养分，维持各脏腑组织器官的正常功能。如果血虚，轻者症见头晕、目眩，心慌，失眠，多梦，目干涩，注意力不集中，精神疲倦，肢软无力，面色、舌头、口唇和指甲淡白无血色；重者出现近视、夜盲、视物昏花、记忆力衰退，月经不调、闭经、痛经、..
健脾养胃，吃一碗甜糯浓稠的八宝粥，满足！ 进入腊月之后，广州天气格外的干燥，这半年来几乎都没有下雨，喝一碗浓稠的八宝粥，甜润香糯，胃里都暖暖的，特别舒服满足。一般来说，八宝粥里含有不同的食材，每一种食材都有其特殊的保健功效，在冬季吃还能补血宁神、滋补养生。 为此，广州市第一人民医院药学部中药师李欣给您推荐这款滋补养生八宝粥，正好能滋润除燥，健脾宁神，适合全家人享用。 推荐食疗方：健脾养胃八宝粥 材料（3-4人份）：红豆50克、龙眼肉30克..
女人冬天怕冷 煲汤怎能少了当归 一到冬天就手脚冰凉，怕冷！月经量少，每次大姨妈肚子痛怎么办？广州市中医医院药学部副主任中药师江霞为您推荐两款当归药膳食疗方。当归广泛用于女性的调经、补气血、润肠、美容等方面，在临床上使用率高，所以有“十方九归”的说法。 江霞提醒，当归也不可过量服用，一般每次以5克-15克为宜。有湿热、脘腹胀满、大便泄泻等症状，出血期间（月经期、崩漏），血少阴虚火旺者等则不宜用当归。 ●当归生姜羊肉汤 材料：羊..
又到温泉季 心血管病人能愉快吗？ 进入年底，家庭聚会，休闲娱乐活动不少，加上广东天气不冷不热，正是泡温泉的好时候。近日在广东省第二中医院心血管门诊，不少患者咨询医生，有心脑血管病，可以去泡温泉吗？ 广东省名中医、广东省第二中医院心血管专科教授王清海指出，广东的温泉资源丰富，现在又正值泡温泉的最佳季节，每个人都有机会享受这种天然资源的恩赐，冠心病患者也不例外。 不过，因为在浸泡温泉的过程中，冷热刺激会引起血管扩张，血流加速，而..
你身上的黑痣 会不会“要命”？ 身边有人得了恶性黑色素瘤去世了，这让你想起自己身上那颗黑色大痣，心里越想越慌，这颗黑痣会不会是“索命鬼”？广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心曹洋教授介绍，肿瘤其实有良恶性之分，痣其实是人体常见的良性皮肤肿瘤，并不是恶性黑色素瘤，不会威胁健康。 恶性黑色素瘤和黑痣有何不同？ 1、生长速度：一般黑色素痣生长速度很慢，而且长到一定时间，大小变化不明显；而恶性黑色素瘤则会以较快的速度生长，这是恶性黑..