我们的血管就像水管一样，随着年龄增长也会老化，沉积物越来越多，逐渐变得狭窄、不通畅、“锈迹斑斑”，甚至变脆。这时，身体就会发出抗议。
三个迹象预示血管在变老。迹象一：活动能力下降，血管在变脆、变硬。动脉硬化会使血管腔变得狭窄，造成内脏或肢体缺血，从而降低身体的活动能力。比如以前走3公里才会觉得累，现在走1公里就累得不行了。如果是“三高”导致的血管老化、变硬，动脉粥样硬化也会反过来加重“三高”病情。如此形成恶性循坏，活动能力可能进一步降低。
迹象二：记忆力变差，说明血管堵塞。动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等会引起动脉血管堵塞，造成慢性脑供血不足，继而出现嗜睡、记忆力差、精力不集中等问题。如果你觉得记性越来越差，一定要引起重视。因为血管堵塞不仅会降低记忆力，还会引起肢体缺血或功能减退、脑梗，甚至造成昏迷或偏瘫。
迹象三：腿部肿胀，可能静脉曲张。静脉曲张指由于血液瘀滞、静脉管壁薄弱等因素导致的静脉迂曲扩张。一般长期从事体力劳动，或因工作需要长时间站立的人易患该病。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。随着年龄增长，不少老人还会出现脚趾麻木、发凉、下肢疲劳、疼痛、间歇性跛行，此时一定要注意，可能存在下肢动脉粥样硬化，建议尽早就医治疗。
测评血管年龄，颈动脉超声最可靠。颈动脉是全身动脉窗口，而粥样硬化斑块是心脑血管病最主要的病理基础。建议30岁后定期检查颈动脉超声；40岁以上的男性和绝经后的女性每年查1次；高胆固醇、冠心病、脑卒中、高血压患者及高危人群应每3~6月检测1次。另外，日常坚持以下几条，能让血管慢点变老。1.吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱、醋等都有疏通血管、保持血管壁弹性等作用。2.多吃鱼。鱼肉有改善血管弹性及促进钠排泄作用，其中富含的欧米伽3脂肪酸，可保护血管内皮细胞，减少脂质沉积。3.吃完饭半小时后动一动。饭后可以先坐一会儿，和家人聊聊天，半小时后再出门慢走一段时间，能防止脂肪囤积，加速新陈代谢。4.戒烟限酒。长期大量吸烟、饮酒会加速血管内皮损伤，加重动脉硬化。5.控制高危因素。三高患者一定要控制好病情进展，坚持长期遵医嘱服药治疗。▲（岳金凤）
,血管老不安然无恙的意思 老，身体有表现相关：
心衰患者，不能老躺着 心衰患者往往谨小慎微，不敢运动。早期心衰时，休息是减少心脏负荷的主要方法，但不强调绝对卧床，重度心衰患者可在床边小坐，以防绝对卧床产生的并发症。对于多数心衰患者来说，只要掌握正确的运动方法，可改善心功能和生活质量，还能降低死亡危险。 运动前测脉搏。心衰患者运动前，应先用药物控制心衰。有条件的可到医院进行心肺功能检测，以判断机体对运动的反应，决定安全有效的运动水平，并参照医生开具的运动处方进行..
降压药首选利尿剂更安全 治疗高血压的药物品种繁多，目前临床中新诊断患者的起始治疗涵盖五大类药物，但孰优孰劣，除特殊人群外并无明确的优先推荐。不过，美国加州大学洛杉矶分校、哥伦比亚大学的研究团队提示，实际临床上某些不常用的药物反而对于心血管事件的预防效果更好，副作用也更小。 包括《中国高血压防治指南》在内的大多现行指南建议，五大类常用降压药均可作为初始治疗用药，包括钙通道阻滞剂（CCB，地平类为主）、血管紧张素转化酶抑制..
车内异味都是从哪儿来的？主要源头有三个 新车到手，刚进驾驶室，常感觉车内有些奇怪的味道，这些味道有时会让人想起家庭装修污染，让人闻味色变。其实，有异味并不意味着一定对人体有害，不能抛开浓度谈毒性。 找来源 车内异味“三源头” 车内异味的来源其实很多，但是影响较大的主要有三种：内饰异味、人为异味和空调异味。 刚买的新车，打开车门就会闻到一股比较强烈的塑料和胶皮味道，这主要是由内饰散发出来的，包括仪表盘、车门、座椅等一系列塑料件和皮..
请不要对儿童使用语言暴力 “你真笨”“你就不能像别人家孩子那样……”这些看似平常的责备，其实是语言暴力的一种。 “语言暴力，就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲讽或威胁等侮辱歧视或侵犯性的语言，致使他人精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。”中国社会福利与养老服务协会儿童福利与保护服务分会会长尚晓援表示，在很多情况下，语言暴力源自不平等的相互关系，儿童在面对成年人时，处于弱势地位，通常缺乏自卫的力量，易受到语言暴力..
治早泄，和谐是关键 有些人多次挂专家门诊、反复化验检查，虽各项指标正常，仍不满意，坚信自己有病。河南省中医院男科主任医师王祖龙表示，在男科门诊，每天都会遇到很多“自带诊断书”的患者，自述早泄很多年，久治不愈。其实，临床上不少患者给自己下的诊断并不正确。 无端一顶“早泄”帽子会增加患者的自卑感，降低自信心，无助于夫妻和谐。一些人的早泄是跟人聊天聊出来的。“你才15分钟，我都可以半小时！”说者吹嘘，听者有意，..
早泄反复，治疗之外更关键 “门诊常有因早泄而就诊的患者，很是痛苦，其实早泄并不算什么大病。”西京医院泌尿外科主任医师刘贺亮表示。 河南省中医院男科主任医师王祖龙认为，性生活不单纯是时间长短的问题，也不是光靠医生和药物就能解决，性生活时间和满意程度，受性兴奋性、前戏、环境、气氛、身体状况、性生活频度、性生活默契程度等多种因素影响。 王祖龙表示，性生活时间并无硬性规定，两人觉得好就行，如偶尔一次不和谐也不算什么。如持续时..
持续减重，有助中老年女性降低乳癌风险 美国癌症学会牵头的一项研究显示，50岁及以上女性如果长年坚持减轻体重，就会降低患乳腺癌风险。这一关联在超重女性身上表现得更明显，且减重越多，风险降幅越大。 研究人员分析先前10项关于饮食和癌症风险的前瞻研究数据，涉及居住在美国、澳大利亚和亚洲共计将近18.1万名50岁及以上女性。她们在研究开始时均未患癌症，接受随访时间中位数为8.3年，参与研究期间将近7000人患乳腺癌。研究人员分别在研究之初、研究开..
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