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我国著名相声表演艺术家马三立，曾任中国曲艺家协会顾问、天津市曲艺家协会名誉主席等职。在长期的艺术实践当中，他创立了特色独具的“马氏相声”流派，也赢得了受之无愧的“相声泰斗”美名。虽然他一生充满艰辛和坎坷，却能以90岁高龄无憾而终，这完全得益于他在养生方面的独到见解和做法。 饮食科学，少吃多喝 马老的一日三餐与常人无异，而与众不同的是，由于演出经常晚归，所以临睡前他有吃夜宵的习惯。虽然用餐次数较为频繁，但他却能做到有节制，从不吃得过饱，也不吃太凉或太热的食品，并且十分重视营养和荤素搭配。相反，在喝上，马老认为要多多益善。每天起床后，第一件事，就是先来两杯白开水。另外，每天坚持喝茶不少于3次，也是他多年养成的习惯。科学合理的饮食习惯，在很大程度上成就了马老以瘦著称的体形，身高1.75米的他，平均体重从未超过50公斤。 生活规律，学逸结合 马老是一个非常热爱学习的人，他认为：学无止境，要活到老、学到老、用到老。台上他自称“马大学问”，台下他也手不释卷、广泛阅读，从而真正达到了人们常说的——“相声演员的肚里是杂货铺”。 马老还特别重视身心的休养调息和适当放松。没事时，他喜欢通过下棋、看球赛等娱乐八年级上册英语电子书

一项新的研究显示，肥胖老年人的体重变化伴随着骨密度(BMD)的显著降低和骨折风险的增加，健康的生活方式建议肥胖老年人不适合减肥。 发表在《肥胖》期刊上的这项新研究称，在对老年肥胖患者进行减肥干预后，无论他们是否反弹，髋部骨密度的下降都会持续一年。 研究还发现，脂肪和瘦体重的减少有助于降低髋部BMD，不过，脂肪量的减少可能标志着小梁骨评分的改善，这是骨质疏松症风险的一个标志。研究人员指出，该研究结果强调了确定和实施干预措施的重要性，这些措施可以针对老年人在减肥过程中减少的脂肪量，而不是瘦量，从而优化骨骼健康。 八年级上册英语电子书

挪威一项新研究表明，坚持正确刷牙，保持口腔卫生，不仅能预防蛀牙，帮助保持良好的咀嚼功能和肠胃功能，还能预防老痴发生。 牙龈炎是老年人群中一种常见的口腔疾病，多由牙龈卟啉单胞菌引起。挪威卑尔根大学临床科学系研究实验室的彼得·梅代尔及其团队，通过实验证实牙龈卟啉单胞菌可从口腔转移到大脑。牙龈卟啉单胞菌产生的有害酶会破坏大脑中的神经细胞，引起老人记忆力丧失，最终导致老痴。研究团队对53名老痴患者进行观察检测，在96%的患者体内发现了这种有害酶。 梅代尔提醒老年朋友，牙龈卟啉单胞菌并不会单独引起老痴，但这种细菌的存在会大大增加患病风险，而且还会导致疾病更快发展。他建议：“好好刷牙，并使用牙线洁牙。” 八年级上册英语电子书

编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 脂肪肝，别陷入六个误区 误区一：脂肪肝不痛不痒，就不用管。 脂肪肝主要分两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这个疾病看似简单，实际发病率不断提高，而且发病年龄越来越年轻。 轻度脂肪肝并不是指程度“轻”，而是比较容易治愈的阶段。理论上，单纯性脂肪肝去除病因后，可完全恢复正常，即使到了脂肪性肝炎阶段，病变肝脏也能通过积极治疗得到完全逆转。但如果不予重视，当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已相当严重，比如肝硬化阶段。此时，病变肝脏再也不能恢复正常。 因此，发现脂肪肝后应尽早进行治疗，切不可掉以轻心。长期忽视治疗，到最后不仅会引发肝硬化，还会引起肥胖，高血脂、高血压等心血管疾病，诱发脂肪性肝纤维化等，甚至出现肝细胞癌。 脂肪肝患者如果合理饮食、运动、作息，可以治愈单纯性脂肪肝。对于较为严重的，合理的生活习惯也八年级上册英语电子书

32岁的小敬，不久前做婚前体检时，被检查出HPV52、58阳性，她向医生咨询，我还能怀孕吗？HPV感染就会得宫颈癌吗？生活中，像小敬这样的女性很多，建议备孕女性一旦检查出感染了HPV病毒，一定要冷静，先到正规医院咨询，医生会结合实际情况进行正确诊断和指导。 感染了HPV病毒就会得癌吗？ HPV人乳头瘤病毒，是一群微小、无包膜的双链DNA病毒。HPV分为高危型（致癌型）和低危型（非致癌型）两类。 高危型HPV与人类肿瘤关系最为密切，从肿瘤的启动、发生、发展及恶性表型的全过程都密切相关。几乎所有（99.7%）的宫颈癌都是HPV感染所引起，HPV16和18亚型与恶性肿瘤的发生最为密切，导致了70%以上的宫颈癌、80%的肛门癌、60%的阴道癌、40%的外阴癌。HPV45和31则分别承包了5%和10%的宫颈癌。 低危型HPV是导致生殖道肛门疣的病原体，HPV6和11与90%的生殖道疣及96%的尖锐湿疣有关。 性活跃期女性HPV感染率占50%-80%，HPV感染后通常没有任何症状，绝大多数HPV感染都是一过性的，进展的风险较小。多数HPV的清除是需要时间的，大约50%的人可能在半年内转阴，而剩余的20%-30%可能需要2-3年的时间才能变为正常。 而从慢性持续性高危型HPV感染到最后发展为恶性肿瘤，通常需八年级上册英语电子书