现在有越来越多的人喜欢间歇性禁食，认为其可以减肥、增强精力，甚至延长寿命；也有很多人认为，间歇性禁食就是一个噱头。在最新一期《新英格兰医学杂志》上刊发的一篇综述文章中，美国约翰霍普金斯大学医学院神经学家马克·麦特森称，间歇性禁食确实有效，可以成为健康生活方式的一部分。
间歇性禁食通常分为两类：一是每日限时进食，每天进食时间缩窄至6至8小时；二是所谓的“5∶2间歇性禁食”，即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。麦特森在文章中指出，一系列动物和人类研究表明，间歇性禁食会触发代谢转换机制，有利于细胞健康，改善血糖调节，增强对压力的抵抗力，并抑制炎症。此外，间歇性禁食还会降低血压、血脂水平，静息心率，可以改变与肥胖和糖尿病相关的风险因素。
除上述益处外，间歇性禁食还有益于大脑健康。麦特森称，加拿大多伦多大学的一项临床试验发现，220名限制饮食达两年的健康、非肥胖成年人，在一系列认知测试中显示出记忆力改善的迹象。他指出，尽管需要更多研究来证明间歇性禁食对学习和记忆力的影响，但如果发现证据，这种饮食方式就可成为一种防止神经变性和痴呆的干预措施。
麦特森早在25年前即开始了间歇性禁食对健康影响的研究。在大约20年前，他自己也采用了这种饮食方式。他表示，自己撰写该文的目的是阐明间歇性禁食的科学和临床应用，帮助医生指导想要尝试间歇性禁食的患者。麦特森指出，坚持间歇性禁食看似很难，但在医生正确指导下，大多数人是可以在日常生活中坚持这种饮食方式的，随着身体和大脑对这种饮食方式的适应，伴随禁食产生的饥饿感和烦躁不安现象会在两周到一个月后消失。（记者刘海英）
,新研究称间歇unity5 性禁食益处多相关：
手指上有健康密码 中医教几招居家防感冒 编者按：生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏，为您出谋划策，用“小心机”化解“真危机”。 手指上的健康密码 树叶干枯一般是树根缺水，一个人内脏经脉是否健康通常能从手指反映出来。中医认为，手指是人体上肢的末端，气血流注到此而返回，五个手指有六条经脉循行。临床发现，按捏相应手指可缓解或消除对应经脉或脏腑系..
国家移民管理局首批戍边公寓住房项目在内蒙古启动 中新网呼和浩特12月27日电 (记者 李爱平)26日至27日，内蒙古出入境边防检查总站戍边公寓住房项目相继在内蒙古自治区阿拉善盟巴彦浩特、巴彦淖尔市临河区启动，标志着这项暖心惠警工程正式进入建设阶段。 戍边公寓住房建设是国家移民管理局以全面提升边疆地区民警住房保障水平为出发点和落脚点，立足改善边境生活住宿环境，改善民警民生的一项重大战略工程。 该工程按照“艰苦地区单位优先、一线基层单位优先、住..
第六届北京市属公园冰雪游园会开幕 活动项目将达历史之最 中新网北京12月27日电 (记者 于立霄)以“冰雪运动进公园·快乐健身迎冬奥”为主题的第六届北京市属公园冰雪游园会27日在北京开幕，其中陶然亭、玉渊潭、紫竹院公园的雪场活动将于元旦前全部开放。 本届冰雪游园会预计开放6家市属公园、14处冰雪运动场地，包括自然冰场、人工雪场和冰场三种类型，活动面积接近百万平方米，冰雪活动面积、活动项目将达历史之最。 今年冬季，北京市陶然亭公园共开设近20项冰雪娱乐项..
湖北襄阳建立船舶防污染体系 中新网襄阳12月27日电 (胡传林 毛成永 曲建永)随着两艘专用回收船27日在汉江湖北襄阳市襄城区三里庙码头缓缓靠岸，船上收集的污油、污水、垃圾被转运至规定地点，实施无害化处理，标志着襄阳已建立完整的船舶防污染体系，首次实现船舶污染物接收、转运、处置全闭环管理。 这两艘专用回收船分别命名为“汉江青山号”和“汉江秀水号”。自11月6日启用以来，共收集船舶生活垃圾约11吨，油污水约10立方米，生活污水约9立..
湖南注重吸引博士后高端人才 为研究成果搭建投资“桥梁” 中新网长沙12月27日电(记者 唐小晴 通讯员 汤俏 易巧君)湖南省教育科学研究院的博士后、国家超算长沙中心的博士研究生和长沙商贸旅游职业技术学院教师组成的团队，研发出一种商业网站垂直爬虫及其大数据应用技术，可一天爬取1000万个网页以上。 27日在长沙举行的2019年湖南省博士后研究成果及人才推介会上，这一研究成果得到了多家投资机构的青睐。 近年来，为更好地吸引顶尖人才，湖南不断完善各项博士后工..
报告：中国在国际理解教育领域有三大基本特色 中新网北京12月27日电 (马秀秀)26日，北京王府公益基金会(BRCF)、全球化智库(CCG)与南南国际教育智库研究院在北京国际会议中心联合发布《国际理解教育在中国——现状与未来》报告。报告阐明了中国在国际理解教育领域的三大基本特色。 第一，中国学生的知识面广、掌握扎实，为国际理解教育的开展奠定了良好基础。 报告称，对照OECD全球胜任力框架的四个基石来看，中国的少年儿童在“基石1—关于世界和其他文化的..
中科院科技创新年度巡展8年吸引逾800万观众现场体验 中新网北京12月27日电 (记者 孙自法)主题为“创新驱动发展，科技引领未来”的中国科学院科技创新年度巡展2019，27日在北京科学中心拉开帷幕。记者从开幕式上获悉，8年来，中科院科技创新年度巡展足迹遍布全国27个省、自治区、直辖市、特别行政区以及国外的乌克兰、泰国，吸引800余万名观众现场体验。 作为国家战略科技力量，中科院肩负着科普国家队的使命，把科普工作作为服务国家、回馈社会的重要方式和渠道。中科..
山东启动省市县三级联合购买文化惠民演出 山东启动省市县三级联合购买文化惠民演出 新华社济南12月27日电(王冠森)记者27日从山东省政府新闻办举行的发布会上获悉，山东在全国率先启动省市县三级联合购买文化惠民演出试点工作，将2020年划分为四个演出季，预计演出750场，严格执行平均票价不超过20元、最高票价不超过30元的惠民政策。 山东省委宣传部介绍说，山东着力破解“黑灯剧场”、倒逼院团改革、培育演艺市场、促进文化消费，通过优质的内容、低廉的价格..
甘肃发出首张药品电子许可证 企业实现“零跑腿” 中新网兰州12月27日电 (史静静)27日下午，甘肃省药品监督管理局发出甘肃省一体化政务服务平台建设运行以来的首张电子许可证。这标志着，甘肃打通了“最后一公里”瓶颈，实现“跨部门”全程在线政务服务，企业与民众可享受到“零跑腿”的便利。 甘肃省药品监督管理局行政许可处副处长范文成介绍说，电子许可证书与传统的纸质证照具有同等法律效力。如今电子许可证书彻底改变了传统的纸质发证模式，开启了无纸化、网络..
兰州布病感染原因查明 涉事上市公司市值跌破百亿 兰州181例布病感染，“真凶”出现！消息一出，涉事上市公司市值跌破百亿 △中国农业科学院兰州兽研所实验动物中心 12月26日晚间，甘肃省卫健委网站发布中国农科院兰州兽研所布病事件情况通报。通报称，兰州兽研所确认抗体阳性人员累计181例，仅一人出现临床症状。 通报显示，综合各方面调查检测结果，专家组认为，2019年7月24日至8月20日，中牧兰州生物药厂在兽用布鲁氏菌疫苗生产过程中使用过期消毒剂，致..