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国庆节假期不少出游的小伙伴，今天已经开始返程了吧？假期中，有不少人因为换床而睡不着觉着急，导致整个假期都玩得不尽兴。 其实，医学上对这种现象还真有说法，被称为“第一晚效应”。这类人群往往习惯在固定的床上睡眠，一旦住入陌生地方或宾馆的第一晚，入睡前常感到精神紧张，大脑兴奋性增高，难以入眠，严重影响次日工作效率和旅游心情。现在为您献上这些简单的小妙招。 带上平常使用的气味 研究证实，嗅觉在人类休眠时仍旧运作，与平常不同的气味，会让大脑保持警醒。因此，可以带着平常使用的香氛，进入酒店后把香味略微喷洒在枕头上，让房内充满这样熟悉的气味。或者带上自己在家常用的枕头套，毕竟出门在外带着枕头不方便，或许在某种程度有一定作用。 制造适宜的睡眠环境 舒适的卧室，不受光线和声音的干扰，能帮助减少夜间觉醒的可能性。最佳的睡眠温度是16°C-20°C，不宜过冷过热。 有的人到了不熟悉的酒店，明知道在全黑的环境里休息最好，却一定要留一盏灯，而光源可能影响睡眠。如果一定要留灯，不妨戴上眼罩，但前提是原本你就有戴眼罩入睡的习惯。 避免酒后、空腹入睡 奔波了一天，一定让自己的胃满足再入睡。因为饥饿可能会影响睡眠。healthy
提起一部网络剧《无心法师》，相信有好多朋友们都看过，这部剧虽是网剧但演技都是在线的，制作水平也很高。有部分人表示这部剧肯定不好看，可是看过之后也表示被打脸了，也收获了一大批粉丝。继第二部播出后也是对接下来的剧情非常期待了，两部演员阵容都有些许变动，那么第三部会有如何的变动也成为了众网友关心的话题。在前段时间呢这部剧顺利杀青了，女主将由陈瑶担当，要知道在前两部中，她只是一个陪跑的小角色，第三部将要挑战难度更大的角色，这次出演女主也是增加了网友对这部剧的期待。而男主呢还是由韩东君和王彦霖出演，相信很多网友都想让两位接着出演，导演也是顺应广大网友的心，并且还是双男主，是不是听到这个消息更加开心了呢！小编也是非常期待第三部的到来，大家们对这部剧期待吗？healthy
中新网10月7日电 题：贵州长顺驻村第一书记与他的七张床
记者 袁超
10月，贵州的早晨让人略感寒冷。6日一大早，在贵州省黔南布依族苗族自治州长顺县鼓扬镇岩上村，驻村第一书记韦健和农户们站在蔬菜冷库基地门口，眼睛朝着对面的山头望去。“来了！来了！快准备！”两辆货车缓缓驶入，顿时，让韦健和农户们忙碌起来，今天的这批蔬菜是要发往香港。
图为岩上村一隅。 袁超 摄
“全是精品，这些蔬菜都是通过冷链车拉到广州，再经过广州越秀区江南市场按标准挑选出上上精品后发往香港，没被“选中”的蔬菜就在当地由广州市场销售。”为了能够让基地的蔬菜个个入选，韦健基本上一夜未眠，从蔬菜采摘到分类装篮，再到进入冷库，他都参与其中。韦健介绍，农户们种植的蔬菜运到广州后，要在广州市场上先进行一次筛选，挑选出好的蔬菜才能卖到香港。“能够选入到香港的蔬菜价格要贵一点，农户也可以赚得多一点。”
一个小时后，满载着韦健希望的货车驶向广州。抽出了空闲的时间，韦健才带着记者到村办公室接受采访。
图为韦健带领村民购牛。受访者供图
2015年3月，被派任为长顺县鼓扬镇岩上村驻村第一书记的韦健身着西装，脚穿皮鞋来到了岩上healthy
中新网青岛10月7日电 (记者 胡耀杰)2019世界旅游小姐全球总决赛颁奖盛典6日晚在青岛市西海岸新区举行。来自世界67个国家和地区的旅游小姐冠军经过激烈角逐，最终来自墨西哥的佳丽米歇尔·黑维特·赞帕塔夺得冠军，加拿大选手斯韦特拉娜·马马耶娃获得亚军，中国选手谭若依获得季军。
当晚的决赛设置了民族服饰秀、泳装展示、创意服饰、才艺展示、晚礼服展示等多个环节。经过较量，墨西哥选手米歇尔·黑维特·赞帕塔凭借稳定的发挥艳压群芳，得到评委一致认可，获得本次总决赛冠军。
比赛佳丽进行泳装展示。 钟欣 摄
赛后，冠军得主米歇尔·黑维特·赞帕塔认为，本次参加总决赛的各国选手实力强劲，能获得总冠军除了在各个比赛环节中发挥稳定外，好运气也一直与她相伴。本次在中国的总决赛之旅使她领略了中国悠久的历史、浓厚的文化和民众的热情，这让自己终生难忘。
青岛市副市长栾新表示，在过去的12天里，举办了入城仪式、世界品味青岛、醉美西海岸等一系列主题活动，让大家深入体验了青岛的城市风貌、活力之美和时尚新姿，期待着佳丽们用美丽和智慧，点亮夜晚、点亮青岛、点亮世界。
比赛佳丽进行民族服饰秀。 钟欣 摄
被誉为世界三大healthy
湖南保靖县葫芦镇火灾烧毁房屋68栋 系精神病人村民用火不慎引发
中新网长沙10月6日电 (记者 唐小晴)湖南省保靖县县委宣传部6日晚间最新消息，该县葫芦镇葫芦村官庄组发生的火灾原因已查明，系官庄组村民龙桥姐(84岁，精神病人)因用火不慎导致房屋起火，后因大风等原因造成该组村民房屋大面积失火。
10月5日20时左右，湘西土家族苗族自治州保靖县葫芦镇葫芦村官庄组发生火灾。当日22时50分，主火被扑灭，无人员伤亡。
灾民领取物资。保靖县供图
据统计，此次火灾共烧毁房屋68栋，涉及村民63户283人。
灾情发生后，湘西土家族苗族自治州州委、州政府对安置灾民和灾后重建提出了具体要求。保靖县委、县政府，葫芦镇党委、政府采取了分散与集中相结合的方式对灾民进行安置，所有受灾户均已得到妥善安置。
截至今日，湖南省应急管理厅紧急调拨折叠床300架、棉被600床、棉衣300件等救灾物资，并派出工作组抵达现场指导救灾。
救灾物资。保靖县供图
此外，保靖县官方紧急安排了30万救灾资金发放给灾民用于灾民生活，运送帐篷20顶，棉被240床，大米2400斤，食用油100桶，确保受灾户有饭吃、有水喝、有衣穿、有被盖、有房住、有基本医疗卫healthy