三九天，天气愈加寒冷，人也容易触景生情，出现伤感情绪。冬季抑郁最典型的表现包括睡眠和饮食习惯改变、情绪持续低落、失去活动兴趣。由于抑郁的人偏爱高糖和高淀粉食物，容易体重增加，更会导致疲劳、易怒、精神难以集中，形成恶性循环。
中医学认为，抑郁障碍属“郁证”范畴，与心、肝、脾关系密切。肝主疏泄，性喜条达，忧思郁虑、愤懑恼怒等精神刺激均可使肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结。“心病”还需心来医，《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之；静神内守，病安从来……”因此，人们应当保持一种“恬淡虚无”的状态，做到精神内守，身体不被过多事务所劳累，思想不被过多思虑所捆绑，形体就不易衰老，精神就不易耗散。当工作、生活中遇到压力和不开心的事情时，要及时转移注意力，学会积极向上的暗示，用自我娱乐、助人为乐等方法调摄情绪。同时，多到户外晒太阳和参加运动。大多数抑郁患者都有睡眠障碍，可以采用中西医结合方法，综合治疗。
这里给大家推荐四个处方，帮大家开心起来。
思虑过度饮龙眼冰糖茶。取龙眼肉25克、冰糖10克，把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲沸水加盖焖一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉。
失眠吃柏子仁炖猪心。猪心1个、柏子仁15克，调料适量；将猪心洗净、切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、食盐、味精、猪油等，煮至猪心熟。每日吃1次。
脾气暴躁吃大枣桂圆粥。取大枣10枚、桂圆肉10克、粳米50克、冰糖适量；先取粳米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成。每日1次。
兴趣低来点甜食。甜食有利于改善情绪，状态较差、对什么都提不起兴趣时，可以在加餐时适当吃点甜食，比如香蕉、橙子、葡萄、巧克力等，不可贪多。▲
,冬季prescriptives 抑郁的四个调理方相关：
不防晒爱长老年斑 上了年纪，很多人的脸上、手上会出现老年斑，看着不但不美观，有些老人还担心它们是否会影响身体健康。 老年斑，在医学上称为“脂溢性角化”，是角质形成细胞增生所致的表皮良性增生，为临床上常见的良性皮肤肿瘤。老年斑多见于头面部、上肢、手背、躯干等位置，通常为淡褐色的斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳头瘤状，随年龄增大，其数目变多、颜色变深。 迄今为止，老年斑的病因尚未完全明确，一般有以下几..
“保障舌尖上的安全”行动将持续一年 2020年1月2日上午10点，北京市人民检察院召开联合开展落实食品药品安全“四个最严”要求专项行动新闻发布会，总结美容业、高端酒业、进口食品等领域出现的五种新类型犯罪，并发布涉食品药品安全十大典型案例。 共建食药安全风险防治体系 经北京市人民检察院、北京市公安局、北京市高级人民法院、北京市司法局、北京市市场监督管理局、北京市药品监督管理局共同研究，《关于联合开展落实食品药品安全“四个最严..
“肺炎谣言”是更须防范的舆论病毒 武汉市公安局1月1日通报，近期一些关于“武汉病毒性肺炎”的不实信息在网络流传，公安部门对此进行了调查。目前，8人因散布不实信息，被警方依法处理。 据武汉警方通报，近日武汉市部分医疗机构发现、接诊多例肺炎病例，武汉市卫健委就此发布了情况通报，但部分网民在不经核实的情况下，在网络上发布、转发不实信息，造成不良社会影响。类似谣言不止这几起，如1月1日有微博账号发帖称，武汉出港航班发现疑似传染病人，并附视..
广东公安智慧新警务：一键找失物 “刷脸”验身份 大数据破案、指尖办事、智感安防……智慧新警务提升广东公安社会治理能力 一键找失物 “刷脸”验身份 工作人员演示广东政务服务一体机 大数据破案、视频抓逃、指尖办事、智感安防、刷脸住店、上网，甚至丢了东西上网能找回来……昨日，广东省公安厅召开智慧新警务建设发布会，加快推进以大数据智能化建设应用为核心的智慧新警务建设，全面提升广东公安社会治理能力，服务广东经济社会发展。 文/广州日报..
广州单套人才公寓以90平米为主 高层次人才免租金入住 《广州市人才公寓管理办法》今年起实施 市本级人才公寓租期为5年 高层次人才免租金入住 港澳青年人才公寓 广州日报全媒体记者苏韵桦摄 文/广州日报全媒体记者贾政 如何吸引人才、留住人才？近年来广州市着力建设住房保障体系，除了针对外来务工、中低收入户籍家庭、新就业无房职工的保障住房之外，为了给中高层次人才提供过渡性住房支持，广州也实施了高层次人才服务保障政策，完善人才安居保障体系。 去年..
陈赫前妻许婧再晒外籍男友照片 男方正面首曝光1月1号一早，陈赫前妻许婧在社交平台发布了一张外籍男子的照片，暧昧发文：愿大家都醒来在想要的风景里。疑似公布了新恋情。1月3号，她再次更新动态，这一次，她直接曝光了男方的正面照。照片是在两人享受美食时拍摄的，同样是女友视角。这位男子身穿修身条纹衬衫，还将扣子开到胸肌下，好身材显而易见！逆光拍摄，阳光撒在了他的脸上，艺术感十足，也显得他更加阳光帅气了！许婧还晒出了旅行居住的民宿风景照，在蓝天白云下躺在..
陈乔恩约男友吃火锅，频频放电眼神撩人，甜蜜牵手回酒店1月3日，有媒体晒出陈乔恩的最新动态，近日“偶像剧女王”乔恩在上海忙着拍戏，深夜收工后，她也并没有急着回酒店休息，而是带着助理来到了一家火锅店，她的男友艾伦早已在店内点完餐，等着乔恩来吃宵夜了。陈乔恩当天穿着一件白色的长款羽绒服，搭配着粉嫩的长裙和毛衣，热恋中的她即使40岁了打扮依旧如少女。进入店内，乔恩和艾伦紧挨着坐下，小助理只能自己默默坐到对边了。夜宵对许多女艺人来说是保持苗条身材的“克星”，然..
李菲儿身体抱恙现身医院 打点滴仍刷手机连发语音1月3日， 李菲儿被拍摄到现身医院就诊，身穿一件黄绿色的针织衫搭配牛仔裤，还戴着耳环，化了妆，可以看得出是进行打扮过的，在人群中很是亮眼。李菲儿身边还有一位女性朋友陪同，这位朋友也是非常的尽责，李菲儿输着液，虽然旁边有个座位可以坐，但好友还是站着，陪李菲儿聊天。李菲儿很是谨慎，戴着大口罩，输液时候也未曾摘下，有意不想被人认出，李菲儿似乎还有点着急，不知道是不是等会有事赶时间，还叫好友帮她调整输液管..
胡军致敬经典《霸王别姬》 力邀京剧大师强势助阵近日，王牌综艺《声临其境》曝光最新一期节目预告，经过首轮比拼，神秘声咖俞灏明与首席声咖胡军组队成功，第二期两人将强强联手为观众呈现最精彩的合配表演。预告片中，胡军、俞灏明为其组合起名为“军灏嘹亮”霸气又不张扬。在第一期节目中，见识到俞灏明在经典之声环节音乐剧的表现，同时了解到俞灏明学过京剧时，胡军立刻便想到经典电影《霸王别姬》，为了让俞灏明更加出彩，胡军更是亲自邀请到当年指导过张国荣的京剧演员宋..
台军出了这么大的事，台媒这表现实在让人迷惑目前，台湾各家媒体都已确认台军的“参谋总长”沈一鸣等8人，已经在今天上午发生在台湾新北市山区的坠机事故中身亡。然而，在稍早前的人员搜救阶段，台湾一些媒体在报道中造谣了沈一鸣等人的生死，再次展现了他们编造假新闻的能力…..原来，在坠机人员的搜救过程中，台湾《自由时报》、三立电视台、东森新闻等一众媒体，曾一度传出沈一鸣等机上13人中的11人均已获救的消息。一贯擅长编造假新闻的台独媒体《自由时报》，更是宣称..