1月6日就是小寒了，虽然冬至之后阳气渐生，但仍处于萌动状态, 处在三九天的小寒依然阴寒盛极，为一年中最寒冷的时节之一。很多体质较弱及有慢性疾病的人群，很容易在这个天寒地冻的节气生病。中医认为，“正气存内，邪不可干”，小寒注重补养气血，让身体的正气旺起来，才能提高自身免疫力，更好抵御外邪。这里给大家推荐一个非常好的补益气血的方法——拍手。
拍手是一种至阳至刚的养生方法，其主要功能就是补养气血。中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行。提倡大家早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”。
拍手不是简单的拍一拍就行，可是有门道的。具体方法是：1.十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍打。刚开始时拍打力度可稍微轻些，以后逐渐加重。2.十指稍微弯曲，拍打下去时，使手指尖与手掌边缘部分相触，由于击打面积小，可适当延长拍打时间。3.双手手背相对，两手背互相拍打。4.左右手虎口相对，相互拍打。5.以一手的小鱼际侧拍打另一手掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。6.以一手大鱼际部位拍打另一只手的掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。▲
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目标分解持之以恒 放手提升孩子抗挫能力 从宝宝学走路迈出第一步，到学龄前学习用筷子、系鞋带，再到上学后钻研难题、进行人际交往、学习钢琴游泳等特长，孩子在不同年龄段会遇到需要不断跨越的困难。事实上，孩子的成长过程就是不断遇到挑战、克服困难的过程，家长要做的，不是帮孩子摆平一切，而是要学会放手，让他们独自面对挑战。 孩子上学后，就步入了社会化。幼儿园时，除了日常自理能力，还要学习各种本领面对和适应周围的环境；小学及中学阶段，要应对升学..
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疫苗追溯体系3月底前建成 据国家药监局消息，国家药监局、国家卫生健康委于近日联合召开推进疫苗信息化追溯体系建设工作电视电话会议。会议要求，各相关单位要进一步密切配合、协同推进、倒排时间、分解任务、明确责任、督促落实，确保今年3月底之前完成疫苗追溯体系建设任务，实现全部疫苗产品来源可查、去向可追、责任可究。 国家药监局药品监管司相关负责人要求，各有关省药监局要督促疫苗上市许可持有人落实疫苗信息化追溯系统建设主体责任，上市..
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结直肠癌早筛有新方法 据新华社华盛顿1月4日电 （记者周舟）中国研究团队研发出一种只需抽取几毫升血液就可对结直肠癌进行早期筛查和诊断的新方法。该研究成果发表在新一期美国《科学·转化医学》杂志上。 中山大学肿瘤防治中心徐瑞华教授团队收集了801例结直肠癌患者和1021例正常对照者血浆提取的循环肿瘤DNA，从中筛选出9个可用于诊断结直肠癌的甲基化标志物，以及5个预测结直肠癌预后的甲基化标志物。 循环肿瘤DNA是肿瘤细胞释..
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