近期岭南地区时冷时暖，昼夜温差加大到10多摄氏度，眼看着深冬将至。每年冬春都是流感的高发季，专家预计，随着逐渐变冷，发烧、头痛、咳嗽、咽痛等流感患者将增加。
需要特别提醒的是，千万别把流感当成普通感冒！普通感冒可以自愈，但流感不可轻视。
如何预防流感？得了流感，能否像得感冒一样“扛一扛”，等它自愈？去年打过流感疫苗，今年还得打吗？广州日报全媒体记者请到广东省疾控中心的疾控专家，为您一一解答关于冬春流感防控的N个问题。
一旦出现这些症状
应及时就医
问：出现流感样症状怎么办？
答：孕妇、儿童、老人及慢性病患者等高危人群感染流感后容易出现严重症状，应尽快就医、尽早在医生指导下使用抗病毒药物。
非上述高危人群在出现流感症状后，也建议居家观察，充分休息，尽量减少与他人接触，多饮水，吃易消化的食物。
要随时观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神态改变、严重呕吐与腹泻等症状，应及时就医，就医时需戴口罩。
避免盲目或不恰当使用抗菌药物。仅在流感继发细菌性肺炎、中耳炎和鼻窦炎等情况时才要使用抗生素。儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林的药物以及其他水杨酸制剂。
不建议
上学上班
问：得了流感还要坚持上学/上班吗？
答：不建议。
无论大人还是小孩，出现发热、咳嗽和咽痛等症状时，建议居家休息，不带病上学/上班，待症状消失48小时后方可返校/返工；密切关注病情变化，若出现持续高热或咳嗽等症状加重，应及时就医，特别是流感高危人群。在学校发现学生出现上述症状时，应立即带至校医室进行核实，及时通知家长带孩子看病。类似病例在短时间内异常增多，应尽快电话报告当地疾控中心。
打疫苗后还可能感染
但重症与死亡风险下降
问：什么时候宜接种流感疫苗？打了疫苗还会得流感吗？
答：接种流感疫苗可预防流感病毒感染引起的季节性流感及其严重并发症。国内外研究数据表明，接种流感疫苗后即使感染，仍可有效降低重症和死亡风险，尤其对于老年人、儿童、特定慢性病患者等高危人群。
但是，任何疫苗的保护效果都不是100%，个别受种者由于个体的特殊原因，如免疫应答能力低下等因素，可能导致接种后免疫失败。此外，如果接种流感疫苗时受种者处在流感的潜伏期，接种疫苗后仍会发病。
流感疫苗
需要年年打
问：已经打过流感疫苗，现在还要再打吗？
答：人体接种流感疫苗后产生的保护作用可维持6~8个月，随时间推移而逐渐减弱，因此应每年接种才能获得有效保护。
另外，流感病毒每年都在发生变异，所以每年接种的疫苗可能不同。流感疫苗通常于每年的10月左右上市，建议市民只要本年度的流感疫苗开始供应，可尽早接种。
广东一年有
两个流感高峰
问：班里同学得流感了，我家孩子才打疫苗，来得及吗？
答：班里有小孩得流感时，首先要告诉孩子，避免和有发烧、咳嗽、咽痛的同学接触。如确实需要接触，应戴上口罩，接触后，立即用肥皂/洗手液和流动水洗手。
其次是教育孩子讲卫生、勤洗手，尤其是在饭前便后、触摸口鼻和眼睛前后、外出回家后一定要洗净双手。
广东本省流感存在冬春季和夏季两个高峰。整个流行季节都可以接种，但最好在11月前完成接种。
整个流感流行季节都可以接种流感疫苗，市民（尤其是高危人群）应在有了当季流感疫苗后尽快接种。
得了流感康复后
也可接种流感疫苗
问：得了流感后，还要打流感疫苗吗？康复后多久再去打？
答：每年流感病毒有多个亚型（如甲型H1N1、甲型H3N2、乙型流感Yamagata系和乙型流感Victoria系）流行，流感疫苗是对三种或四种亚型进行预防，即使感染其中一种亚型，疫苗对其他亚型感染仍有保护作用。因此，得了流感康复后，仍可接种流感疫苗。如正在或近期曾使用过任何其他疫苗或药物，包括非处方药，请接种前告知接种医生。服用流感抗病毒药物预防和治疗期间可接种流感疫苗。
预防
医用外科口罩就够了
问：预防流感需要戴什么口罩？
答：选择医用外科口罩就能很好地预防流感。N95口罩的防病效果更好，但其透气性差，呼吸阻力较大，不适合长时间佩戴。
戴口罩前应洗手或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。分清楚口罩的内外、上下，金属条（鼻夹）在上，褶皱向下的一侧为外面。
医用外科口罩从外到内为：阻水层、过滤层、吸湿层，所起到的作用也不同，因此要定期更换、不可戴反，更不能两面轮流戴。（全媒体记者何雪华 通讯员粤康信）
,普通感冒≠流感！&阿克谢·库玛尔 nbsp;省疾控专家教您应对冬春流感相关：
“三农”这一年：粮食产量创新高 生猪生产现回暖 田野生金 乡村追梦—— “三农”工作这一年 大雪刚过，河南滑县的高标准农田示范区满眼新绿，小麦嫩芽一望无际，坦荡如砥。今年，这个全国小麦生产第一县再次迎来粮食大丰收，希望的田野又孕育着来年的收成。 国家统计局数据显示，今年我国粮食总产量13277亿斤，比去年增加119亿斤，比历史最高的2017年增加45亿斤，粮食产量再创历史新高。 “重农强农号角嘹亮，乡村振兴正当其时。”中央农办主任..
老年女性防失眠 少吃糖和白面包 一些老年女性会面临失眠的困扰。《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失眠。 美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利用3年时间，追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。研究人员计算了她们的饮食血糖指数。饮食血糖指数越高，意味着人们摄入的精制碳水化合物越多，比如白面包、糖和含..
长冻疮，搽当归肉桂酒 冻疮是冬季常见皮肤病，多发生于身体的末梢部位和暴露部位，如手、足、鼻尖、耳廓和面颊等处。除了低温，还与潮湿、风速大、局部保温不好致血液循环障碍，以及因饥饿、疲倦、营养不良、外伤出血、休克、年老、心血管疾患等，使机体对寒冷的抵抗力降低等有关。统计资料表明，85％的冻伤是由于冬季鞋袜过紧、鞋垫潮湿造成的。 中医认为，治疗冻疮当以活血化瘀、温经散寒、消肿止痛为原则。推荐一个药酒方：取当归、肉桂各6克，..
每天360克牛奶,健康风险最小 最近，“乳制品摄入越多，死亡风险可能越高”的说法在网上流传，让很多人疑虑重重，这到底怎么回事？其实，原文是“乳类食物摄入和男女两性死亡风险的关联性”。研究发表于《英国医学杂志》，数据来自美国的3项大型流行病学研究。 纳入分析的流行病学研究数据中，共包括16.8万名女性和近5万名男性，跟踪时间长达32年。研究者把所有受访者按每天的乳制品摄入量从低到高分为5组，分别为0.8份、1.5份、2份、2.8份和4.2份。研究..
美食家食谱：萝卜炖羊排 原料：羊排500克，白萝卜1根，姜1小块，大葱1根，花椒约40粒，丁香约20粒，大料、香菜、米醋、盐、白胡椒粉适量。 做法：1.羊排洗净，放入锅中，加入清水，水量要没过羊排至少3厘米。大火煮开，边煮边撇去浮沫，撇的过程中，要用勺子经常从底部翻动羊排，使底部的血污也能翻到水面上。2.放入去皮的姜片，切成段的大葱，然后把花椒、丁香和大料装入调料袋中，也放入羊排，淋入米醋。盖上盖子，用小火炖1小时。3.打开盖子加盐..
十种药对老人不太“友好” 老年人经常多病并存，用药种类多、周期长，且受记忆力减退、失眠、抑郁等精神因素影响，长期服药依从性差，是药物不良事件的高发人群。美国老年医学会为此列出十种可能对65岁以上老人健康造成潜在影响的药物，并建议他们避免或谨慎使用。 1.新型口服抗凝药。老年患者的出血风险较高，75岁以上患者治疗静脉栓塞或房颤时，使用达比加群酯或利伐沙班等新型抗凝药的消化道出血风险要高于老药华法林。 2.阿司匹林。阿司匹林通常..
解决好吃饭问题始终是头等大事 2020年是全面建成小康社会收官之年，脱贫质量怎么样、小康成色如何，很大程度上要看明年“三农”工作成效。这次会议对标对表全面建成小康社会目标，部署明年“三农”领域重点工作，对坚定信心确保全面打赢脱贫攻坚战、实现全面建成小康社会圆满收官具有十分重要的意义。 中央农村工作会议12月20日至21日在北京召开。会议分析当前“三农”工作面临的形势和任务，围绕全面建成小康社会和打赢脱贫攻坚战，研究部署2020年“三农..
港警冬至日对暴徒喊话：请回家吃饭摘要：有警员用扬声器喊话，祝大家冬至快乐，如果你们有家人，希望大家早点回家，和他们一起吃顿饭。来源：“中通社”视频截图海外网12月23日电 冬至是中国人最重视的传统节日之一，但不少香港市民今年过节的气氛却被暴力冲击所破坏。昨日（22日）下午，黑衣暴徒在香港中环聚集，有警员用扬声器喊话，祝大家冬至快乐，如果你们有家人，希望大家早点回家，和他们一起吃顿饭。综合香港“中通社”、《文汇报》消息，昨日下午开始，..
杨千嬅吐槽自己20年前演技差 后悔错过与张家辉合作据港媒报道，杨千嬅1998年作为女主演与张家辉出演电视剧，现今回想起20年前，杨千嬅笑言后悔：“我当时的戏好差，错过和张家辉好好演对手的机会！”她也表示拍摄新的电视剧令她找回演戏初心：“电影和电视剧始终不一样，剧集有时间陪一个角色成长，又是另一种学习，剧集不光要演好角色，演得细致，还要和其他演员建立默契，一个剧的成功，不是一个人的事，一定是剧本好，加上众人合力，要感谢整个团队，令我常怀热诚。”被问到是..
与好男儿张超被曝恋情？金晨方否认：新剧男主12月23日，有八卦媒体曝光近日金晨与2007年《加油！好男儿》选手张超深夜现身闲逛的画面，疑似恋情曝光。随后有媒体向金晨工作人员求证，对方表示：“恋情不存在的，俩人一起在拍新剧《了不起的女孩》，张超是男主，希望大家多多期待新作品吧。”据爆料称，当日夜深，街上的行人不太多，金晨与张超大胆同行。金晨在张超面前相当放松，走路都是蹦蹦跶跶。期间二人还一起逛便利店，买了肥宅水，十分甜蜜。据悉，二人正合作新片《了..