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打嗝是正常的生理现象，但是打嗝不止令人尴尬。近期，美国科普网站“事实现场”总结了多种治打嗝的妙招，读者朋友不妨一试。 1.捏着鼻子喝水。打嗝不止时不妨试试屏住呼吸，同时灌下一大杯水。大口咽下米饭等食物也有同样的效果。 2.喝蜂蜜水。蜂蜜具有刺激迷走神经的功能，从而起到止住打嗝的作用。 3.吃一小勺辣椒酱。太辣的味道能分散注意力，让你更多地关注舌头上的灼烧感。 4.屏住呼吸，用手指堵住耳朵。先吸气，再长长地呼出一口气，感觉到极限时就屏住呼吸，然后用手指堵住耳朵。 5.用力伸长舌头。用力伸长舌头也能刺激迷走神经，缓解膈肌痉挛。 6.吃甜食。吃很甜的食物能止住打嗝，如直接吞一勺糖。糖能刺激喉咙的食管，当食管受到刺激，膈神经复位，打嗝就能停止。 7.吃酸的食物。可以咬一口柠檬等很酸的食物。如果不想吃柠檬，也可以尝试喝一勺醋。 8.咳嗽。可以尝试用咳嗽来治打嗝。咳嗽时，横膈膜会收缩，打断打嗝的过程。 9.吃花生酱。吃花生酱需要大量的咀嚼动作，这会打断呼吸模式，止住打嗝。 10.用冰水漱口。很多医生建议用冰水漱口来治打嗝，可以刺激口腔中的神经。 11.嗅浓郁的气味。闻浓郁的味道能够改变呼吸模式，如柠檬和醋的my prayer

目前，市场上的牙膏五花八门，让消费者挑花了眼。其实，牙膏种类虽多，但主要分为普通清洁牙膏和功能牙膏两大类。普通牙膏成分大抵包括磨擦剂、湿润剂、防腐剂、芳香剂、甜味剂、表面活性剂以及黏合剂等。功能型牙膏除了这些常见成分外，还添加了氟化钠及消炎抗菌、止血凝血、抗牙本质过敏等化学成分，来预防或减轻某些口腔问题、促进口腔健康。 牙膏的主要作用就是清洁牙齿、防止龋齿和牙龈炎，不能指望用它来治病。近年来，老百姓越来越关注口腔健康，功能性的药物类牙膏广受青睐，厂家也基于这个心理，开发出琳琅满目的产品。使用药物类牙膏应因人、因地区而异，不能盲目长期使用。如含氟牙膏能降低患龋齿的几率，防止牙齿表面被溶解，还能让已被溶解的牙齿变得更加坚固。但在山西、内蒙、河北等高氟区，饮用水中含氟，就不宜用含氟牙膏。有些药物牙膏有杀菌抑菌成分，短时间内可以帮助杀灭口腔中的一些细菌，但每天使用，相当于长期少量服用抗生素，不利于口腔菌群微平衡，易产生耐药性。还有的药物牙膏添加过氧化氢等漂白剂，标明能美白牙齿，但会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。长期使用，反复被打磨的牙齿会更脆弱。 那么，如何正确选择药物牙膏呢？第一，my prayer

国家老年医学中心、北京医院神经内科副主任医师 李 伟 中风的致残率非常高，尽早进行康复训练对患者功能障碍恢复以及预后十分关键。 早期的肢体康复训练包括：床上关节活动度训练、良肢位摆放、床上坐位训练、体位转移训练、站立训练等。床上关节活动度训练是由肢体康复治疗师被动活动肢体关节，促进肢体肌力和肌张力的恢复。良肢位摆放是利用各种软性靠垫，将患者置于舒适的抗痉挛体位，一般2小时体位转换一次。床上坐位训练、体位转移训练以及站立训练主要包括床上侧面移动、前后方向移动、患侧翻身起坐训练以及床上到轮椅、轮椅到床上的转移训练等。这些训练都以提高患者日常行为生活能力为主要目标。 如果患者存在言语功能障碍，则需要言语康复训练的介入。早期针对患者听、说、读、写、复述等障碍给予相应的简单指令训练、口颜面肌肉发音模仿训练、复述训练等。 如果患者出现认知障碍，由神经康复医师应用量表进行筛查，并对障碍程度进行分级。认知障碍训练可在应用改善认知药物的同时，由治疗师进行认知训练，包括记忆力、空间定向力、注意力、理解力等的训练。 如果患者存在吞咽障碍，神经康复医师一般应用饮水试验进行筛查，同时应尽早行视频X线透视吞my prayer

　　几乎所有老人都患有不同程度的慢病，需要长期服药，并且经常需要联合用药。但由于身体、年龄等原因，导致记忆、识别能力的下降，不少老人会出现忘吃药、吃错药的情况。这时，一个方便、小巧、随身可带的分类小药盒就派上大用场了。 　　这种分类盒一般分为一周或一月用量两种，即分别有7个或31个小格，早、中、晚用不同的颜色分开。儿女可协助父母将每天的药物按量分类放好，老人一看就知道该怎么吃了。如果不和父母住，去看望老人时，可以帮他们把一周的药量分好。 　　使用分类小药盒，是一种利于识别且非常方便的用药方式，能避免误服导致的剂量偏差。药盒盖子内可以放一张自制的服药清单，上面把所有要吃的药物写清楚，并在日历上标明服药次数，每次吃完后就“打勾”做记录，避免忘吃或重复吃。另外，如果药盒够大，还要把药品说明书放在里边，便于随时了解用药说明及提示。 　　药盒是直接接触药品的，尽量不要用金属材质，因为有些药会和金属发生反应。最好用食品级塑料材质的小药盒。温度和湿度都会对药品产生影响，接触空气中的水分和灰尘后，药品可能变质，因此要保持药盒的隔潮隔热。尤其要提醒老人的是，不要把药盒揣在贴身口袋里，否则长时间贴着身体my prayer

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任 于景献 失眠分很多种，“早醒”就属于中老年人常见的失眠症状，其表现是上床睡着一段时间后，凌晨2~3点突然醒来，如同早晨起床一般清醒，再也难以入睡。不少老人在床上开始胡思乱想，烦躁苦熬到天亮。久而久之，就会出现睡不好、吃不香、做不动的恶性循环，给身心带来严重困扰。 中医认为，人在子时（23点~1点）胆经最旺，是胆汁新陈代谢的时辰。“胆有多清，脑有多清”，子时前入睡能使人晨醒后头脑清醒、气色红润；反之，子时久不入睡，易患肝胆病症。丑时（1点~3点）肝经最旺，肝藏血，卧则血归于肝，丑时不能入睡，时间久了人就面色青灰、情志倦怠，易患肝脏疾病。寅时（3点~5点）肺经最旺，肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺。“肺朝百脉”送往全身，人在清晨便可面色红润、精神充沛。老人醒得太早，容易肝气郁结、肺火过旺，影响健康。如何改善失眠早醒？ 若经常凌晨早醒，可通过按摩大鱼际祛火助眠。人的手掌正面拇指根部、下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，被称为“大鱼际”，能祛心肺之火，也称“保命穴”。建议老人准备几个核桃，每天闲暇时一手捏住核桃，用其表面的棱条用力蹭磨另一侧手的大鱼际，my prayer