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近日，美国《预防》杂志官网载文，分享了美国著名喜剧演员、 “美国达人秀”评委、现年63岁的豪伊·曼德尔的“健康快乐保鲜秘诀”。 1.能站不坐。曼德尔讨厌久坐，能站不坐，就连打电话聊天也会在房间里踱来踱去。他坦言，自己健康的秘诀之一就是寻找令人兴奋的新鲜事，而不是总在一个地方做同一件事。 2.每天跑步3英里。曼德尔目前每天跑步至少3英里（约合4.8公里）。他表示，坚持每天跑步，不仅是为了保持身材，更重要的是有助于大脑健康，跑步时不妨思考思考身边的人和事，能活得更明白。 3.不吃垃圾食品。曼德尔认为，保持健康最重要的是饮食。他承认，20多岁时狂爱吃汉堡，30多岁时胆固醇就超标。然而，随着年龄增大，他开始控制食物量和糖摄入量，经过努力，60岁后血脂终于恢复正常。 4.重视心理健康。曼德尔坦言，自己与多动症、抑郁症、焦虑症和强迫症持续斗争。目前，这些疾病都处于控制之下。他表示，与心理疾病的斗争是一场持久战，除了努力，还需要亲朋好友和医生团队的大力支持。 5.忘掉年龄。生理年龄客观存在，心理年龄则反映了人的精神面貌。不断暗示自己老了，是一种消极的心理，也是健康长寿的大敌。曼德尔强调，忘掉年龄，做最好的自己，才是斗战神石芒铁分布图

老人有鼻炎，不只是打几个喷嚏、擤擤鼻涕那么简单，鼻炎慢性复发，不仅损害老人的睡眠质量，也能潜在改变认知功能、心理健康、糖代谢及内分泌功能。 一般认为，过敏是免疫系统反应过度，在强健的年轻人中更易发生，其实不然。临床上，因喷嚏、流涕、鼻塞和鼻腔干燥不适等来医院就诊的病人越来越多，很大一部分是患上过敏性鼻炎的老人，集中在60~75岁。这是因为，随着年龄增长，免疫系统无论在先天性还是适应性功能方面均会下降，即“免疫衰老”，使老人更易频繁感染，患上自身免疫性疾病和恶性肿瘤。这种变化对老人患过敏性疾病有潜在影响。再加上老人由于生理性原因，鼻黏膜萎缩、弹性下降，鼻黏膜干燥和充血时常发生，使得患过敏性鼻炎的症状与年轻人不同，主要表现为流涕、鼻塞和干燥。 老人患上鼻炎，除了会有头痛、头晕、记忆力下降等情况，随着病情迁延，可能还会影响其他组织和器官功能，比如加重原有的肺气肿、肺心病以及哮喘等。如果老人本身有脑梗塞和高血压等心脑血管疾病，也会影响到心脑供氧状态。 所以，有鼻炎的老人要抓紧治疗，不要认为过敏性疾病是治不了根的，任病情迁延。治疗方面，能局部用药，就不建议全身用药。生活中，建议老人用盐水冲鼻，这斗战神石芒铁分布图

据报道，近日，重庆市民余先生身患急症却不以为意，幸得陆军军医大学陆军特色医学中心急诊内科两位医生深夜“电话骚扰”，才及时挽回了生命。报道中，余先生感觉“无大碍”，认为“拖得起”，没必要深更半夜地折腾，至少要等天亮再说。但医生认为他病情凶险，一刻都不能耽搁，今夜就得手术。双方在电话里展开“拉锯战”。由于医生“骚扰”不断，才将余先生劝回医院，化解了险情。 当前，看病成为“一锤子买卖”，离开诊室后，医生患者两不相识，是常见现象。患者选择医院随意性强，扎堆看病还比较普遍，医生在诊室里一坐就是半天，连起身喝水的机会都很少，想要关照前面的患者，都是一件不容易做到的事。急诊科医生的时间更为宝贵，假如这两位医生没有替患者着想和尊重生命的高度责任心，恐怕很难从蛛丝马迹中发现余先生的凶险病情。 这两天，一首医生版说唱神曲《我是医生不是神》走红网络，展现了医生们真实的喜怒哀乐。其实，这两位医生深夜拨打“骚扰电话”时的处境，在这首歌中也能得到反映。看似一个简单的动作，背后仍然充满了纠葛乃至风险。 越替患者作决定，医生面临的风险往往也越大。但医疗本就充满了风险，很多时候，无论怎么选择，都必须面临风险，甚至斗战神石芒铁分布图

在墨西哥城坐地铁要5比索，为了对抗肥胖现象，墨西哥城的政府实施了一场免费乘坐地铁政策——只要你在地铁站设置换票的运功传感器面前做10个深蹲，就能免费坐地铁哦。 想一想还挺不错的，只是稍微喘喘气的代价就能得到地铁票。这是由墨西哥城公共卫生部和民营部门联合发起，只为鼓励全部市民努力减肥。作为初步行动，政府将在墨西哥城15个人流量大的地铁站设30个深蹲机。除此之外，卫生部还将对最先加入“地铁深蹲计划”的8万人免费放送计步器。 俄罗斯也曾为能在两分钟内做30个“上下运动”的人赠送免费地铁票。土豪城迪拜则是对成功减重的人发黄金——每成功减重1公斤就发1克黄金。 如今，武汉已经立秋，你夏天发过的减肥誓言，现在实现了吗？关于减肥，是很多人一辈子都在做的事儿。网友们总结了许多关于减肥的段子：白天辛辛苦苦吃了一天的草，晚上太饿，奖励自己吃个夜宵吧；昨天运动了两万步，今天可以多躺一会儿，躺着看电视太无聊，吃了三根冰淇淋；不是不运动，是生理期不能动，据说生理期吃糖不怕胖？那个不能浪费喝奶茶的好机会…… 就是在自我安慰和解嘲里度过了依旧胖乎乎的夏天，你的减肥计划，也一样吗？ 积极热爱生活的心态，是实现减肥目标的第斗战神石芒铁分布图

头皮喜欢干爽、讨厌潮湿，如果常出汗，皮脂分泌过度，就有利于有害细菌繁殖滋生，导致头皮发痒、散发异味。同时，这种环境让头发角质层处于打开状态，梳头、扎头发会造成损伤，久之使头发变得毛糙。近日，日本综合网站“活力门”提醒，夏季护好头皮要注意以下几点。 热了及时擦汗。头皮是人体皮脂腺最多的部位，在高温潮湿环境下会大量分泌皮脂，散发异味。外出时最好带几包清洁纸巾，出汗后轻轻把前额、两鬓、后头颈等爱出汗的部位擦拭干净。注意不要用力摩擦头皮以免带来损伤。 选对洗发水。出汗后，很多人一天洗两三次头，选对适合的洗发水尤其重要。洗发水洗净力太强，过度去除皮脂，反而会令头皮变得干燥，诱发瘙痒。建议选用性质温和的弱酸性洗发水。使用洗发液之前先用清水冲洗一遍头部，去除灰尘等杂质，这样可以减少洗发液使用量，也能洗得更加干净。 洗后用吹风机。因夏天炎热，一些人洗完头后会自然风干，甚至湿着头发就上床睡觉。空气潮湿时，头发总是湿着，会成为滋生细菌的温床。建议洗完头及时用电吹风温风档烘干，然后再用冷风档吹一遍。这是为了让角质层在低温下闭合，让头发更顺滑。 空调不要吹太久。头皮固然“喜燥恶湿”，但过于干燥的环境也会斗战神石芒铁分布图