你的第一条朋友圈还留着吗？
“朋友圈三天可见”功能，使用数已经破亿。一条横线像是一道屏风，把三天之前的自己藏在了后面，别说第一条朋友圈了，连三天前的历史，都像被“抹掉”了一般。
---------------
今年4月，是微信朋友圈功能诞生8周年。2012年4月，微信4.0版本首次支持这一功能。打开微信，封面上有这样一段话：如你所知，微信不只是一个聊天工具。一切从照片开始，你拍了一张照片，你就拥有了自己的相册，在“朋友圈”你可以了解朋友们的生活。如你所见，微信，是一个生活方式。
此后，使用朋友圈的人越来越多。但没过几年，这些人逐渐销声匿迹。2019年微信之夜上，微信声称：“朋友圈三天可见”功能，使用数已经破亿。
点开许多好友的朋友圈，我们往往只看得到最近3天的动态，而一条横线像是一道屏风，它把3天之前的自己藏在了后面，别说第一条朋友圈了，连3天前的历史，都像被“抹掉”了一般。
为什么他们要“抹掉”以前的自己？
“抹掉”过去，过去就不会伤害我——有人说，“上一秒发完朋友圈，下一秒就会觉得太蠢了，留3天都是多的；”有人说，“QQ的记忆太非主流了，不忍直视，反正很多好友都不再联系了，还是直接注销了吧。”
删掉、注销，甚至于不承认过去的“不够好”，这是最常用的防御方式之一：否认。听起来像是掩耳盗铃：如果我不承认，事情就没有发生。
常常与之相伴的防御方式是压抑：如果想起一件事令你烦恼不堪，想起10天前的小挫败就坐立不安，想起3年前曾经那样“舔”喜欢的人就尴尬脸红，那么你还会愿意想起吗？当然是努力回避、压抑。压抑久了，这件事可能会进入你的潜意识，达到一种被动遗忘的效果。
否认、压抑掉过去的不好，就不会威胁到现在了。
“抹掉”过去，就不会给人以不好的印象——我们在朋友圈、QQ空间、微博发布动态，除了记录自己的心情，还有一个很重要的功能：让别人知道我是怎样的人。
大佬总是转发学术圈新闻，文青常常推荐小众音乐影视，美食博主天南海北地吃，沙雕网友整天笑哈哈……正是因为他们做了这样的事，我们才会觉得他们是这样的人。
印象管理（impression management）是指人们试图管理和控制他人对自己所形成的印象的过程，并且在这个过程中，人们倾向于保持自己在某人面前的形象一致，所以我们也往往不愿意让现在的朋友看到自己几年前不够美好的一面。
被“抹掉”的自己：你以为的“不堪”是真的吗？
总之，“抹掉”是觉得过去的自己不够好。其实很多人都会这么想：过去的我不会打扮，不够好看，不敢说话，不够自信，见识太少，还不懂事……
当然，最可能的原因是我们真的比以前进步了很多。尤其是在社交方面的表现上，青年人和中年人都认为，“现在的我”比“过去的我”做得更好，无论是对自我的接纳、跟别人的相处、关系中的信心方面，“现在的我”都远胜过以往。决定注销QQ的人翻看几年前的“求回踩”留言甚至“舔狗”动态时，也会觉得那时的自己很傻。
但是，除了自己进步这一事实，认为过去的自己不够好，也可能是因为我们在故意或无意贬低过去的自己。
是事实，还是错觉？这就需要纵向研究的记录了。研究者发现，如果两个月后再让大学生评价两个月前的自己，回忆的评价会显著低于两个月前当时他们对自己的评价，因此造成了一种与事实不相符合的进步的错觉。
仅仅两个月的时间，就产生了这种进步的错觉，再看几年前的QQ动态，觉得嫌弃也是正常的了吧。
为什么我们会发展出“过去的我好糟糕”的“错觉”呢？
因为这样想，能让我们感觉安全，感觉现在的自己更有价值。时间自我评价理论（temporal self-appraisal theory）认为，青年人经常比较“现在自我”与“过去自我”，并且认为“过去自我”不如“现在自我”，从而获得自我进步的感觉，增强自尊。
我们知道，生活在社会中，我们都难以避免跟别人进行社会比较。的确，就是有人比我们长得好看，活得更健康，更聪明，挣到更多的钱，显得更成功——这怎么能视而不见呢？
甚至，我们有时还不得不直面他人的嘲弄或者批评。这样跟“比自己更好”的人进行比较的“上行社会比较（upward social comparison）”总是让我们自贬自责，闷闷不乐。
然而，还有另一种社会比较能让我们找到平衡，就是与之相对的“下行社会比较（downward social comparison）”。幸福是个比较级，如果我们宽慰自己，我至少还比某某某好吧，那也能获得短暂的满足。
但是，“下行社会比较”的对象并不总是那么好找，特别是在身边人一个个看起来都那么厉害的时候：即便他这个方面不如我，他还是有很多厉害的地方啊，我还是得仰视他！
于是，我们会试图找最有效、最安全的“下行社会比较”方式。在回忆里贬低自己，就是如此。回忆只属于自己，即便别人旁观，也只见过零星碎片，所以我们对自己的过去有很大的选择、建构和解释的自由和空间，可以轻易从自己的过去中选择一个不够好的瞬间，建构出有利于现在自我的比较对象，通过贬低过去的“自己”，来提升现在的自尊，特别安全有效地让自己觉得：现在的自己挺好的。
不仅如此，除了通过贬低过去的自己，我们还会“操纵”时间，让自己觉得“糟糕的自己”已经是很久之前的事了。即便一件尴尬事只发生在3天前，3天之后再回忆，为了保护当下自己的良好感觉，也可以认为那是很遥远的过去了。
也有许多人不愿“抹掉”过去
并不是所有人都会在回忆过去时贬低自己。
“QQ承载的是我的童年，是我多年的记忆”“过去的我好可爱呀”“好想回到小时候”……
人们也会对过去抱有渴望和向往，当然，这可能不是对具体某个真实场景的重现。当你翻完5年前空间动态的“说说”，将那个时候不同的记忆排列组合，进行重构。这是一种怀旧（Nostalgia）——这个词最初取自希腊文“Nostos”（返回祖国)与“Algos”(痛苦悲伤)的合意，即因思念故里而产生的乡愁。
但现在我们提起“怀旧”时，痛苦悲伤的意味已经少了很多。在重构记忆的过程中，许多人会自动过滤掉消极的情绪，有人会在怀旧时夸耀和吹嘘自己。
这似乎与“贬低过去的自己”是相冲突的，但两种心态的本质目的并无不同。自吹自擂的内容，往往是自己过去看重的特征，而不是现在看重的。所以，积极怀旧不会对现在的自尊构成威胁，反而也有可能让现在的自己感觉良好。甚至，越是对现实的怀疑和不满，人们就越会积极怀旧。此时，“过去的自己”像是一颗糖丸，可以暂时帮忙抵抗一阵现在的苦。
我们要怎样面对过去“不够好”的自己？
贬低过去的自己也好，吹嘘曾经的成就也罢，其实都是为了维护现在良好的自我感觉。为了在他人眼中建立起更好的形象，我们会采取不同的策略。
那么，哪种策略更好呢？
有研究发现，对于自己来说，与那些对过去抱有消极态度的人相比，那些对过去有乐观态度的人倾向于更加快乐、健康、成功。许多年前，心理学家埃里克森就提出，我们在年轻时会面临一个重要冲突：自我认同（或“自我同一性”）。我们需要认识到自己曾经和现在是怎样的人、未来想成为什么样子，需要觉得自己是一个统一、完整、连续的自我。这种认同意味着我们都明白，今天的我是从过去的我发展而来的，并且会发展成为将来的我，每时每刻的“我”都是“真实的我”。
而对于周围朋友来说，即使过去的自己没有现在这么好，也不一定就会给他们坏印象。
在社交网络上，如何塑造自己的形象的确是个重要问题，尤其是在面对新朋友时，我们不止想“抹掉”过去不够好的自己，连现在自己不够好的部分也不愿意展露出来。
近几年，以“兴趣相投”为切入点的陌生人社交App层出不穷，我们注册一个个陌生人社交平台，急切地把自己最擅长的东西和生活中最优秀的一面展现给别人，寻找“聊得来”的新朋友。《2016-2017中国陌生人社交行业研究报告》称，早在2016年，中国陌生人社交用户规模就已近5亿。
但不久之后，“陌生人社交真没意思”的论调也逐渐发酵。几天后，有趣的新话题聊完，我们跟大多数“新朋友”便匆匆冷淡，宁愿“相忘于江湖”也不想深入了解对方。最终，我们还是回归现实，继续与现实中的朋友交往，过着略显平淡但足够真实的生活。
其实，只要我们跟现实中朋友相处的大部分时间里是靠谱的，那偶尔的“不够好”也能让我们显得更真实、更让人喜欢。在他们看来，我们之前在朋友圈犯的蠢也显得很可爱，在微博发的沙雕表情包也显得亲和力那么强。
也许，贬低和吹嘘都不是最佳答案，“真实”才是最终的解。当我们都能认识到，每个人都必然存在“没有那么好”的一面时，这个问题就不再成为问题了。
殷锦绣 来源：中国青年报 【编辑:李赫】 ,你的第一条朋友圈快典网 还留着吗？
相关：
特大伪造货币案告破 4.22亿元假币无一流入市场 特大伪造货币案告破 4.22亿元假币无一流入市场 本报北京5月14日电（中青报·中青网记者 何春中）记者今晚从公安部获悉，日前，在公安部组织指挥下，黑龙江、广东两地警方开展统一收网行动，成功破获一起特大伪造货币案，抓获犯罪嫌疑人16名，捣毁1个大型印制假币窝点和1个假币专用纸张储藏窝点，现场缴获2005版百元面额假人民币成品4.22亿元，查扣制作假币纸张6吨，缴获大批制假设备及原材料。该案是新中国成立以来单案..
暗藏江湖骗术 青少年易上当 警方起底网游交易骗局 暗藏江湖骗术 青少年易上当 警方起底网游交易骗局 家住上海市奉贤区的大学生小林“悄无声息”地被骗了6000元。 2019年4月下旬，小林在网上花6000元购买了一个游戏账号，结果钱转出去了，游戏账号却被卖家改了密码，微信也被拉黑了。 中青报·中青网记者注意到，随着近年高速无线网络和智能手机的普及，网络游戏在手机端盛行。与此同时，与网游相关的交易也成为骗子“集散地”，从游戏账号、游戏装备、虚拟游戏..
孩子沉迷游戏，“解药”或许在家长身上 孩子沉迷游戏，“解药”或许在家长身上 13岁小学生用家长手机玩游戏，14分钟花掉4万元，孩子家长联系服务商退了款。事实上，孩子给游戏充钱的新闻屡见不鲜，退款与否并非“大结局”，对于孩子沉迷游戏现象的反思，才是其中的重点。 在很多家长眼中，游戏与学习从来都是一对死敌。其实客观来讲，这种看法稍有偏颇。学习是学生时代永恒的主题，但学习并不是成长的全部内容。不论是电子游戏还是户外真人游戏，其中的意义..
多地上演复课“大戏” 线上线下如何衔接才是关键 多地上演复课“大戏” 线上线下如何衔接才是关键 近日，伴随着中小学开学复课而来的，不仅有久违的琅琅读书声，还有网友对于从网课到课堂、从线上到线下的热议。 受疫情影响，网课成为了大多数学校进行教学的唯一选择。在这个“史上最宅假期”内，在线教育发挥了巨大的作用，让教师足不出户就能开展教学任务、完成教学目标。随着疫情形势渐渐好转，多地学校开学复课，网课与在校学习之间如何更好地衔接，成了当下的重..
研制防护物资 “国家队”开启“战时模式” 研制防护物资 “国家队”开启“战时模式” 聚焦科技抗疫一线 “先进基础材料、关键战略材料和前沿新材料是新材料产业的三大发展方向。”近日，中国科学院院士朱美芳在“纤维空中大讲堂”上，带来了一场线上直播公开课。 不久前，为有效应对疫情，朱美芳带领着纤维材料改性国家重点实验室（东华大学）（以下简称“实验室”）为医卫防护材料研发攻关提供有力科技支撑：第一时间立项新冠病毒医卫防护材料应急专项，快..
全国政策性粮食库存数量和质量数据库建立 全国政策性粮食库存数量和质量数据库建立 科技日报北京5月14日 （记者马爱平）“本次全国政策性粮食库存数量和质量大清查工作圆满完成，大清查结果表明，全国政策性粮食库存账实基本相符，质量总体良好，储存较为安全，结构布局逐步改善。”14日，在国家粮食和物资储备局新闻通气会上，国家粮食和物资储备局执法督查局局长钟海涛介绍。 本次大清查，是继2009年全国粮食清仓查库之后，时隔10年开展的一次全国性大清查..
中科院就加强科研活动原始记录管理发布诚信提醒 中科院就加强科研活动原始记录管理发布诚信提醒 诚信建设万里行 科技日报讯 （记者陆成宽）中国科学院近日召开2020年全院科研诚信建设工作视频会，会上发布了《关于科研活动原始记录中常见问题或错误的诚信提醒》。 恪守科研道德是从事科技工作的基本准则，是履行党和人民所赋予的科技创新使命的基本要求。该诚信提醒根据日常科研不端行为举报中发现的突出问题，总结当前科研活动中原始记录环节的常见问题或..
教育部： 在线教学要从“新鲜感”走向“新常态” 教育部： 在线教学要从“新鲜感”走向“新常态” 14日，提到疫情期间在线教学实践留下的经验与成果，教育部高等教育司司长吴岩在教育部新闻发布会上用了三个“兴奋”：学生学习的自主性让人兴奋，师生之间的互动性让人兴奋，教学管理的精准性让人兴奋。“今后也要充分运用疫情期间掀起的‘学习革命’，扎实推动高等教育人才培养的‘质量革命’。”吴岩强调。 疫情期间的高校在线教学，全区域、全覆盖、全方位实现了“..
请别辜负了博物馆的努力 请别辜负了博物馆的努力 玉渊杂谭 一年一度的国际博物馆日马上要到了。这些年，我国博物馆建设成就显著。这不仅体现为各类博物馆硬件设施更加完备，更表现为民众“博物馆自觉”的提高。“不在博物馆，就在去博物馆的路上”，从前或许还只是小众文青们的口号，现在已成为市民文化生活之日常。与此互为因果的，则是博物馆越来越接地气的新变化。不论是以故宫文创为代表的博物馆文创热的兴起，还是两年前那令人惊艳的“文..
为什么熊猫“大毛”和“二顺”必须回国？ 为什么熊猫“大毛”和“二顺”必须回国？ 吃不到新鲜竹子熊猫只有回国？还真是！饲养熊猫必须要鲜嫩足量的竹子。 据央视新闻报道，由于在新冠肺炎疫情暴发后难以运来足够的新鲜竹子，加拿大艾伯塔省最大城市卡尔加里动物园提前两年将两只大熊猫“大毛”和“二顺”送回中国。 竹子是熊猫主食需保证新鲜足量 “竹子竹笋是熊猫的主食，就像我们的米饭，鲜嫩足量的竹子在熊猫饲养中最重要。”一位不愿透露姓名..