受纳运化（即大家常说的“吸收”）能力在养生中扮演着重要角色。外来营养物质要被身体吸收，必须经过脾胃这道关口：脾胃强壮，营养物质会被输送到各脏腑，濡养全身；脾胃运化差，无论吃得多好，补得再多，身体也未必买账，这就是中医常说的“虚不受补”。
脾主升、胃主降，同居中焦（身体上腹部位），为人体的“后天之本”。中医认为，生命活动和健康的体魄均有赖于正常的脾胃功能。从职能上看，脾和胃的工作环环相扣、密不可分。胃有“太仓”之称，接收吃进肚子里的水谷（食物），并向下传导给大小肠；脾主运化，将水谷转化为精微物质并传输至全身，濡养四肢百骸。不难看出，脾胃功能正常，人体的消化吸收才能“圆满”。若脾胃功能不健全，吸收、传输作用受到影响，人就会出现腹胀、饮食积滞、食欲不振、消瘦、乏力等问题。
民间素有“冬令进补”的习俗，为了达到最大的补益功效，此时最好将脾胃功能调理到理想状态，为身体打好底子。这里给大家推荐两个日常健脾养胃的方法。
吃温性食物。脾胃喜温恶寒，日常饮食要多吃一些温性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等，少吃或不吃生冷食物。同时，吃饭要细嚼慢咽，七分饱为宜，以减轻脾胃的消化负担。脾胃差的人群，可在医生指导下服用理中丸、健脾丸、小建中颗粒等中成药调理。
揉揉腹。揉腹有健脾和胃、消食导滞的作用，能促进气血运化。饭后可用掌心轻柔地按摩腹部100次左右。还可取腹部的神阙和气海两穴进行按揉，有条件的情况下，艾灸15分钟左右效果更好。▲
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小儿退烧，指推六腑 小儿发热，多数情况下是身体和入侵病原作战的一种保护性反应，是人体正在发动免疫系统抵抗感染的过程。发热早期除了采取物理降温，还可以配合小儿推拿方法——推六腑，进行退烧。 取穴：六腑在前臂尺侧，自肘关节至腕横纹呈一条线。 具体方法：操作前，先涂抹鲜葱汁（鲜葱白加清水）于穴区，再用拇指面或食、中指面自肘推向腕。动作要和缓、均匀，每次推300次。 六腑是退烧奇穴，可清热、凉血、解毒，善于治疗高热、烦渴..
小孩打呼噜，不是睡得香 一声声呼噜打破静谧的夜晚，鼾声是谁发出来的？估计很少有人会想到是孩子。事实上，小宝宝也会发出雷鸣般的鼾声。孩子打呼噜的原因很多，常见的有四种，简单概括为“三短一常”。 “短”指时间短，三种情况常会引起短期的打呼噜：1.枕头垫高了，窝着脖子了，宝宝就会打呼噜。给他换个合适高度的枕头，呼噜也就消失了。2.玩得太累，颈咽处的肌肉在睡觉时也跟着“歇一歇”，松弛下来堵住气道，呼噜就会出现。过两天，体力恢复..
哈尔滨消防部门开展冰上事故救援实战演练 中新网哈尔滨12月12日电 (记者 解培华)哈尔滨市消防救援支队12日发布消息，为规范冰上救援程序，更好的应对冬季冰上救援工作，该支队近日在松花江哈尔滨段组织开展了冰上事故救援实战联合演练。据了解，此次演练作为中国消防救援队伍冰上救援的示范案例展现给全国消防救援单位。 图为：演练现场 人员受困 田雨 摄 据悉，此次演练以一旅游团自发组织在封冻江面进行徒步活动时，冰层突发塌陷导致人员被困为背景。..
2019“东亚文化之都”·中国西安活动年闭幕式举行 中新网西安12月12日电 (记者 阿琳娜)2019“东亚文化之都”·中国西安活动年闭幕式11日晚间在西安举行。一年来，西安市与日本东京都丰岛区、韩国仁川广域市携手开展了一系列文化交流活动，增进了各城市人民之间的了解与友谊。 据了解，“东亚文化之都”是中日韩文化交流的旗舰品牌和重要平台。西安市与日本东京都丰岛区、韩国仁川广域市共同当选2019“东亚文化之都”。 2019“东亚文化之都”·中国西安活动年闭幕式..
山西对运城市重污染天气应对工作开展专项督察 中新网太原12月12电(杨杰英)11日晚，记者从山西省生态环境厅获悉，针对运城市应对重污染天气工作不力的状况，山西省生态环境保护督察领导小组办公室组织督察组，从12月12日开始，对该市开展为期一周的专项督察。 资料图片。韦亮 摄 自今年10月1日秋冬防以来，运城市重污染天数频次最高，位居全省11个设区市之首，重污染天数占全省11个设区市秋冬防以来总天数的50%；PM2.5平均浓度排名全省倒数第一，在全省PM2.5同比..
载着“和平”扬帆深蓝航程 记海军“和平方舟”号医院船 载着“和平”，扬帆深蓝航程 ——记海军“和平方舟”号医院船 经济日报·中国经济网记者 姜天骄 2017年10月18日，执行“和谐使命—2017”任务的中国海军和平方舟医院船在南大西洋举行重温入党誓词仪式，喜庆党的十九大胜利召开。 江 山摄 为和平而生，向和平而去。和平方舟入列11年来，像一只不知疲倦的和平鸽衔着橄榄枝，向着世界奋飞。它践行着中国军队维护世界和平的庄严承诺，在深蓝大海奏响了人..
四川巴州构建乡村人才培育机制：改革把准向 产业更兴旺 本报成都12月11日电 (记者王明峰)日前，在四川巴中市巴州区大和乡界牌村的农家小院里，几个创业小伙忙着打包、装箱、填单……不一会儿工夫，一箱箱农家豆瓣酱就被装上了快递三轮车。“现在每天都有100多个网上订单，产品不愁卖。”创业小伙何九江笑着说。 在巴州区，像何九江这样的返创成功青年不在少数，这缘于巴州区推行的乡村人才制度改革。2018年，巴州区被农业农村部、自然资源部等8部委确定为创新乡村人才激励..
天津援甘肃会宁“以药助农”：借药企渠道 铺“药香”挣钱 中新网兰州12月12日电 (艾庆龙)寒冬时节，甘肃白银市会宁县杨崖集镇中药材加工扶贫车间内，何爱苹从头到脚包裹严严实实，剪刀上下开合，与工友一共修剪着黄芪。张海军在晾晒场，用电话答复着求购商家的各种问题。 54岁的杨崖集镇杨崖集村村民何爱苹是该车间一名工人，张海军则是该车间负责人，也是会宁一家中药材企业负责人，两人虽身份不同，但都对如今生活感慨万千。 杨崖集镇中药材加工扶贫车间内，村民们在干燥..
西安局集团公司春运将加开临客和夜间高铁 新华社西安12月12日电(记者张斌)记者从中国铁路西安局集团有限公司获悉，2020年春运火车票于2019年12月12日开始发售。西安局集团公司将加开临客和夜间高铁进一步满足旅客出行需要。 记者了解到，2020年铁路春运自1月10日开始，2月18日结束，共40天，节前15天，节后25天。西安局集团公司预计发送旅客1430万人次，同比增长3.1%。预计节前学生流、务工流、探亲流高度重叠，客流相对集中，节后客流相对平缓。 春运期间..
河北交警数月照顾事故伤者 跨省份暖心寻亲获赞 中新网石家庄12月12日电 (李洋 刘茂林)“找护工”、“勤探望”、“帮找家”，几个看似不搭的词语，成为康宁及他的同事们数月照顾一名事故伤者的真实写照。当伤者平安踏上回家路，康宁他们的善举也获得了社会各界的称赞。 康宁是河北省沧州市的一名交警。他与同事在2019年8月3日执勤时，发现一名老人因交通事故而受伤。他是谁？家在哪？民警们一面为老人四处寻亲，一面精心照顾，这一晃就是4个多月。近日，终于帮老人..