孕期，准妈妈的皮肤可能会有些变化：常见的有乳房、乳晕、大腿内侧的深色斑点，面部黄褐斑，下腹部黑线，妊娠纹和痤疮。这些改变可能是怀孕期间激素水平变化造成的。
深色或黑色斑点的产生是由于黑色素水平升高导致，这些斑点通常会在产后自行消退，但有些女性会持续数年。涂抹防晒霜或采取其他防晒措施有助减少斑点形成。
随着怀孕周数增加，腹部逐渐隆起，很多准妈妈们还会产生妊娠纹。目前，没有哪一种药物或护肤品能保证不产生妊娠纹。保湿霜能够保持皮肤柔软光滑，但不能预防和消除妊娠纹。大部分妊娠纹的颜色会在产后逐渐消退，但不会完全消失。
除了颜色性状的改变，如果孕晚期感到皮肤瘙痒，并且瘙痒从手掌、脚掌开始，逐渐发展到四肢，但没有皮疹，需要警惕妊娠期肝内胆汁淤积。这种情况对胎儿是不利的，医生可以通过血液化验证实诊断。因此，当瘙痒不伴有皮疹时，应及时就医。无法确定皮肤瘙痒原因的情况下，可以向皮肤科医生求助。（中国妇幼健康研究会专家团）
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姿势不好，身心都受伤 “站如松，坐如钟”是有道理的。身体姿势不佳，不仅看起来不美观，还与情绪、消化以及慢性疼痛等身心健康有关。美国《读者文摘》杂志对此进行了盘点。 1.头颈痉挛。懒洋洋地坐着会使头部和脖颈前倾，引发严重的颈部疼痛和痉挛。 2.一运动就疼。用不良姿势日复一日地坐或站，身体就习惯了，认为不伸展肌肉是常态。稍微运动一下，就会感觉疼痛。 3.力量虚弱。美国旧金山州立大学研究者将志愿者分成两组，一组笔直地站立，..
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赖床不起，伤阳伤肝 天气越来越冷，早上起床对很多人来说是一件难事。尤其周末，赖在温暖的被窝里闭目养神，或者刷手机看剧，舒服惬意。但这种舒服可能会给身体招来不必要的麻烦。 《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”这句话是说，冬季起居要顺应天时，“早卧晚起”。老祖宗的养生方法提倡晚起，看似与我们说的早睡早起矛盾，其实不然。这里的“早卧晚起，必待日光”，“..
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