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郭五陵 编译 酷暑侵袭全世界，让人睡不安宁。据法国《新观察家》周刊网站，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠最理想的环境温度为22~23℃。 在一天中，体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。研究表明，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响，大脑无法休息。所以，酷暑难耐时，打开空调或电扇是最好的选择。 若适应不了这个温度，夜间空调最好开到26℃，或定时两小时左右，让身体顺利入睡；或者侧身睡觉，让身体少接触床铺，也能更自然地伸展；也可用湿毛巾给躯干降温，或睡前冲个澡，能对睡眠有所帮助。▲冠城大通股票

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄 青 我们的身体可以感受到夏天炙热的温度，但是紫外线的强度就不得而知了。在复杂的城市里，太阳照射的紫外线会发生反射，强度可能会加倍。中国气象局曾做过一个实验，检测建筑物玻璃外墙、崭新的柏油路面、公园的湖面、停车场的车窗、普通水泥路面和草坪的紫外线强度。在不考虑周围环境的情况下，阳光直射的中波紫外线UVB值为1左右；最强的是建筑物玻璃外墙，UVB值为1.7左右；而柏油路面和湖面约为0.09，汽车车窗旁约为0.08，普通水泥路面和草坪的紫外线反射几乎可以忽略不计。若站在紫外线辐射最强的建筑物玻璃幕墙旁边，大约3分钟就可以晒出红斑。 紫外线中能穿透臭氧层，照射到人体的有UVA和UVB两个波段。UVA为长波紫外线，穿透力强，可以透过玻璃，在照射皮肤后能够穿透表皮，到达真皮浅层，发生反应后产生大量自由基，造成皮肤老化、色素沉着。UVB为中波紫外线，到达地表前会被大气层阻挡一部分，不能穿透玻璃，皮肤接受大量照射后会直接造成红肿、水泡等损伤。当大量紫外线进入皮肤后，黑色素细胞为保护基底细胞，就会促使黑色素颗粒大量合成，随后被运送到皮肤细胞中，皮肤也就被晒黑了。当皮肤受到超过耐受量的紫冠城大通股票

王海洋 编译 孤独是一种严重健康隐患，美国退休人员协会研究发现，长期与社会隔离相当于每天抽15支烟。然而，与其他疾病不同，除了孤独者自己能意识到，其他人很难察觉。特别是老年群体，调查发现，超过1/3的老年人称在某些时候感觉缺乏陪伴，27%的老年人表示有时或经常感到孤独。为此，英国发起一项新举措，旨在让那些感到孤独的人多与陌生人互动。 英格兰西南部萨默赛特郡伯纳姆海岸的警察部门将一些公共长椅指定为“聊天长椅”，其中两张设立于汤顿镇附近的公园内，一张设于伯纳姆海岸。长椅上贴有标语：“‘开心聊天’长椅：如果你不介意别人停下来向你问好，就请坐在这里。”对于那些感到孤独的人来说，这些长椅是一个与新朋友建立联系的好机会。此外，对于想要帮助社区中孤独的人来说，也为他们提供了绝佳途径。 伯纳姆海岸警察局社区支持官员特雷西·格罗贝尔耶表示：“只要停下脚步对坐在聊天长椅上的某人说声‘你好’，就能对社区中的弱势群体产生巨大影响，并有助于他们的生活过得好一点。” 该举措是为老年人的特殊需求考虑才应运而生，但伯纳姆海岸警察局鼓励所有年龄段的居民都使用聊天长椅。▲冠城大通股票

　　遗传学家称，一些酒鬼其实是“无辜”的。他们体内有对酒精依赖的先天遗传倾向，这是他们“酒不离手”的真正原因。不过，美国科学家近期一项新研究发现，谈恋爱或许能遏制遗传性酒精依赖。 　　美国弗吉尼亚联邦大学的研究团队对1983~1987年间出生于芬兰的1201对双胞胎进行了分析，结果发现，同样是具有酒精依赖遗传基因的双胞胎，处于恋爱关系中的参试者，酗酒风险明显降低，且恋爱对男性的保护效果更好，特别有助于男性减小醉酒频率。 　　研究人员表示，亲密关系有助于加强人们的社会控制意识，爱人之间可以彼此约束对方的行为。此外，建立稳定的亲密关系后，人们通常会更加积极地自我控制，刻意去避免让自己醉酒甚至酗酒，以满足一定的角色期待，比如要当一个好父亲、好男友或好丈夫。该发现也印证了此前社会学和流行病学领域的一项研究成果，即婚姻和亲密关系对健康有益。从研究角度来讲，一个人的遗传基因特质必须放在其所处的社会环境中去考量，这对利用遗传基因学推进精准医疗同样具有参考价值。上述研究成果发表在《成瘾》学刊上。▲（赵乾铮）冠城大通股票

　　即使在伸手不见五指的夜晚，蚊子也能准确无误地飞到卧室，来到床前叮咬我们。有时，明明躺着两个人，一个人身上“一堆包”，另一人却“毫发无伤”。为什么会这样？荷兰瓦赫宁恩大学的昆虫学家通过研究发现了蚊子的觅食绝招。 　　蚊子通过二氧化碳气体远距离寻找叮咬对象。从我们肺部呼出的二氧化碳并非立即与空气混合，而是暂时形成团块状的气流。当蚊子感觉到比空气更高浓度的二氧化碳时，它们就会朝着这股气流逆向飞行，直至飞抵目标物。基于二氧化碳的气味，蚊子可以锁定164英尺（约合50米）远的目标。 　　研究人员认为，蚊子之所以选择特定的叮咬人群，主要是基于人体皮肤微生物群产生的不同化合物。我们的汗腺分泌物被细菌转化为挥发性化合物，通过空气进入蚊子头部的嗅觉系统。当蚊子距离一群潜在目标大约1米远时，它们还会考虑很多其他因素，包括皮肤温度、水蒸气含量以及人们所穿衣服的颜色等。▲ （江 越）冠城大通股票