最近，有人来咨询说：这段时间，我和老公一直在搞冷战，受到坏情绪影响，我们谁都不愿意低头，我都不知道该如何走出困局了？
这位朋友的问题，可能大部分人都遇到过，就是在两性关系中，遭遇冷暴力，往往会被各种负面情绪填满，搞得自己吃不好睡不好，每天精疲力尽还很伤心绝望。所谓冷战，其实就是“有话不能好好说”。它的本质，就是回避语言性的沟通。但它也是一种表达，表达了三种主要的情感。
1.表达回避。对于很多人来说，由于童年时期经历了一些创伤，可能在依恋和沟通方面，存在一些障碍，比如小时候有些孩子没有得到妈妈很好的照顾和爱，那么对他来说，爱就等于被伤害，越是感觉自己和一个人亲近，可能就会越回避。
2.表达惩罚。有一些人喜欢用冷暴力来表达惩罚，他们的意思是：你惹我不高兴了，我现在要用不理你的方式来惩罚你。最喜欢用冷暴力来表达惩罚的是自恋型人格障碍的人。对于这类人来说，他们的世界里没有别人，他们很难去真正的理解、共情别人。
3.表达拒绝。也有一些人，由于害怕自己被拒绝，因此也特别不擅长明确地拒绝别人。于是，他们会选择用一些特别的方式来表达他们的拒绝，比如：不回复信息、不正面沟通、总是躲闪等。面对这种表达拒绝的冷暴力，你可以选择“一走了之”来回应，也可以选择“好好把话说完”的方式来对待，具体要看自己的需求。
我们通常会建议人们“好好把话说完”，因为很多关系因为缺乏正式的“告别”，它们都会以某种“未完成事件”的形式在潜意识层面影响我们。只有真正完成告别，你才能够好好开启一段全新的关系。
若想要从冷战中脱困，你需要看清楚冷战的背后彼此的需求是什么，可以试试以下办法：
冷静下来，看见对方。你需要透过冷暴力，看见藏在后面的那个人，看见他的情绪、感受和需求。
看见自己。在看见对方的同时，也要学会看见自己，问问自己的感受、情绪和需求是什么。
最后，也是最重要的，以需求和目标为导向，不带情绪地平和沟通。总之，坦诚地面对自己，真诚地表达自己，才能从冷暴力中走出来。▲
,冰彩玉髓 冷战的三种负面情绪相关：
招人喜欢的女性 有八个特征 女性在刚刚步入一段关系时，时常想的问题是：他到底是不是真爱我？其实，对于爱情，一味向外求得对方的爱，不如让自己成为一个更有魅力的人。从自身开始经营，幸福会更早来敲门。美国婚恋专家德福·艾略特列举了魅力女性的几大特质，供广大读者参考。 1.欣赏男人的阳刚。男人都喜欢在女人面前表现他的阳刚，不想被人说成“娘娘腔”，即使有泪也不轻弹。所以，他也希望女人将他视为一位英雄。只要你能欣赏他，你会发..
排卵期，不能背着任务同房 案例：最近的一次门诊中遇到一位陈女士。她今年32岁，老公姓萧, 36岁，两人结婚5年了，工作生活都趋于稳定，打算生个健康的宝宝。可是备孕半年, 陈女士发现不仅没怀上宝宝，而且老公那方面越来越不行了！她忧心忡忡, 既担心老公身体出了问题，更害怕老公出轨。了解情况后, 我邀请夫妻共同就诊, 通过详细询问病史, 发现陈女士要求两人分房睡, 等到排卵期时萧先生才被允许和妻子亲热。萧先生说：“每次同房就像交任务..
冬季皮肤干燥？这款润肤茶喝起来 冬天里人们时常感觉口干舌燥，容易上火，皮肤也干巴巴的，摸起来十分粗糙，影响美观不说，还发痒、脱屑，让人在燥烈的冬季更加不舒服。 如何缓解?除了外部护理，中医更强调从内调理。 我就常给大家推荐一款润肤茶。这款茶只有3味药：生地黄、桑叶、大枣。 做法：每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后一饮而尽即可。 饮食方面，也可以煲点猪肉、百合、银耳汤喝。中医理论中肺主皮毛..
鱼肝油，上午吃最好 西北妇女儿童医院儿保科副主任医师 宋晓红 鱼肝油是维生素AD的俗称。新生宝宝生长发育快，正常喂养下难以满足维生素A和维生素D的摄取，需要额外补充鱼肝油。那么，鱼肝油该怎么吃，如何才能最大限度发挥效果？今天好好聊聊这件事。 鱼肝油中富含的维生素A，是人体生长发育的必需物质。维生素A缺乏会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等，适量补充鱼肝油可防治维生素A缺乏。维生素D可有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼生..
看屏幕超1小时，影响大脑发育 近日，美国辛辛那提儿童医院的一项新研究发现，看屏幕时间过长，可能让儿童在语言和自我调节方面的能力下降。 研究人员招募了47名3~5岁的健康儿童接受核磁共振成像扫描，绘制了孩子们的大脑图像，并对他们进行语言和识字测试。儿童父母们则填写一份由美国儿科学会开发的评分系统问卷，其内容是关于孩子使用屏幕设备的时间以及他们与之互动的内容类型。 研究人员发现，每天独自使用电脑、电视和手机电子屏幕超过1小时的孩子..
向着“制药强国”不断迈进 还记得电影《我不是药神》上映时，看着一个个被癌症击垮的生命和家庭，很多人潸然泪下。“正版药我吃了3年。房子吃没了，家人被我吃垮了。”由于中国此前新药研发能力薄弱，一些患者被迫购买价格昂贵的进口药，一个疗程的药费高达几十万元。长此下去，不仅患者及其家庭无法承受，中国医药产业也将受制于人。 正是在这样的背景下，中国医药改革大幕在2015年拉开，近年来，中国不断推出自主研发的抗癌新药，并获国际认..
专家访谈：为肿瘤防治贡献“中国方案” 受访人：朱军教授（北京大学肿瘤医院大内科主任、淋巴瘤科主任，泽布替尼中国关键性2期临床试验主要研究者） 问：泽布替尼在美国食品药品监督管理局（FDA）获批，您有何看法？ 朱军：从大的时间范围来看，新中国建立70年、改革开放40年以来，我们在抗肿瘤领域，绝大多数时间是在等待、期待国外新药进入中国，希望能让中国患者用上药。而现在，泽布替尼这款药物是中国企业自主研发的，临床试验几乎是在国内外同..
肉蛋奶总产量连续8年超1.4亿吨 本报驻马店11月30日电 （记者常钦）30日，记者从全国畜牧业工作会议上获悉，我国畜牧业转型发展取得明显成效：保供给，肉蛋奶总产量连续8年稳定在1.4亿吨以上，畜禽养殖综合规模化率达到60.5%；保安全，畜产品抽检合格率达到98.6%，质量安全水平处于历史最好时期；保生态，全国畜禽粪污综合利用率超过74%，绿色发展取得突破性进展。 据介绍，当前，我国畜牧业正处于转型升级的关键时期，产业发展不平衡不协调不充分..
中国艾滋病疫情处于低流行水平 据新华社北京12月1日电 （记者王秉阳、林苗苗、鲍晓菁）12月1日是世界艾滋病日。记者从国家卫健委疾控局了解到，2019年中国艾滋病防治工作取得新进展，目前艾滋病经输血传播基本阻断，经静脉吸毒传播和母婴传播得到有效控制，性传播成为主要传播途径。 国家卫健委疾控局表示，目前防治工作取得显著进展。通过进一步加强检测和创新治疗策略，最大限度发现和治疗艾滋病感染者。2019年1月至10月，全国共检测2.3亿人次，..
医保谈判准入药品新增70个 本报北京12月1日电 （记者叶紫）国家医保局、人社部近日联合印发《关于将2019年谈判药品纳入<国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录>乙类范围的通知》，公布了谈判药品准入结果。2019年国家医保药品目录将于2020年1月1日起实施。 本次谈判共涉及150个药品，包括119个新增谈判药品和31个续约谈判药品。119个新增谈判药品谈成70个，价格平均下降60.7%。三种丙肝治疗用药价格降幅平均在85%以上，肿瘤、糖尿病等..