“大夫，这段时间我睡眠特别差，白天没精神，心情也不好。”三十多岁的王女士顶着“缺觉”的黑眼圈，来到陈红梅的诊室寻求帮助。王女士从事财务工作，临近年底汇总任务重，近来她入睡困难、清晨早醒，睡眠质量很差，令她十分苦恼。除了睡眠问题以外，王女士的情绪日益消沉，尤其是一到天色阴沉的时候，就不自觉地流泪，“感觉生活无趣、工作无意义，一切都没啥意思。”经诊断，王女士已出现了轻度的抑郁和焦虑症状。
“过去，深秋是精神科最繁忙的时段，近两年峰期有所提前，立秋后接诊人数就开始‘抬头’了。”陈红梅说，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季节，因而此时情绪问题引发的一系列健康问题又有“悲秋综合征”的说法。究其诱因，包括：秋冬交替，万物凋零、气温变化大 ，人们容易产生伤感情绪；临近年底，许多人工作压力大，容易产生不良情绪等。
陈红梅提醒，“情绪病”高发时段，公众要提高自身对抑郁等不良情绪的识别能力。“光照与褪黑素等激素分泌息息相关，入秋后光照减少，导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。”抑郁症或抑郁情绪早期最明显的特点是出现失眠或嗜睡等睡眠问题。睡眠问题侧面反映了情绪的波动，也可能导致精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力等身体症状。此外，频繁出现烦躁情绪，“看什么都不顺眼、不顺心，喜欢挑毛病”，也可能是“情绪病”的前奏。
萧瑟秋日，该怎么保持稳定的情绪呢？专家建议：增加户外活动时间，“在天气晴好的时候，出去多走走。既接受光照、调节激素分泌，又能欣赏美景、转移情志。”适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。面对巨大的生活、工作压力时，可以为自己列下清单，将待办事项分轻重缓急排序处理。“状态实在不好时要允许自己停下来，以免把‘弦’绷断了。”要学会“借力”，向亲人、朋友倾诉、寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。此外，已经确诊精神心理疾病的患者，秋冬季节尤其不要擅自调药、停药，要遵医嘱治疗。
\n
,北苏宁网 京精神科医生提醒：警惕“悲秋综合征”相关：
富家子弟正突变为一个新的高危群体：一项被忽视的研究✪ 韩丽丽首都师范大学政法学院✪ 田国秀首都师范大学教师教育学院【导读】过去一些研究认为，家庭经济贫困导致青少年的教育养育缺失、人格发展缺陷等问题，是青少年违法犯罪的根本原因。然而，在近年来的一些社会恶性案件和负面事件中，富家子弟的身影频频出现。生活在优裕家境中的青少年，拥有良好的教育条件，为何反而成为危害社会的不良因素？本文以美国为例，分析富家子弟不良发展问题及其成因。研究表明，家境优裕对某些..
长城确认魏牌CEO离职，空降上任仅8个月传闻还是成真了。才上任8个月的魏牌CEO陈思英，官宣离职。魏牌成立7年，已经是第7次更换高管。魏牌领头人再次出现空缺。陈思英官宣离职消息来自陈思英的个人微博。今年1月底，陈思英入职魏牌。在这8个月期间，他参与了蓝山、新摩卡和高山三款车的上市工作。他在微博感谢了魏牌的团队，还有一路走来关注他的粉丝。他也提到了为什么这时离职：因为一些家庭原因，同时又对没法见证高山上市感到可惜。而在消息发出后，长城多位高管也..
芯片业巨头大裁员据美国有线电视新闻网(CNN)10月12日报道，全球最大的芯片制造商之一美国高通公司眼下正计划缩减员工规模。这家总部位于加州圣迭戈的公司向加州就业发展局提交的文件显示，公司计划在该州裁员大约1258人，波及岗位包括工程师、法务和人力资源。此轮裁员将于12月中旬正式启动。据悉，目前，高通的员工总数在5万人左右。截至美股最新收盘，高通股价下跌2.51%，市值缩水至1213亿美元（约合人民币8862亿元）。高通公司首席财务官在今..
杀人诛心！Xbox联合创始人收购完成后发文嘲讽动视CEO快科技10月15日消息，本周早些时候，英国竞争与市场管理局批准微软对动视暴雪的收购交易，而动视暴雪的首席执行官鲍比-科蒂克将继续担任该职位直至今年年底。交易完成后不久，原微软Xbox的联合创始人西默斯-布莱克利（Seamus Blackley）发文嘲讽科蒂克现在被Xbox收购，并提到了"因果报应"。布莱克利在文章中写到：“当我们向科蒂克推荐《吉他英雄》这一游戏时，他告诉我们没人会买它，并拒绝了我们（后来还是买下了他！）。”“..
逃离内耗的年轻人，跑进了 lululemon追求快乐也接纳脆弱和恐惧你在20-30岁对自己有疼痛感，这是特别正常的。简里里在今年的 lululemon 「一起好状态」主题活动分享上说道。她认为，这个时期其实是人在心理上最艰难的阶段 —— 我们还没对自我和世界拥有足够的认知，但却被「社会时钟」要求「成家立业」，这个错位造成的心理压力可想而知。简里里是「简单心理」的创始人，她的工作日常更多是科普心理健康知识和以「简单心理」平台连接用户和心理咨询师。简里里今..
字节跳动李航：对语言大模型的若干观察和思考本文阐述笔者对 LLM 的一些看法，主要观点如下：ChatGPT 的突破主要在于规模带来的质变和模型调教方式的发明。LLM 融合了实现人工智能的三条路径。LLM 的开发需要结合第三者体验和第一者体验。LLM 能近似生成心智语言。LLM 需要与多模态大模型结合，以产生对世界的认识。LLM 本身不具备逻辑推理能力，需要在其基础上增加推理能力。1. LLM 强大之所在1.1 LLM 的主要突破ChatGPT 和 GPT4 为代表的 LLM 有以下主要..
44个关键领域，中国领先美国37个香港《南华早报》网站10月11日刊登题为《贸易与科技战：中国的巨大市场是美国“友岸外包”的一大漏洞》的文章，作者是美国太平洋论坛高级研究员阿基尔·拉梅什。文章摘编如下：随着中美贸易紧张关系持续，供应链多样化已经成为一个被严肃讨论的问题。诸如“近岸外包”、“友岸外包”等名词已经进入外交政策词典。拜登政府对供应链的审查，凸显了制药、关键矿产、电动车电池和半导体这四个重要部门的脆弱性，并强调与日本和韩国等..
联合国专家警告：这是种族清洗！联合国网站报道，联合国任命的一名独立人权专家警告，加沙平民目前面临“大规模种族清洗”的严重危险，国际社会必须紧急调解停火。联合国“1967年以来被占领巴勒斯坦领土人权状况”特别报告员弗朗西斯卡·阿尔巴内塞 (Francesca Albanese) 表示，“巴勒斯坦被占领土和以色列的局势已经达到了白热化的程度。”阿尔巴内塞说：“联合国及其会员国必须加紧努力，在我们陷入无可挽回的境地之前，调解各方立即停火。国际社会有责任..
电影《河边的错误》发布特辑 余华回忆创作缘起 10月15日，改编自余华同名先锋代表作，由魏书钧执导，康春雷、魏书钧担任编剧，朱一龙领衔主演，曾美慧孜、侯天来、佟林楷等主演的荒诞现实主义艺术电影《河边的错误》发布“交给观众”特辑。余华作为原著小说作者，在观影后肯定了电影对原著的改编，认为电影拍出了原著的气质，并表示：“我很喜欢电影里小说所没有的内容，这部电影是在还原当时的一种生活方式。”此前，电影在第七届平遥国际电影展上作为开幕影片举行首映礼，..
莫言亮相第二届阳翰笙剧本奖颁奖礼 调侃余华苏童 10月14日，第二届《中国作家》阳翰笙剧本奖颁奖礼在北京举行。艺术家王蒙、诺贝尔文学家获得者莫言以及董宏君、秦振贵、柳建伟、韩志君、王兴东、宋方金等作为文艺界嘉宾出席活动。第二届《中国作家》阳翰笙剧本奖颁奖礼现场 阳翰笙剧本奖由《中国作家》杂志社和中共宜宾市委宣传部共同设立。奖项旨在挖掘优秀剧本，扶持、奖励优秀剧作家，为编剧搭建一个交流和展示的平台。《中国作家》主编程绍武率先介绍了奖项评选过程：“..