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常常听到身边爱健身的小伙伴抱怨，体重是减轻了，但身材却不好看了。原来这些人在减脂的同时，肌肉也跟着流失了。对此，《生命时报》记者采访了东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东，他说，健身的时候若有一些细节被忽视，就会造成肌肉流失。 1.过分限制热量摄入。很多人在健身期间过分限制热量摄入，殊不知当身体获取不到足够能量时，肌肉会被慢慢分解来维持身体的基本活动。另外，饮食中蛋白质摄取不足，也会使肌肉在运动后得不到足够的营养补充，无法及时修复，进而加快损耗、流失。 2.运动量过大。有些人为了减脂拼命锻炼，以为运动越多瘦得越快、减脂效果越好，其实运动量过大同样会消耗肌肉。人体中有一种对肌肉生长非常重要的氨基酸——亮氨酸，它能够防止肌肉分解，但过量的运动只会消耗亮氨酸，造成肌肉流失。 总的来说，肌肉越练越少最主要的问题是“入不敷出”，即肌肉生长的没有消耗的多。其解决方法是:1.采取“有氧+无氧”训练，因为单纯的有氧运动不能达到良好的增肌效果，每周应进行2~3次力量训练；2.运动后半小时左右加个餐，如吃一个鸡蛋或一小份去皮鸡胸肉，以便更好地修复肌肉。动物疾病
小茴香是家庭厨房中的常备调味品，它还是一味中药，可做日常保健使用。 中医认为，小茴香味辛、性温，归肝、肾、脾、胃经，具有散寒止痛、理气和胃的功效。小茴香用盐炒后，可加强其散寒止痛的功效。眼下天气炎热，室外室内温差大，人们衣着单薄，颈项暴露于外，空调房的寒凉之气容易从皮肤腠理入侵机体，诱发疾病。尤其颈椎，更易在这时受到伤害，出现僵硬、疼痛等不适。这里给大家推荐一个用小茴香缓解颈椎不适的方法：茴香籽一两，生盐炒热之后，放入小布袋，趁热敷在颈部，热敷30分钟左右，一天2次。坚持一周左右，可明显缓解颈椎不适。这个方法在冬季也同样适用于寒邪所致的颈椎病。 同时，小茴香中含有茴香醇、茴香醚等挥发油物质，有一定的镇静作用，因此可以助眠安神。抓一把小茴香，放入布袋中，然后倒入小茴香一半量的食盐，封口后摇匀。睡觉时，将布袋放在枕边，可缓解失眠，提升睡眠质量。▲动物疾病
中国中医科学院针灸医院副主任医师 董 峰 立秋后，天气仍热，雨水多发，是人体湿气最重的时候。中医认为，湿容易与热交蒸，与寒相伴，合而为湿邪犯病。若此时不注意祛除夏天残留之湿，湿邪就会进一步深入机体，诱发更严重的身体问题。比如饮食不化、腹痛便溏、体弱倦怠甚至肿瘤等。因此，祛湿是当务之急，还要用对方法。 饮食要淡。总吃油腻或过甜的食物，很容易消化不良。所以，饮食要清淡一些，大鱼大肉适当减量，常吃白扁豆、冬瓜、茼蒿菜等健脾祛湿的食物。也可以每天早晨起床后，喝一杯淡淡的生姜红糖水，有助温脾养气。另外，莫贪凉，少吃生冷食物。 凡事看开。如果心情抑郁\思虑过多，容易肝胆湿热，疾病就会见缝插针找上门。祛湿，关键在于调好心，凡事看得开、不攀比、不钻牛角尖、保持一份童心是一种养生智慧。生活中，遇到不顺的事情，不妨难得糊涂，洒脱一些。 规律作息。现代人生活方式丰富多样，有些人经常吃夜宵，贪玩熬夜，导致湿热郁结于肠胃，难以排出。中医养生提倡天人相应，身体也要跟着自然界的阴阳规律来，该休息时一定要休息，千万不可长期熬夜透支了健康。 环境适宜。日常生活中应当留心，尽量减少和避免处在不当环境中。比如，潮湿下动物疾病
近日，“心健康”公益行动基层巡讲走进湖南省湘西土家族苗族自治州永顺县。
来自永顺县全县各级医疗机构的200多名医务人员参加了此次活动。
会议现场
会上，永顺县人民医院院长彭武治表示：希望通过此次活动，加快永顺县胸痛联盟的建设，更好的服务全县人员。
湘西自治州人民医院心血管内一科主任朱灿表示：心健康公益行动是一项惠民项目，是实施“健康中国”的有效措施，希望基层巡讲活动能助力永顺县的胸痛联盟建设，提高基层医生的诊疗水平，降低心血管疾病的发病率和死亡率。
会上，湘西自治州人民医院心血管内一科主任朱灿、湘西自治州人民医院心内三科主任彭学军、永顺县人民医院心内科副主任田小鸽依次就《急性胸痛诊断流程及处理原则+心肺复苏》、《高血压综合管理+心电图危机值识别与处理》、《急性心肌梗死合并心源性休克溶栓病例》做了精彩的分享。
活动最后，永顺县人民医院副院长彭建林表示：时间就是心肌，时间就是生命。此次活动有助于提高基层医疗机构心血管救治能力，可以让病人在发病的第一时间能够获得有效救治，让更多的百姓受益，大家要共同携手共同努力，践行国家“健康中国”战略，关爱健康，从心开始。动物疾病
8月17日，心健康公益行动在内蒙古自治区通辽市正式启动。
启动仪式
内蒙古自治区人民医院心血管内科主任赵兴胜、通辽市卫健委副主任郑国庆、通辽市医学会第二届会长李英华、通辽市医院院长乔大伟等嘉宾出席了本次会议，同时参与本次活动的还有来自通辽市的近百名优秀医师，本次会议主要就急性心肌梗死、急性心力衰竭、高血压、心脏介入及心脏康复等领域的热点问题进行了深入的探讨与经验交流。
会上，赵兴胜教授、郑国庆主任、李英华会长、乔大伟院长等嘉宾共同启动“心健康公益行动”项目并为通辽市的临床医学专家颁发“心健康公益大使”聘书。
授牌仪式
近年来，中国心血管病危险因素流行趋势呈上升态势，心血管病患病人数持续增长。心健康公益行动项目以提升医师对于常见心血管疾病的诊疗和急救水平，助力基层医疗卫生机构服务能力建设、持续推动优质医疗资源下沉、合力维护和促进心血管健康，努力使医改健康成果惠及每一个家庭。动物疾病