膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。当站立时，膝关节约承担体重的一半；上下楼、跑步、打球时，约承担体重的4~6倍；而蹲下或跪着时，承受着相当于体重8倍的重量。因此，相比其他关节，膝关节更易受到冲击和压力，发生弹响和磨损。
中国中医科学院望京医院骨科主任温建民介绍，膝关节响声一般分为两大类：生理性和病理性。生理性响声是由于活动时关节部位的润滑液变少了，血液循环较差，所以会发出较轻微的响声，这种情况常见于运动前热身不充分、久坐不动人群或者体力劳动者。
病理性弹响又有年轻人和老年人之分。年轻人的病理性响声多见于喜欢运动的人群，比如爱踢足球、打篮球的人，扭伤膝关节后可能出现肿胀或疼痛，若肿胀消失后再次伸膝活动时出现弹响，就需警惕半月板损伤或骨关节炎。老年性病理性响声主要是因为年龄大、关节软骨退变引起的。上了年纪后，人体新陈代谢机能逐渐衰退，关节软骨细胞越来越少，造成膝关节软骨退化，露出下面的骨质，在活动时，不平整的骨质与不平整的骨头相互摩擦，就发出“沙沙”的响声。这属于退变性的病理性响声。
如果老人膝关节经常出现“沙沙”声，很可能出现了退变，但无需太紧张，这属于正常的衰老现象。不过，老年朋友不能忽视对关节的养护，毕竟腿脚好才能避免跌倒，保证晚年生活质量。平时常活动，少负重，避免频繁上下楼、爬山等。注意给膝关节保暖，肥胖者最好减重，必要时使用拐杖。可适当进行膝关节的功能锻炼：坐在椅子边，腿向前伸直，脚后跟着地；腿伸直向上抬，脚跟离地10~15厘米，保持3~5秒，缓缓把腿放下；每周练2~3次，每次10~15遍，可双腿同时进行。推荐有条件的老人经常游泳，能使各关节和肌肉得到很好的放松，还对心肺功能有一定帮助。▲（记者 高 阳）
,膝关seo自学网 节有响，注意养护相关：
用好湿度表能防病 入冬以来，无论是北方的暖气还是南方的空调都会使室内空气变得很干燥。老人由于身体机能衰退，对室内环境的要求更高，尤其是患有呼吸系统疾病的老年朋友，更对湿度非常敏感。对此，中国医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科副主任医师李虹建议，老人不妨在居室中放个湿度表，可以为环境随时“把把脉”。 湿度，是指一定体积空气中水汽的含量。老人居室湿度一般以30%~50%为宜。在寒冷地区，由于室内暖气太热，空气会过于干燥，使老..
防范肾病恶化的六个要点 慢性肾病是沉默的“杀手”，早期没有明显症状。随着年龄增长，肾脏储备能力降低，当发生急性缺血或感染时，老人更易出现肾功能不全。幸运的是，我国老年慢性肾病患者中，只有少数为终末期肾病，也就是尿毒症，需要透析。延缓肾病进展、避免透析是医护人员和患者共同的心愿。 1.患者需要有对待疾病的正确态度，做到长期随访，认真治疗。一些患者治疗后症状缓解，就误认为病已“痊愈”，或担心长期服药有不良反应，或听信“偏..
武汉不明原因肺炎已做好隔离 检测结果将第一时间对外公布 12320热线工作人员表示，武汉疾控部门第一时间前往救治医院采集患者标本，具体是何种病毒仍在等待最终的检测结果。 30日晚间，一份名为《关于做好不明原因肺炎救治工作的紧急通知》，落款为武汉市卫生健康委员会医政医管处的红头文件在网络上广泛传播。 第一财经记者31日早间拨打武汉市卫生健康委员会官方热线12320得悉，该文件内容是真实的。 12320热线工作人员表示，本次在武汉出现的不明原因肺炎为何种类..
北京特大“套路贷”黑社会犯罪系列案宣判 1人被判无期 本市特大“套路贷”黑社会犯罪系列案宣判 林国彬被判处无期徒刑11人获十五年以上有期徒刑 本报讯（记者 刘苏雅）2019年12月30日，北京市第三中级人民法院集中公开宣判北京市特大“套路贷”黑社会犯罪系列案，对被告人林国彬以组织、领导黑社会性质组织罪、诈骗罪、寻衅滋事罪、虚假诉讼罪、敲诈勒索罪数罪并罚，判处无期徒刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产，对其余51名被告人以上述罪名中的一罪或数罪判处..
5G让智慧生活触手可及 中国成为全球最活跃5G市场 5G呼啸而来智慧生活触手可及 中国成为全球最活跃5G市场 本报记者 赵鹏 2019年，5G呼啸而来。这一年，中韩美英等约20个国家陆续实现5G商用，中国在通信技术领域第一次扮演了领先者的角色。 一千多元的5G手机，打折后不过几十元的5G套餐，5G在国内的普及进展大超预期。5G医疗、5G物流、5G银行、5G高清直播……各种花式应用已迫不及待地改变着我们的生活。 中企领跑5G技术标准 回首2019年，我国多家企业参..
武汉中心医院称网传SARS系谣言 尚无疑似或确诊患者 新京报讯(记者 张静姝 王瑞文)31日上午， “武汉出现不明原因肺炎病人，疑似SARS”一事引发关注。网传收治患者的武汉市中心医院(原二院)后湖院区医务处工作人员向新京报记者辟谣称，目前并无疑似或确诊的患者。此外，湖北省疾病预防控制中心正在调查中。 新京报记者看到，网传一份由武汉市卫生健康委员会出具的红头文件显示，武汉市华南海鲜市场陆续出现不明原因肺炎病人。为做好应对工作，请各单位立即清查统计近-..
林郑月娥：暴徒破坏交通灯设施 维修开支达3000万港元中新网12月31日电 据香港《大公报》报道，香港特区行政长官林郑月娥12月30日到访香港机电工程署和运输署，了解两个部门应对近月示威和破坏行为的措施和善后工作。她透露，暴徒肆意破坏交通运输设施，涉及交通灯设备的额外维修开支约为3000万港元。林郑月娥(左三)到访香港机电工程署，听取有关监察交通灯系统运作的简介。图片来源：香港特区政府新闻网自今年6月以来，全港约750组交通灯先后遭破坏超过1400次，机电工程署从不同组..
武汉发现不明原因肺炎 国家卫健委专家组已抵达武汉12月30日，武汉市卫生健康委员会医政医管处发布《关于做好不明原因肺炎救治工作的紧急通知》。通知称，武汉市部分医疗机构陆续出现不明原因肺炎病人。通知要求各医疗机构要及时追踪统计救治情况，并按要求及时上报。据湖北省卫健委及武汉市委宣传部消息，国家卫健委专家组31日上午已抵达武汉，正展开相关检测核实工作。（央视记者 王涵 倪晶依 李炜）
偶像竟是老公外遇？原配妻子自曝曾是陈绮贞歌迷 据台湾媒体报道，陈绮贞日前与中年眼睛男子在街头热吻引发网络热议，该男子太太近日在接受媒体采访时自曝原来是陈绮贞的歌迷，至今不敢相信老公的外遇对象是自己的偶像。林太太跟老公认识31年，结婚19年，但觉得他有外遇的这一年，无非还是希望可以回到过去，看在孩子份上维系和乐家庭。“但…有时他好不容易失踪又出现，我问他去哪？他回：“你管不着！”她原本还是陈绮贞的歌迷，觉得她的歌很有疗愈效果。“但没想到，我的疗愈..
郎朗老婆机场被围观一脸娇羞，秀蚂蚁腰戴大钻戒太抢镜12月31日，郎朗老婆吉娜现身机场再现蚂蚁腰的好身材，当天吉娜身穿红色针织衫造型搭配牛仔裤，秀出前凸后翘的好身材引来不少路人围观！当天没有老公郎朗陪伴左右的吉娜被围观表情还有些惊讶一脸娇羞，可见吉娜小姐姐面对镜头还是有点小紧张啊！不过很快吉娜女神就反应过来，还对着镜头鞠躬弯腰，态度谦逊有礼引来不少现场路人围观和网友的好评！但也有网友吐槽颜值这么高，身材这么好，每次穿着造型就拉低一个档次，尤其是她最爱..