回顾2019 这一年你时间利用得怎么样
65.0%受访者觉得自己在2019年时间利用得不错
距离2019年结束已经不足一个月，有人提前完成了年度计划，有人在抓紧时间收尾，也有人基本没有执行，眼看着时间一点一滴地溜走……能够按时或超前完成年度计划的人，往往有着很好的时间管理能力。你的时间管理能力如何？你按时完成自己的计划了吗？
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，对2076名受访者进行的一项调查显示，37.6%的受访者坦言今年的计划完成度未过半，22.4%的受访者表示在年底之前可以完成，6.0%的受访者已经全部完成。65.0%受访者对自己2019年的时间利用情况表示满意，35.0%的受访者坦言不满意。
65.0%受访者对自己2019年的时间利用情况表示满意
北京某事业单位员工刘燕燕(化名)对记者说，2019年，她最大的目标就是减肥20斤，恢复2017年的体重。“我本来计划3个月内瘦回来，但是没有达到目标，就把减肥计划延长到半年，可现在2019年马上要过去了，我才瘦了5斤。”刘燕燕感叹，完成计划并没有想象得那么容易。
“年初的很多计划我都没完成，只有一件事做到了，就是为考雅思每天学习英语一小时。”中国人民大学法学院学生朱姝(化名)坦言，她自控能力很差，容易被周围的人和事影响。
调查中，37.6%的受访者坦言自己2019年的计划完成度未过半，34.0%的受访者已完成大部分，22.4%的受访者表示在年底之前可以完成，6.0%的受访者已经全部完成。
江媛(化名)是江苏南通某国有银行技术部职员，她用“三分钟热度”来形容自己做事的状态。“我今年办了健身年卡，第一个月还坚持每周去一两次健身房，后来就总因为其他的事搁置。花钱买的网课，我也没怎么学过”。
徐志(化名)是山西太原某课外培训机构辅导老师，他感到自己2019年过得很充实，“今年我按计划开设了线上课程，集中整理了讲课资料，明确了课程体系，每到周末晚上就线上授课。我还养成了每周健身3次的好习惯，感觉精神状态更好了。另外，我还会抽空和爱人出门旅行。”
调查显示，对于自己2019年的时间利用情况，65.0%的受访者表示满意，其中，7.3%的受访者表示非常满意。35.0%的受访者直言不满意。交互分析发现，80后受访者对自己时间利用情况满意度最高(68.8%)，00后最低(46.8%)。
北京某外企职员程一筱(化名)对自己的时间管理能力非常满意。“我已经完成了今年所有的计划，每一项任务都是按照时间表一步步往前推进。”程一筱回忆说，她从读研时起，就养成了很好的时间利用习惯，“我每天晚上都会把第二天要做的事列出清单，大概分配好时间，以提高第二天的效率”。
71.5%受访者认为要按事情轻重缓急做好分类
徐志说，一些突发状况会打乱原有的计划，“这时候我会感觉力不从心、难以兼顾”。
朱姝坦言，她在生活中是“被时间拖着走”的人，而且并没有真正意识到做好时间管理的重要性，“不想行动时，我经常对自己说‘还有时间’，待在舒适区不想出来”。
调查中，受访者认为自己利用不好时间的原因包括：突发情况打乱计划(59.0%)，计划制订得不科学(51.9%)，执行力差(45.8%)，时间意识弱(43.8%)等。
程一筱指出，很多人做计划都存在贪功求快、高估自己能力的情况，导致时间表不切实际，不能顺利推进。
南开大学周恩来政府管理学院副教授蒋建荣分析，有的人经常不到最后绝不行动，养成了拖延的坏习惯；有的人比较情绪化，容易被一些临时的变化影响；还有的人目标设定得不合理，导致自己压力过大，容易有挫败感，最后放弃。
徐志认为，制订计划要分长期和短期，且遵循“前者硬性、后者弹性”的原则，“就是说长期目标是必须达到的，细分的小目标在执行方面要留空间”。
为了提高自己的时间管理能力，朱姝最近尝试使用手账记录每天的学习和休息情况，还和同学约好，两人互相监督，效率提高了很多。“这个月的学习状态是我大学3年以来最好的”。
要管理好时间、按时完成计划，71.5%的受访者认为需要按事情轻重缓急做好分类，58.7%的受访者建议做规划时要考虑一定的时间弹性，54.1%的受访者建议要根据实际情况科学规划，50.3%的受访者认为计划应该分长期和短期。
华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼认为，掌握科学的时间管理方法很重要，做事要分清轻重缓急、主要和次要，这样一来，潜意识里就能更合理地去安排时间。他还指出，有人会因为浪费时间而焦虑，更加无法行动，所以学会调整和管理好情绪也很重要。
蒋建荣说，要想提高执行力，第一，可以尝试分解目标，具体到每一天做什么，做好记录；第二，要有意识地面对并解决自己常犯的时间管理方面的问题，比如，如果经常迟到就尽量提前出发；第三，设定目标前要想清楚必要性和价值。
受访者中，学生占5.8%，上班族占87.4%，自由职业者占4.8%。生活在一线城市的占31.8%，二线城市的占44.4%，三四线城市的占20.7%，城镇或县城的占2.8%，农村的占0.3%。00后占2.3%，90后占30.4%，80后占48.1%，70后占14.5%，60后占3.9%。
中国青年报·中国青年网记者 杜园春 实习生 王紫薇 来源：中国青年报 【编辑:张楷欣】 ,2019年你时安装程序包的语言不受系统支持 间利用得怎么样 超6成受访者表示满意
相关：
六成受访者称城市落户政策会影响就业选择 六成受访者称城市落户政策会影响就业选择 62.0%受访者希望加强落户政策信息公开 前不久，国家发改委发布《2019年新型城镇化建设重点任务》，明确要求，城区常住人口100万-300万的Ⅱ型大城市要全面取消落户限制；城区常住人口300万-500万的Ⅰ型大城市要全面放开放宽落户条件。目前，已经有不少城市对大学生敞开了大门，一些城市将落户门槛放宽至大专乃至中专学历。城市落户政策的调整会影响你的就业选择吗？ ..
中小学春秋假怎么放？专家：尽量与五一、十一相连 九部门出台新政再提中小学春秋假，各地可结合气候环境等情况统筹寒暑假时间，制定放春秋假办法 专家：春秋假尽量与“五一”“十一”相连 浙江省杭州市自2014年起在全国率先进行中小学春秋假试点。中国人民大学从2004年开始设置春假制度，春假一般连上五一假期放一周左右。市人大代表、北京教育学院副院长钟祖荣表示，春秋短假可以和“五一”、“十一”假期相连接，尽可能和家长假期重合。 新京报讯 近日，国..
国台办主任刘结一：坚定推进祖国和平统一进程坚持和完善中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化，是党的十九届四中全会提出的全党重大战略任务，“坚持和完善‘一国两制’制度体系，推进祖国和平统一”作为重要组成部分纳入其中。近日，本报记者就此话题采访了中共中央台办、国务院台办主任刘结一。记者：党的十九届四中全会强调指出，“一国两制”是党领导人民实现祖国和平统一的一项重要制度，是中国特色社会主义的一个伟大创举。如何理解这一论断？刘结..
澳大利亚史上最热一天，澳网民：“总理死哪去了”【环球时报综合报道】南半球正值夏季，澳大利亚近日热晕了，总理莫里森被爆等不及圣诞提前出国度假，被澳媒和民众骂惨了。据美国有线电视新闻网18日报道，澳大利亚气象局数据显示，澳大利亚17日史上最热，全国平均气温高达40.9℃，打破了2013年1月7日40.3℃的纪录。热浪逼人的同时，致命野火还在新南威尔士州肆虐，该州消防机构表示，仍有100多起大火正在燃烧，其中54起还未得到控制。就在国家被高温和野火“烘烤”之际，总理莫..
马来西亚前总理被曝下令制造“蒙古国模特炸尸案”【环球时报驻马来西亚特约记者 欧贤安 环球时报特约记者 刘皓然】13年前，纳吉布下令“灭口”蒙古国女模特？当地时间17日，马来西亚一桩陈年凶案的审理传出爆炸性新闻：前总理纳吉布当年身边的一名安保人员承认，残忍杀害蒙古国模特沙丽布·阿尔丹杜雅的指令出自纳吉布本人。但纳吉布对此予以坚决否认，并透露事态背后另有“阴谋”，使得案情愈发扑朔迷离。据马来西亚《星报》18日报道，“女模特灭口案”的凶犯之一、马来西亚..
英首相欲砍BBC财源，被指不满负面报道公报私仇【环球时报记者 邵一佳】看电视不给钱算不算犯罪？英国首相鲍里斯·约翰逊认为“还不至于”。据英国财政部高级官员证实，首相约翰逊已下令审议对拒绝缴纳英国广播公司(BBC)电视授权费的处罚，要求放宽惩罚力度。有媒体认为，此举是因不满此前BBC对约翰逊和保守党的负面报道，对BBC“开刀”;也有媒体认为，这项费用本身不合理，尤其对弱势群体不友好，应当被废除。据英国《快报》18日报道，作为英国最大的公立电视台，BBC不接受..
历经66天的升级改造 北京甘家口大厦升级完成再迎客 甘家口大厦升级完成再迎客 本报讯(记者 马婧 李环宇)历经66天的升级改造，甘家口大厦昨天重新开门迎客。 9时刚过，在甘家口大厦东侧门前的空地上，已聚集了几十名等待商场开门的顾客。商场的玻璃大门里，保洁员正做着开张前的打扫工作。9时半，商场大门打开，82岁的王女士和邻居乐呵呵地走进商场，邻居掏出手机，按下了快门。记者在商场里逛了逛，发现一些服装品牌推出了优惠活动，也有一些摊位仍在装修。来逛商..
莫拉莱斯筹划玻利维亚大选：已准备好“做出贡献”【环球时报驻巴西特派记者 李晓骁】玻利维亚前总统莫拉莱斯17日在阿根廷宣布，他已准备好为玻利维亚的大选“做出贡献”。据阿根廷美洲通讯社17日报道，莫拉莱斯在当天举行的记者会上表示，他上周与其所在政党“争取社会主义运动”领导人碰头，筹划玻利维亚即将举行的总统选举。不过，玻利维亚的大选日期目前尚未确定。“莫拉莱斯将在远方遥控选举的胜利。”英国路透社17日称，莫拉莱斯表示，当前情况下，他不会成为总统候选人，..
为了拖延弹劾特朗普，共和党也是拼了当地时间18日，美国迎来“历史一天”，众议院将辩论投票决定是否弹劾特朗普。在辩论中共和党“三连挡”拖延弹劾。辩论刚开始，共和党议员就提出辩论休会的动议；接着，共和党议员汤姆·科尔又提出希望将6小时的辩论延长至12小时；后来，众议院共和党会议主席利兹·切尼又提出，投票方式应该改为点名公开投票，称“议员们应该站出来，在摄像头面前表明观点。”但这“三连挡”在民主党233:197占多数的众议院被“三连否决”。据美媒..
四川杉木树煤矿透水事故：13个人靠一盒剩饭保住命 关注杉木树煤矿透水事故 敲击水管13下，传来回应13声 矿工还活着！救援人员哭了 宜宾珙县杉木树煤矿“12·14”透水事故发生后，13名失踪矿工的生死一直牵动着人心，救援也一刻没有停歇。 12月18日凌晨2点57分，井下救援人员向地面指挥部传来一条令人振奋的消息：听到敲击水管的声音，井下还有生还者！ 凌晨3时许，一个更大的消息传来：一名井下被困人员涉水走出来与救援队伍汇合，并报告其他12个人全..